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4 Möglichkeiten für ein perfektes Training zu Hause

Wir schaffen es vielleicht nicht immer so oft ins Studio, wie wir es gerne würden. Oftmals kommen wichtige Angelegenheiten aus dem Alltag dazwischen. Sei es

Kategorie: Training
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Der wissenschaftlich fundierte Muskelaufbau-Guide!

Es gibt wohl aktuell nur eine Adresse wenn es darum geht, wissenschaftliche Erkenntnisse zum Muskelaufbautraining zu bekommen. Die Rede ist von Brad Schoenfeld. Einem wahren

Kategorie: Training
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Mythos – Krafttraining ruiniert die Gelenke – Was ist dran?

Wie oft musste ich mir im Laufe meiner nun bald schon 20-jährigen Karriere als Kraftsportler anhören, dass ich doch endlich damit aufhören solle, um mir

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Warm-Up – Muss das denn wirklich sein?

Studioalltag – Wir betreten den Fitness-Club, gehen in die Umkleide um uns kurz umzuziehen und dann geht es schnurstracks in den Hantel- bzw. Gerätebereich. Entweder

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Wenn der morgendliche Kaffee Eure Muskeln killt!

Kaffee am Morgen gehört ja schon fast zum guten Ton. Viele kommen erst nach der ersten Tasse Kaffee so richtig in Schwung und sind tatsächlich

Kategorie: Allgemein, Diät, Ernaehrung
Keiner schaffte es vor ihm… 0

Kein Mensch schaffte es vor ihm…

Der britische Freerunner und Stuntman Damien Walters hat das vollbracht, was man sonst nur als Highlight von Skatern wie Tony Hawk oder auch BMX-Fahrern kennt.

Kategorie: Allgemein, Training
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Die 6 Größten Fehler von Frauen im Fitnessstudio!

Das sich der Fitnesssport auch immer mehr Beliebtheit bei der Frauenwelt verschafft, ist ganz klar in Studios zu sehen. Doch ob der Fitnessstudiogang immer so

Kategorie: Muskelaufbau, Training
Creatinarten Warum Creatinmonohydrat die richtige Wahl ist! 0

Creatinarten: Warum Creatinmonohydrat die richtige Wahl ist!

Es gibt derzeit auf dem Markt schon einige Arten von Creatin-Supplementen. Wir möchten euch aufzeigen, warum das gute alte Creatinmonohydrat die beste Wahl ist. Was

Kategorie: Ernaehrung
3 Super schnelle Fitnessgerichte für deine Küche! 0

3 Super schnelle Fitnessgerichte für deine Küche!

Ein Fitnessfreak möchte möglichst nicht auf wichtige Nährstoffe verzichten. Das Essen sollte möglichst lecker sein, die richtigen Nährstoffe und Lebensmittel müssen enthalten sein und die

Kategorie: Diät, Ernaehrung, Gesundheit
Die Top 5 der EKLIGSTEN Dinge, die du im Studio bitte NICHT tust! 0

Die Top 5 der EKLIGSTEN Dinge, die du im Studio bitte NICHT tust!

Im Fitnessstudio gibt es einfach Dinge die man nicht tun sollte. Ob eklig und/oder unsozial, wir haben für euch unsere Favoriten aufgelistet. Platz 5: Die

Kategorie: Gesundheit, Training
Diese 12 Typen trifft man wirklich in jedem Fitnessstudio! 0

Diese 12 Typen trifft man wirklich in jedem Fitnessstudio!

Jeder wird ein paar dieser Typen kennen, denn sie sind wohl in jedem Studio vorhanden und können dort für Schmunzeln und Fremdschämen führen, jedoch ebenso

Kategorie: Allgemein, Training
8 Tipps für einen guten Schlaf! 0

8 Tipps für einen guten Schlaf!

Was gibt es schöneres als einen guten und ausgiebigen Schlaf. Ein guter und besonders ausreichender Schlaf unterstützt ganz klar das Training und die Leistung. Wir

Kategorie: Allgemein, Gesundheit
So baust du wirklich eine massive Brustmuskulatur auf! 0

So baust du wirklich eine massive Brustmuskulatur auf!

Viele wünschen sich eine gut gebaute, doch nur die wenigsten haben eine wirklich beeindruckende Brustmuskulatur. Wir möchten dir Tipps geben, wie auch du deine Brustmuskulatur

Kategorie: Muskelaufbau, Training
Spieglein, Spieglein an der Wand! 0

Spieglein, Spieglein an der Wand!

In diesem Artikel möchten wir darüber sprechen, wann der Blick in den Spiegel im Studio sinnvoll ist und wann nicht. Viele Athleten schauen zum falschen

Kategorie: Allgemein, Training
Der Trainingsbeginn Vermeide einen der größten Anfängerfehler 0

Der Trainingsbeginn: Vermeide einen der größten Anfängerfehler!

Besonders zu Beginn der Trainingskarriere gibt es Dinge, die man als angehender Athlet unbedingt vermeiden sollte. Wir möchten dir einen der größten Fehler ersparen! Neben

Kategorie: Training
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Die Jury war außer sich, als sie sah was dieser Athlet leistete!!!

Als Haneef “Young Hollywood” Munir seinen letzten Sprung beim Slam-Dunk durchführte, trauten viele ihren Augen nicht… Beitrag von FitnessFreaks. Der alljährliche NBA Slam Dunk-Wettbewerb zieht

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mTOR: Maximale Proteinsynthese für schnellen Muskelaufbau

Wir alle gehen ins Gym um möglichst schnell viel Muskelmasse aufbauen zu können. Dabei spielt die Muskelproteinsynthese eine wesentliche Rolle. Unser Körper ist in einem

Kategorie: Allgemein, Muskelaufbau
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3 Gründe, warum so viele Diäten scheitern

Eine Diät zur Körperfettreduktion durchzuziehen ist eigentlich keine Kunst, keine große Sache. Und dennoch gibt es so viele Personen, die es nie in ihre persönliche

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6 Tipps für weniger Hunger in der Diät

Eine Diät zu machen bedeutet grundsätzlich immer die aufgenommene Kalorienmenge zu reduzieren. Wir müssen dafür sorgen weniger Kalorien zuzuführen als wir verbrauchen. Es gibt unterschiedliche

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4 Tipps für die Post-Workout-Phase für maximalen Muskelaufbau

In der noch recht nahen Vergangenheit wurde eine Studie publiziert, welche sich mit der Thematik des Nährstoff-Timings beschäftigt hat. Hier wurde der Einfluss von Pre-

Kategorie: Allgemein, Diät, Ernaehrung
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