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Die 5 wichtigsten Gewohnheiten erfolgreicher Sportler!

Manchmal schaut man sich so manchen Sportler an und fragt sich „Wie macht der das bloß?“ oder „Warum sehe ich nicht so aus und bin

Kategorie: Allgemein
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Myostatinblocker für ungehindertes Muskelwachstum!

Myostatin ist ein Protein, welches im tierischen und menschlichen Körper vorkommt. Es hat die Funktion das Muskelwachstum zu hemmen. Und das ist auch durchaus wünschenswert.

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Die Kniebeuge – Schenkel wie Baumstämme mit der Königsübung des Bodybuilding

In der Tat gibt es wohl kaum eine Übung die der Kniebeuge 8auch genannt Back Squat oder Squat) in Sachen muskelaufbauendes Potenzial das Wasser reichen

Kategorie: Muskelaufbau, Training
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Werde extrem stark und schau auch so aus!

Wer Kraft aufbaut wird auch Muskeln bekommen. Diesen Satz kann man vielleicht nicht ausschließlich so unterschreiben, denn eine Kraftsteigerung ist nicht der einzige Mechanismus und

Kategorie: Training
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Diese 6 Hilfsmittel MAXIMIEREN deine Leistung!

Du willst bei jedem Training alles geben können? Diese Hilfsmittel können dir dabei helfen! Ob Motivationshilfe oder brauchbares Equipment, durch so manche Hilfsmittel lässt sich

Kategorie: Muskelaufbau, Training
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Maximaler Qualitätsaufbau über den Winter!

Heute wollen wir einmal ganz traditionell denken. Denn seit einer gefühlten Ewigkeit ist die Winterzeit die Massezeit! Hier gilt es so viel Muskelmasse wie möglich

Kategorie: Ernaehrung, Training
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Die Dopingfalle – Ein hoher Preis für den schnellen Erfolg

Ich denke wir brauchen es nicht schön reden, der Einsatz von Anabolika und sonstigen Dopingsubstanzen ist allgegenwärtig. Ihr alle kennt mir Sicherheit etliche Trainingskameraden oder

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Obst in einer Diät: Ja oder Nein?

Früchte sind ein umstrittenes Lebensmittel in unserem Sport. Doch warum ist das so? Einige essen regelmässig Obst und andere wiederum sprechen sich total dagegen aus

Kategorie: Diät, Ernaehrung
4 SUPER-LEBENSMITTEL aus der Weihnachtszeit, die es in sich haben 0

4 SUPER-LEBENSMITTEL aus der Weihnachtszeit, die es in sich haben!

Plätzchen, Lebkuchen, Glühwein… die Weihnachtszeit hat VIEL MEHR zu bieten! Schon befinden wir uns wieder in der Weihnachtszeit. Langsam wird es draußen kalt und in

Kategorie: Ernaehrung
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Training nach einem Hangover

Man kann nicht immer 100% Athlet und FitnessFreak sein. Hin und wieder muss man auch mal „Leben“ und mit Freunden und Bekannten einen Heben gehen.

Weihnachtszeit Mit diesen 4 Tipps GESUND durch den Winter 0

Weihnachtszeit: Mit diesen 4 Tipps GESUND durch den Winter!

Du möchtest auch im Winter volle Leistung bringen? Kaum ist die Winterzeit angebrochen, geht das Gehuste und Geschniefe los. Auch im Studio gibt es immer

Kategorie: Gesundheit
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Jeden Muskel einmal oder zweimal trainieren pro Woche?

Eine spannende Frage die nie restlos geklärt wurde. Daher wollen wir uns heute mit den Argumenten die für zweimaliges Training der gleichen Muskelgruppe beschäftigen und

Kategorie: Training
UNGLAUBLICH Nach 700 km Kampf eine neue Familie 0

Dieser verletzte Hund kämpft 700 km für eine neue Familie!

Es geht gerade eine Geschichte um die Welt, welche nicht nur unglaublich, sondern ebenso rührend ist – wir möchten euch diese einzigartige Geschichte nicht vorenthalten!

Kategorie: Allgemein
Nur das ZIEL vor Augen! 0

Nur das ZIEL vor Augen!

Durch diese einfachen Denkanstöße zum Ziel… Um das Ziel eines Fitnessfreaks zu erreichen werden die Bemühungen immer wieder auf die Probe gestellt, denn JEDER wird

Kategorie: Allgemein
Diese 6 Trainingsübungen sind ÜBERFLÜSSIG 0

Diese 6 Trainingsübungen sind ÜBERFLÜSSIG!

Spar dir diese Übungen, SIE haben mehr Nachteile als Vorteile für dich! Es gibt unzählige Übungen, um deine Kraft und Muskulatur zu trainieren und so

Kategorie: Training
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Wie dein Waschbrettbauch die Adventszeit unbeschadet übersteht!

Okay…es ist soweit. Alle Jahre wieder. Die Adventszeit steht an, es gibt Plätzchen und Kekse und die ersten Weihnachtsmärkte mit kandierten Äpfeln und Glühweinständen haben

Kategorie: Allgemein
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Cardiotraining auch im Aufbau?

So gut wie jeder FitnessFreak sieht es als große Erleichterung an, zu Zeiten des Aufbaus von eintönigen, langweiligen und zeitraubenden Cardiotraining befreit zu sein. Im

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Dreimal so viel Muskelwachstum mit den richtigen Pausen!

Wir diskutieren hier sehr häufig über die richtige Trainingsfrequenz, das passende Trainingsvolumen, die Intensität und diverse Techniken um eben jene Intensität zu steigern. Ziel ist

Kategorie: Training
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Für immer in Topform!

Wer träumt nicht davon? Das ganze Jahr über einen Six Pack zu haben und in Sommerform zu bleiben. Denn wer hat schon wirklich Lust darauf,

Kategorie: Diät, Ernaehrung
rakich 0

L-Carnitin – wir haben es jahrelang falsch genommen!

L-Carnitin ist wohl eines der bekanntesten Supplements auf dem Sportmarkt. Wir kennen es in Form von Tabletten, in Fertiggetränken, Liquid-Shots oder als Zusatz von Shakes

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