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10 Dinge die Fitnessgirls nicht mehr hören wollen

Heute wollen wir uns mit typischen Vorurteilen vieler Menschen gegenüber harttrainierenden Frauen beschäftigen. Glücklicherweise hat sich die Bodybuilding- und Fitnesswelt etwas gewandelt und dank wunderschönen

Kategorie: Allgemein
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Vergesst Eure Fatburner! Alles was ihr braucht ist Sauerstoff

Lasst uns heute mal etwas abschweifen und in Gedankengänge einsteigen, die sich nicht mit dem befassen was in Sachen Fett verbrennende Substanzen bis dato überlegt

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4 Fehler die deine Diät gegen die Wand fahren lassen!

Fehler bei der Diätgestaltung werden häufig gemacht und meist sind es diese Fehler, die eine Diät letztlich „zerstören“ und warum viele ihre Ziele trotz jeder

Kategorie: Diät, Ernaehrung
5 Fehler die dein Muskelwachstum boykottieren 0

5 Fehler die dein Muskelwachstum boykottieren!

Du trainierst hart, ernährst dich gut und versuchst dich immer weiter zu verbessern? Aber die gesamte Anstrengung zahlt sich irgendwie nicht aus, denn das Wachstum

Frischer Blattsalat mit Nektarinen und Räuchertofu 0

Frischer Blattsalat mit Nektarinen und Räuchertofu

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 264 kcal Protein 22 g Kohlenhydrate 21 g Fett 10 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 500g Blattsalat

Kategorie: Fitness Rezepte
Mini Calamari mit frischem Pfannengemüse 0

Mini Calamari mit frischem Pfannengemüse

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 232 kcal Protein 42 g Kohlenhydrate 12 g Fett 2 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 400g Calamari

Kategorie: Fitness Rezepte
Protein Kekse 0

Protein Kekse

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 97 kcal Protein 12 g Kohlenhydrate 7 g Fett 3 g Zutaten NW pro Keks; Rezept für 12 Kekse: 25g Protein

Kategorie: Fitness Rezepte
Veganer Buchweizen-Burger 0

Buchweizen-Burger

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 525 kcal Protein 22 g Kohlenhydrate 80 g Fett 13 g Zutaten NW pro Burger; Rezept für 1 Burger: 1 Dinkelbrötchen

Kategorie: Fitness Rezepte
Buchweizenbratling 0

Buchweizenbratling

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 221 kcal Protein 7 g Kohlenhydrate 46 g Fett 1 g Zutaten NW pro Bratling; Rezept für 5 Bratlinge: 1 Becher

Kategorie: Fitness Rezepte
Antriebslosigkeit 4 Gründe für wenig Kraft beim Training 1

Antriebslosigkeit: 4 Gründe für wenig Kraft beim Training!

In diesem Artikel möchten wir dir Gründe nennen, welche zu Antriebslosigkeit führen und dich dein Training nicht optimal ausführen lassen. Antriebslosigkeit ist wohl bei jedem

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Protein: Wie viel, wie oft für maximale Ergebnisse beim Muskelaufbau?

Wow! Die Proteindebatte existiert nun schon über Jahrzehnte und noch immer wurde keine wirkliche Antwort gefunden. Oder anders ausgedrückt, speziell in der Fitnessbranche existieren noch

Kategorie: Ernaehrung, Grundlagen
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Warum du unbedingt Power Cleans ausführen solltest für einen maximal athletischen Körper!

Für mich standen immer die klassischen Grundübungen im Vordergrund. Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken, Dips und Klimmzüge. Und das tun sie auch heute noch. Mit einer

Kategorie: Training
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Schlagzeile des Tages: Die Reinheit geht bei Mineralwasser baden

Wir alle müssen trinken und fest steht, dass Sportler je nachdem wie stark Sie schwitzen nochmals mehr Flüssigkeit aufnehmen müssen als nichtsportliche Personen. Langsam aber

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Powerbuilding 2.0: Kraft, Masse, starker Körper!

Wer möchte es nicht, Kraft, Masse und einen starken und durchtrainierten Körper? Für die meisten von uns dürfte das der Hauptgrund sein, warum wir uns

Kategorie: Training
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Die 5 elementaren Zutaten für ein perfekten Körper und ein perfektes Workout

Für die meisten von uns ist das Training viel mehr als nur ein notwendiges Übel zur Leibesertüchtigung. Wir verwenden sehr viel Zeit darauf uns zu

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Der neue Trend Online-Training: Kann das wirklich sinnvoll sein?

Immer mehr „Online-Trainingsplattformen“ entstehen im Internet. Kann ein solches Training wirklich effektiv sein? Was ist überhaupt so ein Online-Training? Grundsätzlich gibt es unterschiedliche Varianten des

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Die 3 größten Fehler bei einer leistungsbezogenen Ernährungsumstellung 0

Als Doper entlarvt! Was Leberwerte aussagen…

Findet ihr die ewige Diskussion darüber wer „stofft“ und wer nicht auch so leidig wie ich? Einerseits muss ich ja tatsächlich anbringen, dass sich viel

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Checkliste für deinen Trainingsplan: Hast du an alles gedacht?

Wer einen Trainingsplan für sich erstellt, ist schon einmal auf dem richtigen Weg sein Training individuell zu gestalten. Hier gibt es natürlich einige wichtige Eckpfeiler

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Bulk or Cut: Erst abnehmen oder aufbauen?

Neben „Ist der Ernährungs-/Trainingsplan so in Ordnung“ und „Soll ich viele leichte Sätze oder wenige schwere Sätze machen,“ ist die nun folgende Frage vermutlich jene,

Schönheitsideale der Frau Lasst euch nicht von den Medien beeinflussen 0

Glaubt ihr immer noch an den Fettverbrennungspuls?

Ein Thema wie es aktueller nicht sein kann. Neulich bei meiner Cardioeinheit auf dem Cross-Trainer durfte ich wieder einmal Zeuge eines Gesprächs zwischen Training und

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