FitnessFreaks Tanks
1_Kalorienbomben 0

Die 8 größten Kalorienbomben amerikanischer Restaurants !!!

Du denkst ein Gang zu Mc Donald in Deutschland wäre schon ungesund und kalorienlastig? Dann solltest du dir einmal diese Kalorienbomben aus Übersee anschauen! Dass

Kategorie: Diät, Ernaehrung
250414 (12) 0

Low-Carb vs. Low-Fat – Was verbrennt mehr Fett

Was ist besser: Low-Carb oder Low-Fat? Die Diskussion zu diesem Thema hat schon einen Bart so alt ist Sie und dennoch wird nach wie vor

Kategorie: Allgemein, Diät, Ernaehrung
174c67a1ccd79099fbe0ab2103525e53 0

Creatin – Vor oder nach dem Training?

Jeder auch noch so neue FitnessFreak kennt Creatin. Es ist Bestandteil in nahezu jedem Workout-Booster und in sog. All-In-Ones und überdauert die Jahre der Supplement-Industrie

nutri2_ 0

Nutrition Timing 2.0

In zahlreichen Artikeln haben wir gelernt, wie wir die Makronährstoffe richtig timen sollen. Grundsätzlich geht es beim Nutrition Timing darum die Kohlenhydrate zur richtigen Zeit

Kategorie: Ernaehrung
cory-gregory-2_0 0

Die Recomp Diet: Wie man Fett abbaut und gleichzeitig Muskeln auf!

Klassisch betrachtet ging man bisher immer so vor, dass man entweder eine Aufbauphase zum Muskelaufbau machte oder sich in einer Definitionsphase zur Fettreduktion befand. Man

Kategorie: Diät, Ernaehrung
noytrain 0

Die neue magische Diät: Das Kaloriendefizit!

Bei all dem Diät-Hype wird meist eines vergessen: Es gibt keine Wunderdiäten, keinen Magic-Trick, keinen Quick Fix. Wer abnehmen möchte, muss mehr Kalorien verbrennen als

Kategorie: Diät, Ernaehrung
wr 0

Super Lean mit Fat-Loading!

Zugegeben, das klingt auf den ersten Blick erstmal nach einem Gegensatz. Wie kann man denn schlank und fettfrei werden, wenn man sich das Nahrungsfett förmlich

Kategorie: Diät, Ernaehrung
Muskelaufbau So bringst du deine Jeans zum PLATZEN 0

Muskelaufbau: So bringst du deine Jeans zum PLATZEN!

Du willst eine stärkere und muskulösere Beinmuskulatur? Wir möchten dir Tipps geben, um deine Beine wirklich effektiv aufzubauen! …Und schon wieder eine Jeans zu klein,

Kategorie: Muskelaufbau
Multivitamins-for-Bodybuilders-1 0

Lebensmittel oder Nahrungsergänzung – Womit deckt man seinen Bedarf an Mikronährstoffen besser?

Keine Sorge, dies ist kein Werbeartikel für die Nahrungsergänzungs-Branche und auch keine Ausführung die Euch dazu bringen soll, endlich mit dem supplementieren zu beginnen weil

Lass das MONSTER aus dir raus 0

Lass das MONSTER aus dir raus!!!

Du willst richtig hart trainieren und deine Rekorde brechen, dann sollte dieser Artikel genau das richtige für dich sein! Was sind die wichtigsten Aspekte eines

Kategorie: Allgemein, Grundlagen
ben2 0

Nicht-lineare Periodisierung: Die besten Programme für maximalen Erfolg!

Grundsätzlich kann man unterschiedliche Varianten des Trainings unterscheiden. Entweder man trainiert vollkommen ungeplant, z.B. nach dem „Prinzip“ der Muscle-Confusion, bei dem letztlich jede Trainingseinheit anders

Kategorie: Training
Definition 0

4 Gründe weshalb dein Körperfettanteil in der Defi nicht sinkt

In gewisser Weise hatte ich das Thema bereits im gestrigen Artikel „Eine Frage der Optik“ vorweg genommen: Eine übertriebene und außer Kontrolle geratene „Massephase“ kann

Kategorie: Diät, Ernaehrung, Grundlagen
flu 0

Verbraucht man mehr Kalorien bei einer Erkältung?

Fitness-Sportler sind verrückt! Stellt man in einem „normalen“ öffentlichen Forum die Frage, ob man bei einer Erkältungskrankheit mehr oder weniger Kalorien verbraucht als im gesunden

Kohlenhydrate dein Feind oder Freund Die Wissenschaft gibt klaren Aufschluss! 0

Kohlenhydrate dein Feind oder Freund? Die Wissenschaft gibt klaren Aufschluss!

…keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr, nur mit Low Carb nimmt man gut Körperfett ab, Kohlenhydrate sind für die Leistung essentiell, Kohlenhydrate verbessern die Regeneration… WAS

Kategorie: Ernaehrung
Optik2 0

Eine Frage der Optik: 4 Gründe, warum du nicht aussiehst, als ob du trainierst

Kennst du das auch? Du reißt dir regelmäßig und wortwörtlich den Hintern im Studio auf, um aus deinem schmächtigen oder gar übergewichtigen Körper eine Statue

Selbst ein schlimmer Unfall kann Sie nicht von ihrem Ziel abbringen_Krystel_Cantu 0

Selbst ein schlimmer Unfall kann Sie nicht von ihrem Ziel abbringen!

Der August 2013 sollte für die 26ig jährige Krystal Cantu ein unvergesslicher Monat werden. Denn da erlitt die junge Frau einen Schicksalsschlag, welcher ihr gesamtes

Kategorie: Gesundheit, Training
Leo Jauregui (1) 0

Kleinwüchsig durch Krafttraining – Mythos oder Wahrheit?

Man hört und liest es immer wieder. Während Krafttraining im Erwachsenenalter richtig ausgeführt durchaus seine Vorteile hat, soll es im Kindesalter mitunter dazu führen, dass

supersets 0

Wie du Supersätze richtig nutzen kannst!

Supersätze kennt wohl jeder und wahrscheinlich hat auch schon jeder einmal mehr oder weniger mit Supersätzen trainiert. Dabei wird zwischen zwei Sätzen unterschiedlicher Übungen nur

Kategorie: Training
3_11_111 0

Das Training und die Ernährung einer Bikini-Athletin

Der Trend in Sachen Fitness hält an und diesen kann man auch auf den Bodybuilding-Bühnen überall auf der Welt beobachten. Gerade die kleinste Klasse der

Kategorie: Allgemein, Diät, Ernaehrung
Jon Calvo 0

Selbst die Ärzte glaubten nicht mehr an ihn. Doch dann passierte das Unglaubliche !

Nicht nur die Freunde waren skeptisch, sondern selbst Ärzte glaubten nicht mehr an Jon. Doch er machte das Unmögliche möglich und zeigte allen Kritikern, was

Zurück nach oben Copyright © 2013 - Fitnessfreak. All rights reserved.