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Wie man einen heruntergefahrenen Stoffwechsel wieder in Schwung bringt!

Vielleicht kennt es ja der eine oder andere. Man hat eine lange Diätphase hinter sich und seinen Körperfettanteil verringert. Dazu bleibt einem nichts anderes übrig,

Kategorie: Allgemein, Ernaehrung
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Wenn große Namen in die Knie gehen – Insolvenz bei Gaspari und Ultimate Nutrition

Das Geschäft mit Nahrungsergänzungen ist schon lange kein Zuckerschlecken mehr. Waren es noch vor einigen Jahren nur einige wenige Anbieter, bei denen wir alt eingesessenen

Strongman training for bodybuilding 0

Wie du aus einem Training früh am Morgen alles herausholst!

Das Training unmittelbar nach dem Aufstehen ist alles andere als ideal. Der Stoffwechsel arbeitet noch langsam, die Körpertemperatur ist gesenkt und die Gelenke sind schlecht

Kategorie: Allgemein
Gründe für Training 0

Die 9 überzeugendsten Gründe für das Training mit Gewichten!

1. Du spürst Veränderungen! Ins Studio zu gehen oder wo auch immer du mit Gewichten trainierst, wird dich über die Zeit stark verändern. Nicht nur

Kategorie: Training
Die 6 schlechtesten Diättipps aller Zeiten 0

Die 6 schlechtesten Diättipps aller Zeiten!

1. Mit Diät XY kannst du nichts falsch machen! Wer behauptet, dass es eine Diät gebe, bei welcher man nichts falsch machen könnte, der erzählt

Kategorie: Diät
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3 Situationen bei denen Euch die Waage hinters Licht führt

Ich erlebe es jeden Tag im Rahmen meiner Coachings aufs Neue. Gefrustete Mails von Schützlingen die zwar über Fortschritte in Sachen Kraftleistungen, Wohlbefinden, Schlafqualität und

mike 0

Ist Powerlifting Training das richtige Training für Fitness Freaks?

Das ist natürlich eine gute Frage, die nicht einfach mit Ja oder Nein beantwortet werden kann. Denn zunächst einmal muss genau bestimmt werden, was einen

Kategorie: Training
Ein 43er „Bizeps“ 0

Ein 43er „Bizeps“ ist groß!?

Der „Bizepsvergleich“ oder doch eher Oberarmvergleich ist sehr beliebt, doch wie aussagekräftig ist ein solcher Vergleich? Die Antwort auf diese Frage und Weiteres erfährst du

Kategorie: Muskelaufbau
lean 0

Welches Protein vor und nach dem Workout?

Eigentlich sollte der Tatbestand doch klar sein. Ein schnell und leicht verdauliches Protein vor und nach dem Training und ein langsam verdauliches Protein zwischen den

Kategorie: Diät, Ernaehrung
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Ausbleibende Fortschritte: Tipps gegen das gefürchtete Plateau

Jeder von uns kennt das Plateau. Jener Moment in welchem wir einfach keine Fortschritte mehr machen. Die Gründe dafür können vielfältig sein und sowohl in

Kategorie: Neue Artikel
corry 0

Flexible Dieting – Unterschiedliche Möglichkeiten für Fitness Freaks!

Flexible Dieting (FD) oder I fit fits your macros (IIFYM) sind mittlerweile zwei sehr populäre Möglichkeiten des Diätmanagements geworden. Bei beiden Varianten handelt es sich

Kategorie: Diät, Ernaehrung
iifym 0

Was eine wirklich erfolgreiche Ernährung ausmacht!

Es gibt mittlerweile dutzende von unterschiedlichen Diäten die alle irgendwelche Wunderergebnisse versprechen, oder die letztlich den „geheimen Stoffwechseltrick“ entdeckt haben wollen, mit dem man auf

Kategorie: Diät, Ernaehrung
zeit_danach 0

Ziel erreicht: Was kommt nach der Diät?

Eine Frage die sich viele stellen, denn häufig wechseln sich Phasen des Aufbaus und der Diät ab. So wäre es also nur logisch nach der

Kategorie: Neue Artikel
5 Hinweise, dass dir dein Training wichtiger ist als deine Freundin! 2

4 Hinweise, dass dir dein Training wichtiger ist als deine Freundin!

Die folgenden Hinweise könnten darüber Aufschluss geben, dass dir dein Training wichtiger ist als deine Freundin! Nimm diesen Artikeln bitte mit Humor! 1. Du denkst

Kategorie: Training
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Mit gesunder Ernährung zur Traumfigur

Wer durchtrainiert ist muss sich nicht selten anhören seine Traumfigur wäre nur durch Verzicht und massive Einschränkung der Lebensqualität erreicht worden. Ganz so als sei

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Fitness Star Greg Plitt stirbt bei Zugunfall

Greg Plitt ist nicht mehr unter uns! Eine traurige und zugleich schockierende Nachricht hat uns erreicht: Greg Plitt ist tot! Eine der leuchtendsten Figuren der

Kategorie: Allgemein
abuilt 0

Ohne Kalorien zu zählen in Topform kommen und bleiben!

Kalorienzählen ist eine nette Sache. Leider sehr ungenau und Perfektion gibt es in der Erstellung von Ernährungsplänen leider nicht. Denn kein Apfel hat gleich viel

Kategorie: Diät, Ernaehrung
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Mit diesen 4 Tipps sind Trainingsplateaus Geschichte

Wir kennen ihn alle, den gefürchteten Begriff „Plateau“. In der Fitness-Szene bezeichnet man damit ein Ausbleiben von Fortschritten trotz regelmäßiger Bemühungen, disziplinierter Ernährung, und harter

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Der richtige Rhythmus entscheidet!

Für die besten Ergebnisse in Sachen Muskelaufbau, Fettabbau oder Leistungssteigerung machen sich FitnessFreaks eine Menge Gedanken über Themen wie die beste Ernährungsstrategie, das optimale Proteinpulver,

5 Typische Fehler beim Joggen! 0

5 Typische Fehler beim Joggen!

Laufen bzw. Joggen ist der Volkssport Nummer 1 in Deutschland. Das einfache daran ist, dass jeder ohne teures Equipment, eine Anmeldung in einem Studio und

Kategorie: Training
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