Forum
Suessstoffe 0

Süssstoffe: Gefährlich oder nicht?

Im heutigen Artikel wollen wir uns mit einem immer wieder heiss diskutierten Thema beschäftigen. Süssstoffe und Zuckeraustauschstoffe sind sehr beliebte Produkte um besonders in einer

Kategorie: Diät, Ernaehrung, Grundlagen
Gefüllte Vanille-Proteintaschen 0

Gefüllte Vanille-Proteintaschen

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 261 kcal Protein 30 g Kohlenhydrate 1,5 g Fett 15 g Zutaten NW pro Tasche; Rezept für zwei Taschen: 2 Eier

Kategorie: Fitness Rezepte
6 Fehler beim Bankdrücken 0

5 Fehler beim Bankdrücken

Die Übung Bankdrücken stellt eine der Grundübungen dar, wenn es um den Muskelaufbau geht. Wir möchten dich auf 5 Fehler bei der Umsetzung der Übung

Kategorie: Muskelaufbau, Training
thermo_substanzen 0

Thermogene Substanzen zur maximalen Fettvebrennung

Viele kommen im Laufe der Diät zu ihren Grenzen und erzielen keine weiteren Fortschritte mehr. Es gibt nun diverse Möglichkeiten diese Grenzen zu durchbrechen. Natürlich

Kategorie: Diät
10 0

Mythos – Fettverbrennung beim Cardiotraining erst ab 40 Minuten

Ein in der Fitness-Szene weit verbreiteter Mythos besagt, dass die Fettverbrennung beim Cardiotraining erst nach 40 Minuten einsetzt. Ich selbst musste mir das in den

Kategorie: Diät, Training
Würziges Barbecue Hähnchen aus dem Ofen 0

Würziges Barbecue Hähnchen aus dem Ofen

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 97 kcal Protein 21 g Kohlenhydrate 40 g Fett 36 g Zutaten NW pro Person; Rezept für drei Personen: 250g  Hänhnchenbrust

Kategorie: Fitness Rezepte
fruehstueck 0

3 Fehler beim Umgang mit Kohlenhydraten!

Wer sich in einer Low-Carb Ernährung befindet und sowieso größtenteils auf Kohlenhydrate verzichtet, der wird mit dem Umgang von Kohlenhydraten wohl weniger Probleme besitzen. Wer

Kategorie: Ernaehrung
Bizepscurls am Kabelzug für einen kräftigen Bizeps 0

Klassischer Leistungssport und Fitness/Bodybuilding: Unterschiedliche Ernährungsweisen und Training

Bodybuilding und Fitness bzw. das Formen seines eigenen Körpers nimmt eine besondere Rolle in der Sportwelt ein. In kaum einer anderen Sportart ist die reine

Kategorie: Neue Artikel
Halte dein Training am Leben 0

Halte dein Training am Leben!

Ein dauerhaft zu starres Trainingsprogramm, ohne jegliche Veränderung sollte doch Kontinuität aufzeigen und somit dein Training positiv beeinflussen oder etwa nicht? Wann Training zu starr

Kategorie: Training
full_ham--egg-cups_9VCdJlPvrPEP3 0

Schinken-Ei-Cups

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 260 kcal Protein 27 g Kohlenhydrate 4,2 g Fett 14,2 g Zutaten 120g fettarmen Schinken 6 Eier (M) 3 mittlere Tomaten

Kategorie: Fitness Rezepte
full_lemon-dill-salmon_QaoN4BBpvHThW 0

Zitronen-Dill-Lachs

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 182 kcal Protein 23 g Kohlenhydrate 6,5 g Fett 7,6 g Zutaten 2 Zitronen ½ EL Dill, getrocknet ½ TL Knoblauchpulver

Kategorie: Fitness Rezepte
full_apple-cinnamon-breakfast-muffins_BRsNSCE7ZyCA8 0

Apfel-Zimt-Reis-Muffins

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 90 kcal Protein 5,4 g Kohlenhydrate 13 g Fett 1,7 g Zutaten 2 Eier 1 EL Zimt 1/3 EL Muskatnuss, gerieben

Kategorie: Fitness Rezepte
full_sweet-and-spicy-citrus-crock-pot-chicken_vvsNuxjPc6NiK 0

Süß-Saures-Mandarinen-Hähnchen

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 197 kcal Protein 27 g Kohlenhydrate 16 g Fett 2 g Zutaten 80ml Hühnerbrühe 200g Mandarine (ohne Haut & aus der

Kategorie: Fitness Rezepte
full_chili-fish-patties_R99J9E25s0q69 0

Chili-Fisch-Burger

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 208 kcal Protein 31 g Kohlenhydrate 10 g Fett 4 g Zutaten 45ml fettarme Milch 2 Eier 40g Haferflocken 450g Wild-Lachs

Kategorie: Fitness Rezepte
tumblr_n2x2peOyYv1qfeaino1_1280 0

Wassermelonen-Kokos-Smoothie

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 141 kcal Protein 2.3 g Kohlenhydrate 35 g Fett 0,7 g Zutaten 6 mittelgroße Erdbeeren 350g Wassermelone, gewürfelt 120ml Wasser 120ml

Kategorie: Fitness Rezepte
egg muffin cups 0

Eiklar-Pilz-Hack-Muffins

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 73 kcal Protein 14 g Kohlenhydrate 2 g Fett 0.6 g Zutaten 12 Eiklar (L) 180g mageres Putenhack (alternativ 180g fettarmes

Kategorie: Fitness Rezepte
Gerösteter grüner Spargel mit Schinken 0

Gerösteter grüner Spargel mit Schinken

Nährwerte Nährwerte   Kalorien 51 kcal Protein 6 g Kohlenhydrate 0,2 g Fett 3 g Zutaten NW pro Portion: 200g grüner Spargel 1TL Butter eine

Kategorie: Fitness Rezepte
Das Klimmzugmysterium Keine Leistungssteigerung beim Klimmzug 0

Das Klimmzugmysterium: Keine Leistungssteigerung beim Klimmzug?!

Immer wieder kann man sich anhören, dass Athleten und vor allem Anfänger Probleme damit haben, ihren Latissimus bei Klimmzügen richtig zu spüren. Wer jedoch seinen

Kategorie: Training
5 Dinge die ein wahrer Fitnessfreak niemals tun würde 0

5 Dinge, die ein wahrer Fitnessfreak niemals tun würde!

Es gibt einfach Dinge, die ein Fitnessfreak nicht tut. Diese erscheinen für Außenstehende vielleicht nicht immer als logisch oder etwas strange, allerdings interessiert uns das

Kategorie: Allgemein, Grundlagen
Muskelaufbau 0

Muskelaufbau: 5 weitere Tipps für qualitative Massezuwächse

Ich habe es euch ja gesagt: Wir sind noch lange nicht am Ende. Für den Fall dass ihr den gestrigen Artikel mit den wertvollen Tipps

Zurück nach oben Copyright © 2013 - Fitnessfreak. All rights reserved.