Gesundheit


Bauchmuskeln im Fokus Die Grundlagen des Bauchmuskeltrainings!

Erfahrung schlägt Theorie: Was wir vom Trial-and-Error-Prinzip lernen können

Wann immer man in der Zeit zurückreist und einmal die Werke und Errungenschaften der großen Denker und Erfinder rekapituliert, dann

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Die Kunst & Wissenschaft des (richtigen) Dehnens

Lange Zeit herrschte im (Freizeit)-Sport das uneingeschränkte Paradigma: Stretching ist gut! Egal wann, egal wo und egal wie – wer

Erfahrungsbericht Wie das Fitnessstudio Tims Leben veränderte

Erfahrungsbericht: Wie das Fitnessstudio Tims Leben veränderte!

Tim war in der Schule schon immer eher einer der schlechteren Schüler. Häufig lag es an seiner Schüchternheit und den

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Experiment „VEGAN“ – Ein Erfahrungsbericht!

„Wissen ist Macht – der wichtigste aller Werte ist dennoch der Erfahrungswert“ Wer mich und meine Arbeit kennt, hat diesen Satz

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Mythos – Gummibärchen sind gut für die Gelenke

Liebhaber von süßen Fruchtgummis argumentieren deren Vorliebe gerne damit, dass der Verzehr von Goldbären und Co gut für die Gelenke

4 Faktoren, welche häufig zur Beendigung der Fitnesskarriere führen

4 Faktoren, welche häufig zur Beendigung der Fitnesskarriere führen!

Wer seinen Sport liebt und ein Ziel verfolgt, der wird sich nicht von seinem Weg abbringen lassen! Aber leider führen

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Beeinflusst Frühstücken die schulische Leistung?

Auch wenn viele Leserinnen und Leser von fitnessfreaks.com sicher noch keine eigenen Kinder im schulfähigen haben, drücken viele vielleicht selbst

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Frühstücken hält schlank – Mythos oder Wahrheit?

Eine Diskussion die sich hartnäckig hält ist die nach der Frage ob es sinnvoll ist zu frühstücken oder nicht. Nun

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Basische Ernährung für maximalen Muskelaufbau und Fettvebrennung

Viele haben sicher schon was von einer basischen Ernährungsweise gehört. Meistens geht es im Zusammenhang mit basischer Ernährung um irgendwelche teuren

Sportsucht Wenn der Sport das Leben bestimmt

Sportsucht: Wenn der Sport das Leben bestimmt!

Sicherlich kenn es viele von euch, die Vorfreude auf das Training und ein Pausentag ist irgendwie lahm, aber was wenn

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Kalziumversorgung – Die Laktat-Licht-These

Wenn eine Lebensmittelgruppe sich ständig völlig konträrer Diskussionen hingeben muss sind dies die Milchprodukte. Dicke Haut, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und letztlich

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Ist die Reihenfolge entscheidend?

Kraft- und Ausdauertraining rufen unterschiedliche Anpassungsmechanismen hervor, die sich gegenseitig beeinflussen. Aus diesem Grund werden beide Fähigkeiten in der Regel separat austrainiert.

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Woher weiß ich was wirklich wirkt?

In der Fitness-Szene hat man unglaublich viele Möglichkeiten immer wieder neue Dinge auszuprobieren. Ständig kommen neue Ernährungssysteme, neue Trainingsmodifikationen und

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Steigerung von Kraft und Gesundheit durch Klettern!

Das Sportklettern ist eine super Möglichkeit, um seine Kraft zu steigern und seinen kompletten Körper sowie die Fitness zu verbessern.

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Blähbauch in der Off-Season – warum und was kann man dagegen tun?

Eine Erscheinung die ich selbst schon am eigenen Leib erfahren habe. Auch wenn ich nicht der Athlet bin der sich

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Gesättigte Fette doch nicht schlecht! Eine Sensation?

Die Diskussion um gute und schlechte Fette hält schon so lange an wie sich der Mensch Gedanken um Ernährung macht.

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Schmerz lass nach: Die 10 häufigsten Ursachen für Verletzungen im Training – Teil 2

Eine richtig üble Trainingsverletzung kann einem Bodybuilder, der gerade voll im Saft steht, so ziemlich den Tag vermiesen. Warnungen, Hinweise

Gelenkschmerzen Ursachen & Behandlung

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Viele Fitnesssportler kommen leider einmal in den Genuss von Gelenkschmerzen und dessen Folgen. Da diese Schmerzen nicht nur unangenehm sind

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Servicewüste deutsche Fitness-Clubs – Die Wahrheit über Körperfettmessungen

Heute komme ich nicht umher meinen Unmut über die derzeit anscheinend gängige Vorgehensweise in deutschen Fitness-Clubs Kund zu tun. Einige

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Was uns die Schlafhaltung alles über unsere Partnerschaft verrät

Etwa 24 Jahre unseres Lebens verschlafen wir…. Eine beinahe schon erschreckende Bilanz, bedenkt man wie viel effektiver man diese 24

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