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Lass dich nicht von deinem Ziel abbringen 0

Lass dich nicht von deinem Ziel abbringen!

Wer ein Ziel vor Augen hat, der sollte auch daran festhalten und sich nicht immer wieder davon abbringen lassen. Wir möchten dich daran erinnern, wie

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Definition erreichen: Mit diesen 3 Tipps zur Bombenoptik

Wie heißt es so schön? „Shredded werden ist nicht schwer, shredded bleiben dagegen sehr!“ Okay, vielleicht trifft das nicht auf jeden von euch zu, aber

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Die 3 besten Übungen für eine gewaltige Brustmuskulatur

Artikel wie diese gibt es viele, die allesamt behaupten, die besten Übungen für eine bestimmte Muskelgruppe zu kennen. Doch worauf basieren diese Behauptungen? Meist handelt

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Fußball und Muskelaufbau – Passt das zusammen?

WM in Brasilien! Die ganze Welt dreht sich in den nächsten Wochen einzig und allein um dieses Thema und damit verbunden um Fußball. Hierzulande wurde

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Der ultimative Weg zur perfekten Trainingseinheit

Kennst du das Gefühl einer perfekten Trainingseinheit? Wenn scheinbar alles perfekt war? Du hattest das Gefühl Bäume ausreißen zu können, hattest den perfekten Fokus, einen

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Rucola-Mango Salat mit  gerösteten Pistazien 0

Rucola-Mango Salat mit  gerösteten Pistazien

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 233 kcal Protein 18 g Kohlenhydrate 18 g Fett 9 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für eine Portion: 200g Rucola

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3 Übungen die deinen Urlaub so produktiv wie noch nie ausfallen lassen

Sehen wir der Realität ins Gesicht. Wenn wir in den heißgeliebten Sommerurlaub gehen, dann erfreuen wir uns, wenn in der Hotelbeschreibung von einem Fitnessraum die

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3 Dinge die du an deinen trainingsfreien Tagen unbedingt tun solltest!

Es gibt so viele Artikel über Training, Übungen, Pläne und Übungsreihenfolgen. Doch eines haben diese Artikel und Anleitungen alle gemeinsam: Es dreht sich um Training.

Hähnchenbrust in einer Kokospanade mit Brokkoli 0

Hähnchenbrust in einer Kokospanade mit Brokkoli

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 344 kcal Protein 66 g Kohlenhydrate 8 g Fett 6 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für eine Portion: 1/2 Brokkoli

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Warme Erdbeerpancakes 0

Warme Erdbeerpancakes

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 124 kcal Protein 14 g Kohlenhydrate 8 g Fett 4 g Zutaten NW pro Pancake; Rezept für 3-4 Pancakes: 3 Eier

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Trainingsplan Gleichzeitiger Aufbau von Kraft und Muskelmasse 1

Trainingsplan: Gleichzeitiger Aufbau von Kraft und Muskelmasse!

Viele Programme sollen den Muskelaufbau fördern, andere wiederrum mehr die Kraft. Wir möchten dir ein Programm vorstellen, welches diese beiden Rubriken vereint und so eine

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Kalt- und Wechselduschen für bessere Regeneration

Die Tage werden wieder wärmer – viel wärmer! Die Chancen stehen daher nicht schlecht, dass ein Teil unserer Leserschaft die hier vorgeschlagene Strategie bereits auf

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Hitze und Sport – Auf was man achten sollte!

In großen Schritten geht es auf den Sommer zu. Die ersten Hitze-Tage liegen bereits hinter uns. In diesem Zuge habt ihr sicher schon Eure Erfahrungen

4 Gründe warum deine Bauchmuskeln nicht definiert sichtbar sind 0

4 Gründe warum deine Bauchmuskeln nicht definiert sichtbar sind!

Du trainierst hart und versuchst dich gut zu ernähren, doch irgendwas machst du falsch?! Deine Bauchmuskeln sind einfach nicht sichtbar und deine Körpermitte fühlt sich

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Whey Protein und natürliche Proteinquellen: Mehr brauch ich nicht

Der Supplementmarkt boomt und jeder will mitverdienen. Da müssen wir uns nicht wundern wenn jeden Tag ein neues “revolutionäres“ Supplement auf den Markt kommt. Auch

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Hohe Temperaturen und Training: Auf was du achten solltest!

Wer bei hohen Temperaturen ins Training gehen oder Sport im Freien ausführen möchte, der sollte einiges beachten, um seinem Körper nicht zu schaden. Wir möchten

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Die richtigen Kohlenhydrate zur richtigen Zeit. Wer wann Carbs benötigt für maximalen Erfolg.

Es gibt viele Ernährungskonzepte, die sich mit dem Timing der Kohlenhydratzufuhr auseinandersetzen. Carb-Backloading ist mit Sicherheit die populärste aller Varianten derzeit. Klassisch wurde hingegen eher

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Rib Eye Steak Burger 0

Rib Eye Steak Burger

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 526 kcal Protein 58 g Kohlenhydrate 42 g Fett 24 g Zutaten NW pro Burger; Rezept für einen Burger: 1 Rib

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Scharfer Veggie Wrap 0

Scharfer Veggie Wrap

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 277 kcal Protein 12 g Kohlenhydrate 39 g Fett 8 g Zutaten NW pro Wrap; Rezept für 4 Wraps: 4 Vollkorn

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Hokkaido-Kartoffel-Suppe

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 138 kcal Protein 4 g Kohlenhydrate 27 g Fett 1 g Zutaten NW pro Portion: Rezept für 4 Portionen: 300g Hokkaido

Kategorie: Fitness Rezepte
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