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Kaffee und Koffein – Ein potentes Duo

Wenn etwas in der heutigen Zeit zum guten Ton gehört dann ist es Kaffee. Er wird zu Meetings gereicht, ist morgens das Erste das wir

Lebensmittelguide III 3 Lebensmittel für den Muskelaufbau 0

Lebensmittelguide III: 3 Lebensmittel für den Muskelaufbau!

Im dritten Teil des Lebensmittelguides möchten wir dir gerne wieder 3 Lebensmittel für den Muskelaufbau vorstellen. Wir möchten dir gerne wieder einen kurzen Einblick in

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Die Abzocker-Supplemente

Der Supplementemarkt ist riesig und jeder möchte ein wenig vom Kuchen abhaben. Wir möchten unseren Lesern aufzeigen, welche Supplemente mit absoluter Vorsicht betrachtet werden müssen

Kategorie: Ernaehrung
PICK ME UP 5 Gründe für das Kreuzheben 0

PICK ME UP: 5 Gründe für das Kreuzheben!

Dein Ziel ist es eine gute Rücken- und auch Beinmuskulatur aufzubauen? Dann solltest du unbedingt schwere Gewichte vom Boden aufheben! Wir möchten dir die Wichtigkeit

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Gettin‘ massiv and shredded: Mikronährstoffe

Im gestrigen Artikel haben wir die Makronährstoffe näher beleuchtet: Gettin‘ massive and shredded: Makronährstoffe Heute wollen wir uns mit den Mikronährstoffen näher befassen. Leider wird

Kategorie: Ernaehrung, Gesundheit
Die 3 größten Fehler bei einer leistungsbezogenen Ernährungsumstellung 0

Wie beeinflussen Biorhythmus und Trainingszeit das Hormonaufkommen?

In unserem Körper verrichten täglich unzählige Hormone und Neurotransmitter Ihre Arbeit. Das Aufkommen dieser Steuerungselemente ist stark beeinflusst von unserem Biorhythmus, der sog. zirkadianen Rhythmik.

Vollkornmilchreis mit Zimt und Nüssen 0

Vollkornmilchreis mit Zimt und Nüssen

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 130 kcal Protein 1 g Kohlenhydrate 22 g Fett 4 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 350g Mandelmilch

Kategorie: Fitness Rezepte
Spiegelei mit Avocado-Tomaten Salat 0

Spiegelei mit Avocado-Tomaten Salat

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 438 kcal Protein 40 g Kohlenhydrate 20 g Fett 22 g Zutaten NW pro Portion;Rezept für eine Portion: 1 Ei ½

Kategorie: Fitness Rezepte
Fitnessgnocchi an Zucchini-Tomaten Pesto 0

Fitnessgnocchi an Zucchini-Tomatensoße

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 509 kcal Protein 32 g Kohlenhydrate 43 g Fett 9 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für 4 Portionen: 1 kg

Kategorie: Fitness Rezepte
Blumenkohlschnitzel 0

Blumenkohlschnitzel

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 158 kcal Protein 9 g Kohlenhydrate 26 g Fett 2 g Zutaten NW pro Schnitzel; Rezept für 5 Schnitzel: 1 Blumenkohl

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Low Carb Tiramisu 0

Low Carb Tiramisu “to go”

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 178 kcal Protein 17 g Kohlenhydrate 14 g Fett 6 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für 9 Portionen: 125g Mandelmehl

Kategorie: Fitness Rezepte
Schoko Protein Pudding 0

Schoko Protein Pudding

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 126 kcal Protein 16 g Kohlenhydrate 2 g Fett 6 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 500ml Mandelmilch

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Gettin‘ massive and shredded: Makronährstoffe

Unsere Ernährung besteht aus unzähligen Stoffen, die der Mensch versucht zu klassifizieren. Aufgrund ihrer Grösse der Molekülstruktur und weiteren Eigenschaften wie Brennwert, also Energiegehalt unterscheiden

Kategorie: Ernaehrung, Grundlagen
Rinderminutensteaks auf mediteranem Blattsalat 1

Rinderminutensteaks auf mediterranem Blattsalat

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 116 kcal Protein 15 g Kohlenhydrate 9 g Fett 2 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 2 Rinderminutensteaks

Kategorie: Fitness Rezepte
Low-Carb Räucherlachs-Crêpes auf frischem Blattsalat 0

Low-Carb Räucherlachs-Crêpes auf frischem Blattsalat

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 404 kcal Protein 42 g Kohlenhydrate 15 g Fett 20 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: Für die

Kategorie: Fitness Rezepte
4 Irreführungen der Nahrungsergänzungsmittelindustrie 0

4 Irreführungen der Nahrungsergänzungsmittelindustrie!

Die Nahrungsergänzungsmittelhersteller wollen eines – ihre Produkte verkaufen! Wir möchten dich auf typische „Irreführungen“ der Hersteller aufmerksam machen. Natürlich möchte ein Nahrungsergänzungshersteller seine Produkte an

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Wie Fitness mein Leben veränderte!

Wir möchten dir gerne eine reale Geschichte vorstellen, welche dir vielleicht nicht nur einen Motivationsschub geben kann, sondern die du deinen Freunden und Bekannten zeigen

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Deine 5 Fragen zum Bauchmuskeltraining!

Wie du einen Sixpack bekommst und diesen kräftig werden lässt? Wir möchten dir häufig gestellte Fragen zu diesem Thema beantworten! 1. Warum sieht man meine

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Stressmanagement – So hält man sich eine Gewichtszunahme vom Hals

Wenn Stresshormone in unserem Körper dominieren sind wir auf „Fight and Flight“ eingestellt. Als Urmensch hieß es jetzt vor feindlich eingestellten Tieren weglaufen oder diese

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Die 4 Fundamente des Muskelaufbaus

Man begebe sich in eine Fußgängerzone seiner Wahl und interviewe die dortigen Passanten darüber, wie man am besten fit und muskulös werden kann. In 98

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