Gesundheit


Substanzen-meiden

Schädlich für die Gesundheit: 3 Substanzen, die du in deiner Nahrung meiden solltest

Wir möchten alle leistungsfähig, fit und gesund sein. Die richtige Ernährung spielt neben der täglichen Portion an Bewegung (und vielleicht

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Mythos – Krafttraining ruiniert die Gelenke – Was ist dran?

Wie oft musste ich mir im Laufe meiner nun bald schon 20-jährigen Karriere als Kraftsportler anhören, dass ich doch endlich

Intensitaet

Warm-Up – Muss das denn wirklich sein?

Studioalltag – Wir betreten den Fitness-Club, gehen in die Umkleide um uns kurz umzuziehen und dann geht es schnurstracks in

elbow ache

Ellenbogenschmerzen: Ursachen & Prävention!

Ellenbogenschmerzen kommen bei intensiv trainierenden Athleten nicht selten vor. Aber was steckt hinter den Schmerzen und wie kann man die

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Dick und schwach dank der Pille?

….irgendwie muss man ja verhüten wenn man als junges verliebtes Paar eher an der Trainingskarriere als an der Familienplanung arbeiten

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Die Auswirkungen von Shisha- und Zigarettenrauchen auf den Muskelaufbau

Zigaretten gehören noch immer zu einem weitverbreiteten Genussmittel. In den letzten Jahren hat eine besondere Form des Tabakrauchens stark an Popularität

Verdauungsenzyme

Verdauungsenzyme zur besseren Proteinaufnahme?

An einem mangelt es im Kraftsport- und Ernährungsbereich nicht: Mythen. Eine der beliebtesten Behauptungen im Bodybuilding ist vermutlich jene, wonach

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Fast-Food – die perfekte Post-Workout-Nutrition?

Es ist soweit! Mit dem heutigen Artikel werde ich die Zahl meiner Anhängerschaft um ein Vielfaches ausweiten, da ich mich

bread

Cheating weil der Kopf es befiehlt?

Vor einigen Tagen habe ich bereits meine Meinung zum Thema Cheating aus metabolischer Sicht Kund getan und komme hier

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Cheating – Wirklich notwendig oder nichts weiter als eine faule Ausrede?

Fitnesssportlerinnen und Sportler haben in deren Wortschatz einige mehr als verhasste Wörter wie beispielsweise „Cardio“ oder „Trainingspause“, es gibt aber

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Creatin entfesselt den Muskelaufbau – Neue Erkenntnisse!

Wenn es eine Nahrungsergänzung gibt, die schon zig Male bewiesen hat den Muskelaufbau nachhaltig voran zu treiben ist es Creatin.

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Die Tücken der Sensationspresse um Milchprodukte – Schluss mit Halbwahrheiten

Wenn es eine Lebensmittelgruppe gibt, um die kontroverse Diskussionen an der Tagesordnung sind, ist es die der Milchprodukte. Komischerweise gibt

Rick-Dick-Hoyt

Unfassbar, was dieser Vater für seinen Sohn tut.

Das gezeigte Video zeigt einen Ausschnitt aus Dick und Rick Hoyts unglaublichem Leben. Denn Dick Hoyt liebt seinen Sohn über

Stoffwechsel

Verlangsamter Stoffwechsel: 5 mögliche Ursachen

Es gibt Menschen, die können essen was sie wollen (und in der Menge, die sie wollen), ohne dass sie dabei

Makros

Ihr esst falsch!

Eine sehr gewagte Behauptung, schenkt man den Aussagen eines gewissen Dr. Stanley Bass jedoch glauben, ist genau dies der Fall!

noy

5 Fitness Tipps die ich gerne schon vor 10 Jahren gewusst hätte!

Ich bin nun schon seit über 20 Jahren sportlich aktiv und immer mit einer mehr oder weniger ausgeprägten Wettkampfmentalität. Seit

Ernährung aktuell Neue Fakten in der Sportlerernährung

Ist Fruchtzucker schlecht für den Sixpack ?

Es ist immer wieder interessant, wie bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsmittelbestandteile grundsätzlich schlecht und aber auch gut geredet werden. Wie oft

Gesund und nährstoffreich

Eine gesündere und nährstoffreichere Ernährung: Wie du deine Mikronährstoffaufnahme verbessern kannst

…jeder trainierende Athlet sucht nach den besten Übungen, um die Muskulatur zum Wachsen zu bringen und sie in die nötige

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Wenn man es mit dem Training übertreibt!

Ich verstehe jeden ambitionierten Fitness-Sportler der am liebsten jeden Tag den Fitness-Club besuchen würde um eine mehr als knallharte Trainingseinheit

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Wie ist das mit morgendlichem Laufen und dem Frühstück?

Gerade ist Sommerzeit. Während untertags oft heißes und schwüles Klima  herrscht, ist der Morgen nahezu perfekt um sich draußen an

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