Diät


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Diätpausen für den Diäterfolg!?

Wer seinen Körperfettanteil reduzieren möchte, der muss seine Kalorien reduzieren. Unter die Menge seines Verbrauches. Oder aber man erhöht den

Suessstoffe

Süssstoffe: Gefährlich oder nicht?

Im heutigen Artikel wollen wir uns mit einem immer wieder heiss diskutierten Thema beschäftigen. Süssstoffe und Zuckeraustauschstoffe sind sehr beliebte Produkte

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Thermogene Substanzen zur maximalen Fettvebrennung

Viele kommen im Laufe der Diät zu ihren Grenzen und erzielen keine weiteren Fortschritte mehr. Es gibt nun diverse Möglichkeiten diese

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Mythos – Fettverbrennung beim Cardiotraining erst ab 40 Minuten

Ein in der Fitness-Szene weit verbreiteter Mythos besagt, dass die Fettverbrennung beim Cardiotraining erst nach 40 Minuten einsetzt. Ich selbst

joe

Die Ernährung muss zum Alltag passen, nicht der Alltag zur Ernährung

Was man in der Praxis immer wieder gerne sieht ist, dass sich Personen an festen Diätregimen „festkrallen“. Ein all zu

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Experiment „VEGAN“ – Ein Erfahrungsbericht!

„Wissen ist Macht – der wichtigste aller Werte ist dennoch der Erfahrungswert“ Wer mich und meine Arbeit kennt, hat diesen Satz

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Alles Banane – Einsatz von Bananen in der Sporternährung

Schmecken tun Sie allemal und zudem sind Sie bekannt als Energie- und Mineralstoffspender. Im Ausdauersport werden Bananen während eines langen

brian

Wie man sich ein wissenschaftlich fundiertes Pre-Workout-Supplement bastelt!

Okay, Pre-Workout-Supplements und so genannte „Booster“ gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Doch nicht alle halten was sie versprechen.

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Mythos – Gummibärchen sind gut für die Gelenke

Liebhaber von süßen Fruchtgummis argumentieren deren Vorliebe gerne damit, dass der Verzehr von Goldbären und Co gut für die Gelenke

IIFYM

Die Diät: Der ewige Kampf mit dem Hunger

Wer kennt das nicht: Hungern in der Diät. Fast jeder, der einmal eine Diät gemacht hat kennt dieses Gefühl. Die Frage

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Von der Ultra-Marathon-Läuferin zur Vize Miss FIBO Power Beauty 2014

Die FIBO 2014 war in den letzten Tagen DER Event schlechthin und die gesamte Fitness-Szene in seinen Bann gezogen. Ich

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Die Prioritätenliste einer optimalen Ernährungsplanung

Egal ob Fettabbau, Muskelaufbau, Leistungsoptimierung oder Gewichtserhalt das Ziel ist, wer präzise Ergebnisse möchte, muss entsprechend planen. Doch mittlerweile gibt

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Get shredded mit der richtigen Ernährungsstrategie

Wer wünscht sich nicht einen definierten Körper mit einem gut sichtbaren Sixpack. Für einige scheint es kein Problem zu sein dauerhaft

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Frühstücken hält schlank – Mythos oder Wahrheit?

Eine Diskussion die sich hartnäckig hält ist die nach der Frage ob es sinnvoll ist zu frühstücken oder nicht. Nun

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Das richtige Protein in der Diät

Wie wichtig ist die Wahl des richtigen Proteins in der Diät? Was bedeutet überhaupt “das richtige Protein“? Diese Fragen werden wir

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Warum eine übermäßige Proteinzufuhr unnötig ist – aber möglicherweise trotzdem nützlich!

1g Protein pro Kilogramm Körpergewicht? 1,5g Protein pro Kilogramm Körpergewicht? 2g Protein pro Kilogramm Körpergewicht? Oder doch eher 3g Protein

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Öfter ist besser!?

Schauen wir uns die typischen Bodybuilding-Trainingspläne an oder die Routinen, welche die etwas ambitionierteren oder erfahreneren Fitness-Sportler befolgen, fällt auf,

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Kalziumversorgung – Die Laktat-Licht-These

Wenn eine Lebensmittelgruppe sich ständig völlig konträrer Diskussionen hingeben muss sind dies die Milchprodukte. Dicke Haut, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und letztlich

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Ist die Reihenfolge entscheidend?

Kraft- und Ausdauertraining rufen unterschiedliche Anpassungsmechanismen hervor, die sich gegenseitig beeinflussen. Aus diesem Grund werden beide Fähigkeiten in der Regel separat austrainiert.

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Woher weiß ich was wirklich wirkt?

In der Fitness-Szene hat man unglaublich viele Möglichkeiten immer wieder neue Dinge auszuprobieren. Ständig kommen neue Ernährungssysteme, neue Trainingsmodifikationen und

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