Muskelaufbau


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Muskelverlust durch Übertraining

Kennt ihr das: Wenig ambitionierte Trainingskollegen haben keine Lust auf regelmäßiges Training und schieben es auf Übertraining. Ich selbst trainiere

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Wenn große Namen in die Knie gehen – Insolvenz bei Gaspari und Ultimate Nutrition

Das Geschäft mit Nahrungsergänzungen ist schon lange kein Zuckerschlecken mehr. Waren es noch vor einigen Jahren nur einige wenige Anbieter,

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3 Situationen bei denen Euch die Waage hinters Licht führt

Ich erlebe es jeden Tag im Rahmen meiner Coachings aufs Neue. Gefrustete Mails von Schützlingen die zwar über Fortschritte in

Ein 43er „Bizeps“

Ein 43er „Bizeps“ ist groß!?

Der „Bizepsvergleich“ oder doch eher Oberarmvergleich ist sehr beliebt, doch wie aussagekräftig ist ein solcher Vergleich? Die Antwort auf diese

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Mit diesen 4 Tipps sind Trainingsplateaus Geschichte

Wir kennen ihn alle, den gefürchteten Begriff „Plateau“. In der Fitness-Szene bezeichnet man damit ein Ausbleiben von Fortschritten trotz regelmäßiger

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Der richtige Rhythmus entscheidet!

Für die besten Ergebnisse in Sachen Muskelaufbau, Fettabbau oder Leistungssteigerung machen sich FitnessFreaks eine Menge Gedanken über Themen wie die

Frauen stehen auf muskulöse Männer

Frauen stehen auf muskulöse Männer?!

Einige hoffen sicherlich jetzt auf die Bestätigung ihrer Anstrengungen im Studio! Doch sind viele Muskeln für Frauen wirklich so attraktiv?

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Protein-Timing – Kann es uns egal sein wie wir unser Protein aufnehmen?

Ich werde oftmals mit der Frage konfrontiert, wie wichtig es ist Makronährstoffe zu timen. Bewegungen wie IIFYM und Co. machen

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So wird aus einem Lauch ein Calvin Klein Model !

Es ist ja kein Geheimnis das jedes Bild aus der Boulevardpresse, aus Modemagazinen und natürlich auch aus der Fitness-Presse von

Die dümmsten SYNTHOLNUTZER & Aufklärung!

Die dümmsten SYNTHOLNUTZER & Aufklärung!

Das folgende Video zeigt leider mal wieder, wie sinnlos manche Menschen ihre Gesundheit missbrauchen, um Aufmerksamkeit zu erlangen. Wir empfinden

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3 Tipps für mehr Intensität und Muskelwachstum

Für gewöhnlich entscheiden unsere Muskeln darüber wann ein Satz zu Ende ist. Erschöpfte motorische Einheiten (der Verbund aus Nervenzelle und

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Der „Vorher/Nacher-Schwindel“

Die Fitness-Branche boomt. Wenn etwas boomt, entstehen auch Möglichkeiten damit Geld zu verdienen. Neben seriösen Leuten die der Szene schon

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Diät-Crash durch zu wenig Schlaf?

…. und wir dachten immer zu viele Kalorien, FastFood. Alkohol und Co seien unsere Feinde. JA sind Sie auch, eine

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Mit dem richtigen Protein zu einer besseren Regeneration

Ich denke jedem von Euch ist bewusst, dass man für Fortschritte in Sachen Muskelaufbau  ausreichend Protein konsumieren muss. Bei der

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BMI – Was taugt der Körpermasseindex für FitnessFreaks?

Als FitnessFreak kann man auf eine Vielzahl an Bewertungszahlen und Formeln zurückgreifen die allesamt eine Beurteilung der körperlichen Verfassung zulassen.

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4 gute Gründe für die richtige Playlist zum Workout

Mit Musik geht einem nicht nur die Arbeit leichter von der Hand, auch im Training ist es mit Musik „irgendwie

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Gezieltes Abfälschen als Strategie für maximales Muskelwachstum

Echt jetzt…?? Zeitlebens wird uns Trainierenden eingebläut das es Kriegs entscheidend sei, immer mit sauberer Technik und perfekter Übungsausführung an

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Die 3 Grundpfeiler für maximalen Muskelaufbau

Bodybuilder und Kraftsportler trainieren beide mit schweren Gewichten und dennoch sehen Sie in den meisten Fällen grundverschieden aus. Während Powerlifter

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Mehr Kohlenhydrate und Ballaststoffe für mehr Muskeln und weniger Körperfett?

Menschen unterscheidet nicht nur deren Genetik, Herkunft, Nationalität, Hautfarbe, die Sprache oder die Religion, sondern auch typische Ernährungsgepflogenheiten. Der typische

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Stehen Soja, Tofu und Co dem Muskelaufbau im Weg?

Immer wenn einen Artikel verfasst wird der sich nur im Entferntesten mit Vegetarismus befasst bricht eine ungeheure Diskussion aus und

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