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Die 3 wichtigsten Punkte die du bei einem Training für maximale Kraftzuwächse beachten solltest!

Krafttraining wird viel betrieben in Fitnessstudios. Wobei man den Begriff des Krafttrainings noch einmal untergliedern muss. Worauf wir uns heute hier stürzen möchten ist das

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Deine Fragen unsere Antworten: 3 Fragen rund um den Muskelaufbau!

Uns erreichen viele Fragen rund um das Thema Training, Ernährung und den Muskelaufbau. In diesem Artikel haben wir für euch häufig gestellte Fragen zusammengefasst und

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Achtung Infektion: Die Gefahr lauert im Studio (+4 Anti-Erkältungstipps)

Seid ihr es nicht auch mittlerweile leid? Kaum habt ihr die Grippewelle überstanden, die euch unfreiwillig in die Knie und zur Trainingspause gezwungen hat, da

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Die besten Übungen für eine maximale Stoffwechselbeschleunigung

Machen wir uns nichts vor, die beste Methode den Stoffwechsel so richtig auf Trab zu bringen ist es, ein schweres Gewicht so oft wie möglich

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Die besten Diät-Strategien um von „lean“ zu „shredded“ zu kommen!

Schlank sein ist das eine, wirklich „hart“ und „trocken“ also wirklich richtig „shredded“ ist das andere. Während es nicht sehr kompliziert ist, einen schlanken Körper

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Du bist ein Fitnessfreak, weil du den Sport liebst und du nicht wie die Anderen sein möchtest? Dann ist dieser Artikel genau das richtige für

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Verletzungsfreies Training: Die 3 Gebote für eine unfallfreie Fitnesskarriere

Folgt man der Meinung vieler Menschen, so sollte Muskelauf- und Fettabbau am besten nicht nur gleichzeitig realisierbar sein, sondern auch innerhalb weniger Tage erfolgen. Jeder

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Der Dipgürtel: Sinnvolles Equipment!?

Im Studio sieht man ihn immer mal wieder bei Athleten, den Dipgürtel. Doch ist er wirklich sinnvoll einsetzbar? Wir möchten dir gerne den Dipgürtel etwas

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Diese 4 Fehler solltest du beim Beintraining unbedingt vermeiden!

Das Beintraining ist für die Entwicklung deines gesamten Körpers essentiell. Auf diese Tatsache weisen wir immer wieder hin. Natürlich gibt es auch allgemeine Fehler, welche

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Proteinriegel in der Diät: Ja oder Nein?

Der Markt der Proteinriegel ist kaum überschaubar. Immer wieder drängen neue Produkte auf den Markt. Seit einiger Zeit ist beispielsweise der Questbar besonders erfolgreich auf

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Der persönliche Trainingsplan zum maximalen Erfolg

Im Internet finden sich unendlich viele Trainingspläne, die zum nachmachen einladen. In diversen Magazinen werden Trainingspläne von Profi-Sportlern, Fitnessmodels oder Bikini-Girls abgedruckt. Natürlich ist es

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Mit Hitze zu Recht kommen wie die Fußballer

Die letzte WM-Woche ist angebrochen und ich weiß nicht wie es Euch geht, aber habt ihr Euch nicht auch einmal gefragt, warum viele Spieler trotz

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HIIT ist besser als „normales“ Cardio – oder etwa nicht???

Sind wir mal ehrlich, klassisches Cardio ist nicht mehr modern. Alle reden nur noch von HIIT, Tabata und Co. Was haben wir in den letzten

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Kein Gym und trotzdem maximale Erfolge!? Das PLP-Programm für die perfekte Fitnessoptik!

Oftmals wird behauptet, wer fit und muskulös werden möchte, muss unbedingt Mitglied in einem Fitness Studio, einem Powerlifting- oder einem Gewichthebeverein werden. Alternativ gäbe es

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Ernährung aktuell: Neue Fakten in der Sportlerernährung!

Wir versuchen dich nicht nur mit allgemein gültigen Aussagen im Bereich Training und Ernährung zu informieren, sondern ebenso mit neuen oder aktuellen Erkenntnissen. Aus diesem

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Das Trainingsprinzip der Retro-Schwerkraft

Vielen ist sicher Joe Weider bekannt. Der „Master Blaster“ wie er auch gerne genannt wird gilt als Begründer des Bodybuildingsports. Er war es, der 1946

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HCG-Diät: Die Hollywood-Diät genau unter der Lupe

Immer wieder lesen wir von Wunderdiäten, die uns helfen sollen innerhalb kurzer Zeit möglichst viele Pfunde zu verlieren. Im Moment scheint gerade die HCG-Diät wieder

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Wenn in der Sportlerszene von Schilddrüsenhormon die Rede ist, geht es meist um das Thema Verlangsamung des Stoffwechsels, den Grundumsatz, um eine antrainierte Unterfunktion durch

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Wellenförmige Periodisierung als beste Trainingsform!

Die Szene biete seinen Anhängern zumindest in Sachen Krafttraining ein schier unüberschaubares Angebot verschiedener Trainingssysteme. Sie alle unterscheiden dadurch, dass Trainingsparameter auf unterschiedliche Art und

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