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Kann Getreide den Muskelaufbau hemmen?

Als Sportler soll man viel Getreide essen. Am besten noch Vollkorn! Denn im Vollkorn hat man alles was das volle Korn eben zu bieten hat.

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Alternative Lebensmittel für den Muskelaufbau

Du musst viel Protein essen, am besten viel Fleisch damit du ganze viel Muskelmasse aufbauen kannst. Ungefähr so klingt es häufig wenn man sich mit

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Unterschiedliche Schwerpunkte im Training von Frauen und Männern

Endlich Muskelmasse aufbauen ist ein Wunsch vieler Trainierender hier draussen. Jungs wünschen sich eine grosse Brustmuskulatur, einen massiven Rücken und mächtige Schultern. Frauen hingegen setzen

Kategorie: Training
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Powernapping – Der Booster ohne Nebenwirkungen

Jeder FitnessFreak weiß, dass Schlaf eine entscheidende Komponente für jeden Sportler darstellt. Der Spruch „Muskeln wachsen im Schlaf“ kommt nicht von ungefähr! In der Tat

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Der einfachste Ernährungsplan der Welt für die TOP Ergebnisse!

Oftmals denkt man vielleicht, Ernährungspläne müssten kompliziert sein, damit sie erfolgreich sind. Doch meist ist genau das Gegenteil der Fall. Je einfacher wir es uns

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3 Tipps um dein Herzkreislaufsystem fit zu halten 0

3 Tipps um dein Herzkreislaufsystem fit zu halten!

Ein gesundes Herzkreislaufsystem ist für einen Athleten von größter Bedeutung. Wir zeigen dir, welche Aufgaben dieses System besitzt und welche Faktoren Einfluss nehmen. Das Herzkreislaufsystem

Kategorie: Gesundheit, Training
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Ernährung: Wenn man gut noch besser machen will!

Wir alle wissen, grüner Tee ist gesund, fetter Seefisch liefert jede Menge Omega-3-Fettsäuren und wir sollten immer gut hydriert bleiben, wenn wir maximale Performance erreichen

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5 Mythen rund um die Kohlenhydratzufuhr

Dieser Artikel soll kein typischer „Low Carb vs High Carb“-Artikel sein. Es soll kein Plädoyer für oder gegen Kohlenhydrate gehalten werden. Der einzige Sinn und

Kategorie: Diät, Ernaehrung
Körperfett kann NICHT in Muskulatur umgewandelt werden 0

Körperfett kann NICHT in Muskulatur umgewandelt werden!

Immer wieder hört man, sogar teilweise von Trainern, die Aussage „Dann wandeln wir ihr Fett in Muskulatur um“ – warum das alleine schon biologisch nicht

Kategorie: Diät, Ernaehrung
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Entspannt Fett abbauen!

Es gibt eine interessante Studien und Erfahrungen die aufzeigen, was viele vielleicht schon intuitiv wussten oder mehr oder weniger schon am eigenen Körper zu spüren

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Was kann ich bei zu wenig Griffkraft tun 0

Was kann ich bei zu wenig Griffkraft tun?

Viele Athleten haben besonders zu Beginn des Trainings Probleme mit ihrer Griffkraft. Wie du damit umgehst und was du dagegen tun kannst, möchten wir dir

Kategorie: Training
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Ein Fatburner von dem du es niemals geglaubt hättest!

Fatburner sind derzeit in Mode. Dutzende Hersteller bringen dutzende Burner auf den Markt mit den wildesten Inhaltsstoffen. Angefangen von Kräuterextrakten bis hin zu chemischen Nomenklaturen,

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Super-Brust in 10 Wochen: Das Programm

Vor einiger Zeit haben wir das Super-Arm-Programm veröffentlicht. Aufgrund vielzähliger Nachfrage nach einem vergleichbaren Programm für die Brust ist es nun soweit und wir haben

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Trainingsanfänger: 3 wertvolle Trainingstipps für erfolgreichen Muskelaufbau

Gestern haben wir uns der Ernährung gewidmet und heute steht das Training auf der Agenda. Und wieso? Richtig: Du kannst dich noch so gut und

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Muskelaufbau-Guide – Die richtige Strategie für maximales Wachstum

Fragt man zehn Trainierende nach der besten Strategie für maximales Muskelwachstum wird man zehn unterschiedliche Antworten bekommen. Es gibt die Anhänger des klassischen Volumentrainings und

Ich bin ein Fitnessfreak weil… 0

Ich bin ein Fitnessfreak weil…

In diesem Artikel möchten wir euch die meist genannten Gründe aufzeigen, um den Weg eines Fitnessfreaks zu gehen! Vielleicht habt ihr noch weitere ausschlaggebende Gründe…?

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Ihr wollt zu Hause trainieren – Kein Problem mit unserem Home-Training-Guide

Home-Training ist eine gefragte Sache! Erstens kann oder will sich nicht jeder dauerhaft den Mitgliedsbeitrag eines Fitness-Clubs leisten, zweitens fehlt es oft an der Zeit,

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Trainingsanfänger: 3 wertvolle Ernährungstipps für erfolgreichen Muskelaufbau

Bekanntlich fängt jeder einmal klein an, oder? Natürlich! Und was hätte ich nicht dafür gegeben, wenn mir jemand zu Beginn meiner eigenen Trainingskarriere die richtigen

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Warum High-Carb nicht das Mittel der Wahl für dauerhaften Muskelzuwachs sein kann

Zumindest zur Therapie von Fettleibigkeit und bei Bemühungen Körperfett auch als nicht adipöse Person zu reduzieren ist man sich inzwischen einig, dass Low-Carb-Diäten bzw. Ernährungsformen

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Jeder Fitnessfreak kennt diese „Probleme“ und sie sind auch dir sicher schon einmal passiert… 1. Alle Shaker sind schmutzig! Das altbekannte Problem, man will los

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