Gesundheit


Nobodies_Perfect

Nobodies perfect: Limitiert der Hang zur Perfektion deine körperliche Entwicklung?

Kennst du das auch? Du trainierst regelmäßig wie ein Wilder am Limit, ernährst dich nahezu vorbildlich, clean und diszipliniert und

Week 1

Hautrisse beim Muskelaufbau und was man dagegen tun kann!

Wer in kurzer Zeit viel Muskulatur aufbaut, der hat häufig das Problem, dass Hautrisse entstehen können. Wir möchten dir aufzeigen,

Bauchmuskeln im Fokus Die Grundlagen des Bauchmuskeltrainings!

Erfahrung schlägt Theorie: Was wir vom Trial-and-Error-Prinzip lernen können

Wann immer man in der Zeit zurückreist und einmal die Werke und Errungenschaften der großen Denker und Erfinder rekapituliert, dann

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Ist es schlecht während des Essens zu trinken?

JA sagen einige Vertreter der These, dass Wasser, aufgenommen mit dem Essen, die Verdauung lahm legt und das „Feuer der

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Low-Carb vs. Low Fat – Der ewige Krieg

Gar kein Fett, wenig Fett oder viel Fett? Gar keine Kohlenhydrate, wenig Kohlenhydrate oder viele Kohlenhydrate? Eine Diskussion die schon seit

Dehnen

Die Kunst & Wissenschaft des (richtigen) Dehnens

Lange Zeit herrschte im (Freizeit)-Sport das uneingeschränkte Paradigma: Stretching ist gut! Egal wann, egal wo und egal wie – wer

Erfahrungsbericht Wie das Fitnessstudio Tims Leben veränderte

Erfahrungsbericht: Wie das Fitnessstudio Tims Leben veränderte!

Tim war in der Schule schon immer eher einer der schlechteren Schüler. Häufig lag es an seiner Schüchternheit und den

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Experiment „VEGAN“ – Ein Erfahrungsbericht!

„Wissen ist Macht – der wichtigste aller Werte ist dennoch der Erfahrungswert“ Wer mich und meine Arbeit kennt, hat diesen Satz

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Mythos – Gummibärchen sind gut für die Gelenke

Liebhaber von süßen Fruchtgummis argumentieren deren Vorliebe gerne damit, dass der Verzehr von Goldbären und Co gut für die Gelenke

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Wer seinen Sport liebt und ein Ziel verfolgt, der wird sich nicht von seinem Weg abbringen lassen! Aber leider führen

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Beeinflusst Frühstücken die schulische Leistung?

Auch wenn viele Leserinnen und Leser von fitnessfreaks.com sicher noch keine eigenen Kinder im schulfähigen haben, drücken viele vielleicht selbst

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Frühstücken hält schlank – Mythos oder Wahrheit?

Eine Diskussion die sich hartnäckig hält ist die nach der Frage ob es sinnvoll ist zu frühstücken oder nicht. Nun

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Basische Ernährung für maximalen Muskelaufbau und Fettvebrennung

Viele haben sicher schon was von einer basischen Ernährungsweise gehört. Meistens geht es im Zusammenhang mit basischer Ernährung um irgendwelche teuren

Sportsucht Wenn der Sport das Leben bestimmt

Sportsucht: Wenn der Sport das Leben bestimmt!

Sicherlich kenn es viele von euch, die Vorfreude auf das Training und ein Pausentag ist irgendwie lahm, aber was wenn

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Kalziumversorgung – Die Laktat-Licht-These

Wenn eine Lebensmittelgruppe sich ständig völlig konträrer Diskussionen hingeben muss sind dies die Milchprodukte. Dicke Haut, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und letztlich

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Ist die Reihenfolge entscheidend?

Kraft- und Ausdauertraining rufen unterschiedliche Anpassungsmechanismen hervor, die sich gegenseitig beeinflussen. Aus diesem Grund werden beide Fähigkeiten in der Regel separat austrainiert.

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Woher weiß ich was wirklich wirkt?

In der Fitness-Szene hat man unglaublich viele Möglichkeiten immer wieder neue Dinge auszuprobieren. Ständig kommen neue Ernährungssysteme, neue Trainingsmodifikationen und

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Steigerung von Kraft und Gesundheit durch Klettern!

Das Sportklettern ist eine super Möglichkeit, um seine Kraft zu steigern und seinen kompletten Körper sowie die Fitness zu verbessern.

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Blähbauch in der Off-Season – warum und was kann man dagegen tun?

Eine Erscheinung die ich selbst schon am eigenen Leib erfahren habe. Auch wenn ich nicht der Athlet bin der sich

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Gesättigte Fette doch nicht schlecht! Eine Sensation?

Die Diskussion um gute und schlechte Fette hält schon so lange an wie sich der Mensch Gedanken um Ernährung macht.

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