Gesundheit


Verdauungsenzyme

Verdauungsenzyme zur besseren Proteinaufnahme?

An einem mangelt es im Kraftsport- und Ernährungsbereich nicht: Mythen. Eine der beliebtesten Behauptungen im Bodybuilding ist vermutlich jene, wonach

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Fast-Food – die perfekte Post-Workout-Nutrition?

Es ist soweit! Mit dem heutigen Artikel werde ich die Zahl meiner Anhängerschaft um ein Vielfaches ausweiten, da ich mich

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Cheating weil der Kopf es befiehlt?

Vor einigen Tagen habe ich bereits meine Meinung zum Thema Cheating aus metabolischer Sicht Kund getan und komme hier

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Cheating – Wirklich notwendig oder nichts weiter als eine faule Ausrede?

Fitnesssportlerinnen und Sportler haben in deren Wortschatz einige mehr als verhasste Wörter wie beispielsweise „Cardio“ oder „Trainingspause“, es gibt aber

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Creatin entfesselt den Muskelaufbau – Neue Erkenntnisse!

Wenn es eine Nahrungsergänzung gibt, die schon zig Male bewiesen hat den Muskelaufbau nachhaltig voran zu treiben ist es Creatin.

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Die Tücken der Sensationspresse um Milchprodukte – Schluss mit Halbwahrheiten

Wenn es eine Lebensmittelgruppe gibt, um die kontroverse Diskussionen an der Tagesordnung sind, ist es die der Milchprodukte. Komischerweise gibt

Stoffwechsel

Verlangsamter Stoffwechsel: 5 mögliche Ursachen

Es gibt Menschen, die können essen was sie wollen (und in der Menge, die sie wollen), ohne dass sie dabei

Makros

Ihr esst falsch!

Eine sehr gewagte Behauptung, schenkt man den Aussagen eines gewissen Dr. Stanley Bass jedoch glauben, ist genau dies der Fall!

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5 Fitness Tipps die ich gerne schon vor 10 Jahren gewusst hätte!

Ich bin nun schon seit über 20 Jahren sportlich aktiv und immer mit einer mehr oder weniger ausgeprägten Wettkampfmentalität. Seit

Ernährung aktuell Neue Fakten in der Sportlerernährung

Ist Fruchtzucker schlecht für den Sixpack ?

Es ist immer wieder interessant, wie bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsmittelbestandteile grundsätzlich schlecht und aber auch gut geredet werden. Wie oft

Gesund und nährstoffreich

Eine gesündere und nährstoffreichere Ernährung: Wie du deine Mikronährstoffaufnahme verbessern kannst

…jeder trainierende Athlet sucht nach den besten Übungen, um die Muskulatur zum Wachsen zu bringen und sie in die nötige

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Wenn man es mit dem Training übertreibt!

Ich verstehe jeden ambitionierten Fitness-Sportler der am liebsten jeden Tag den Fitness-Club besuchen würde um eine mehr als knallharte Trainingseinheit

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Wie ist das mit morgendlichem Laufen und dem Frühstück?

Gerade ist Sommerzeit. Während untertags oft heißes und schwüles Klima  herrscht, ist der Morgen nahezu perfekt um sich draußen an

entwaesserung

Die Entwässerung: Die Zusammenhänge zwischen dem definierten Look und Salz & Co.

Ich fühle mich wässrig – Wer kennt diesen Satz nicht. Gerade von weiblicher Seite hört man diesen Satz mindestens einmal pro

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Vergesst Eure Fatburner! Alles was ihr braucht ist Sauerstoff

Lasst uns heute mal etwas abschweifen und in Gedankengänge einsteigen, die sich nicht mit dem befassen was in Sachen Fett

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Schlagzeile des Tages: Die Reinheit geht bei Mineralwasser baden

Wir alle müssen trinken und fest steht, dass Sportler je nachdem wie stark Sie schwitzen nochmals mehr Flüssigkeit aufnehmen müssen

Perfekter-Körper-perfektes-Workout

Die 5 elementaren Zutaten für ein perfekten Körper und ein perfektes Workout

Für die meisten von uns ist das Training viel mehr als nur ein notwendiges Übel zur Leibesertüchtigung. Wir verwenden sehr viel

Die 3 größten Fehler bei einer leistungsbezogenen Ernährungsumstellung

Als Doper entlarvt! Was Leberwerte aussagen…

Findet ihr die ewige Diskussion darüber wer „stofft“ und wer nicht auch so leidig wie ich? Einerseits muss ich ja

Schönheitsideale der Frau Lasst euch nicht von den Medien beeinflussen

Glaubt ihr immer noch an den Fettverbrennungspuls?

Ein Thema wie es aktueller nicht sein kann. Neulich bei meiner Cardioeinheit auf dem Cross-Trainer durfte ich wieder einmal Zeuge

5 Tipps für den Muskelaufbau So bringst du deine Arme zum Wachsen

Wenn ihr Muskeln wollt kümmert Euch um Mikronährstoffe!

Jeder zweite Artikel den man zum Thema Sporternährung findet, befasst mit dem richtigen Einsatz von Makronährstoffen (also Protein, Kohlenhydrate und

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