Gesundheit


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Beeinflusse Deine Hormone : Extremer Fettabbau oder Muskelaufbau

Im Inneren unseres Körpers regulieren unzählige Hormone und Neurotransmitter etliche Vorgänge. Die Art und Weise wie sie wirken und zusammen

Sirloin-Steak

Machen rotes Fleisch und Wurstwaren uns krank?

Immer mehr Menschen treten dem Vegetarismus bei und verzichten damit auf den Verzehr von Fleisch. Die Beweggründe hierzu sind unterschiedlichster

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Die drei wichtigsten Dinge über Protein

Jeder von Euch weiß sicher das Protein wichtig für Muskelaufbau ist und jeder kennt Protein als einen der drei Makronährstoffe

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Machen süße, zuckerhaltige Getränke dick?

….eine Frage die jeder voreiliger Weise sicher erst einmal mit einem klaren JA beantworten würde, denn jeder weiß, wie schnell

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Salz – Teufel der Szene oder eine absolute Notwendigkeit für Muskelaufbau?

Grundregel 1 für alle Bodybuilder und Fitnesssportler: „Meide Salz wo es nur geht!  Salz macht dich dick und wässerig, nimmt

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3 Gründe warum deine Rotatorenmanschetten dich hassen!

Sie zählt wahrlich nicht zu den bekanntesten Muskelgruppen und sicher werden einige von Euch (gerade die Anfänger) noch nie irgendwas

anton

„Calorie-Shifting“ Der neue Weg für maximalen Fettabbau

Wer Fett abbauen möchte, muss ein Kaloriendefizit herstellen, ich denke dieser Konsens muss inzwischen nicht mehr groß und breit diskutiert

lazar-angelov-insaneabs

Wann ist es genug? Wenn Sport zur Krankheit wird

Sport ist und hält gesund! Fit und aktiv zu sein ist etwas Erstrebenswertes für jedermann aber leider hat auch sportliche

erfolg

Erfolg ist geil! Aber wie erreicht man ihn am besten?

Wir haben wohl alle Ziele die wir erreichen wollen. In Sachen Fitness und Körperkomposition sowieso. Woran liegt es aber, dass

arnold-diet

Frühstücken für mehr Muskeln und weniger Fett?

Frühstück ja oder nein – diese Frage stellte sich die Fitness-Szene in den letzten Jahren schon etliche Male. Vor allem

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Haben Bodybuilder einen Kleinen…?

Wer kennt ihn nicht, den Mythos der um die Penisgröße von Bodybuildern kursiert. Witzigerweise sind auch ambitionierte FitnessFreaks mit etwas

Das passiert wenn ein Fitnessfreak mal nicht ins Training kann

Das passiert wenn ein Fitnessfreak mal nicht ins Training kann!

Der Super-Gau, Trainingsausfall für einen Fitnessfreak!!! Was passiert, wenn ein Fitnessfreak einmal nicht in sein Training kann erfährst du in

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Lasst Euch nicht verarschen – Das neue Sport-Menü von McDonalds

Wenngleich ich nicht zu denen gehöre die McDonalds und Co grundsätzlich und generell verteufeln frage auch ich mich manchmal, was

Dwayne-Johnson-in-Milk-Commercial

Tod durch Milch – Bringt Sie uns wirklich schneller ins Grab?

„Drei Gläser Milch am Tag können tödlich sein“ – so die Schlagzeile der Bild die sich auf eine neue schwedische

Sexy Male Butt

Mit diesen 3 Übungen klappt es garantiert mit dem „Knack-Po“

Ein knackiger Po ist im Zuge der Fitnessbewegung längst nichts mehr das sich nur Frauen wünschen. In der Tat ist

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MYTHOS – Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 Minuten ein

Kennt ihr Sie auch, diese alte Weisheit vieler Fitness-Trainer? Ich erinnere mich selbst noch an meine erste unbeholfene Cardioeinheit im

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Vegetarier aufgepasst – Eure Fruchtbarkeit ist in Gefahr

Vegetarismus ist Trend. Der Verlust auf Fleisch und je nach Ausprägung auf sonstige tierische Produkte hat mehrere  Gründe, allen voran

Testosteron

Je mehr Testo besser: 3 (nachgewiesene) Wege, um den Testosteronspiegel zu erhöhen

Wenn bei dem vollmundigen Titel die Klickzahlen nun nicht in die Höhe schnellen, dann weiß ich auch nicht! Testosteron –

Krankheitswelle Stärke dein Immunsystem bevor es dich erwischt

Krankheitswelle: Stärke dein Immunsystem bevor es dich erwischt!

Wir möchten euch Tipps geben wie ihr euer Immunsystem stärkt, um die kalte Jahreszeit gesund und zieleffizient gestalten zu können! Abhärtung

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Die 3 wichtigsten Dinge für Dein Trainingslog

Trainingslog – das kleine Büchlein welches man sich entweder vorgefertigt aus dem Internet bestellt, oder liebevoll in Handarbeit selbst ausarbeitet

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