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Schwere Gewichte sind nicht alles 0

Schwere Gewichte sind nicht alles!

Kraftsteigerung vs. Muskelaufbau – bringen schwere Gewichte gleichzeitig den Erfolg von großer Muskelmasse? Grundlegend wird ein Kraftzuwachs gleichzeitig mit einem Muskelzuwachs verbunden. Doch kann man

Kategorie: Muskelaufbau, Training
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Gesundes Essen zubereiten mit knappem Zeitbudget

“Es braucht so viel Zeit sich gesund zu ernähren. Die Zubereitung der Speisen dauert Stunden. Immer diese Tupperware mitschleppen. Ich bin Mutter und kann unmöglich

Kategorie: Ernaehrung
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Fett weg und Muskeln drauf im Schlaf

Schlaf ist immens wichtig für unsere Gesundheit. Er hat entscheidenden Einfluss auf unsere Körperfunktionen. Das besonders Tückische daran ist, dass ein leichter Schlafmangel nicht sofort

Kategorie: Diät, Gesundheit
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Ultimate Diet 2.0: So RIPPED warst du noch nie!

Das behaupten natürlich viele Diäten von sich. Jede Diät behauptet die beste von allen zu sein und die absolut ultimative Lösung darzustellen, um möglichst schnell

Kategorie: Diät, Training
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Was passiert wenn das Fleisch willig aber der Geist schwach ist?

Wenn sich FitnessFreaks wie wir Gedanken über unsere Performance machen, geht es in den allermeisten Fällen darum, genug Kalorien, die richtigen Nährstoffe, ein gesundes Maß

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Solltest du während einer Diät anders trainieren als im Aufbau?

Das ist eine gut Frage, welche mit einem klaren JEIN beantwortet werden kann. Doch schauen wir uns zunächst einmal die „allgemeinen Empfehlungen“ an. Es wird

Kategorie: Diät, Training
Das ALLERBESTE Trainingskonzept auf dem Markt 0

Das ALLERBESTE Trainingskonzept auf dem Markt!?

Du suchst nach dem ultimativen Trainingskonzept, um Muskulatur aufzubauen und deine Leistung an die Spitze zu treiben? – Dann sollte dieser Artikel sehr hilfreich für

Kategorie: Training
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Vor dem Wettkampf ist nach dem Wettkampf

Aktuell finden gerade viel Wettkämpfe in den Physique, Bikini- und Modelklassen statt. Dies ist gleich ein guter Anlass ein wichtiges Thema zu thematisieren: Die Zeit

Kategorie: Allgemein, Diät
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Erreiche dein maximales natürliches Aufbaupotential

Dieser Artikel soll einige Dinge die heute passieren ein wenig kritischer betrachten. Und das auch ganz bewusst. Vielleicht fühlen sich einige sogar direkt betroffen oder

Kategorie: Allgemein
9 Fitness-Mythen kurz und knapp aufgedeckt 0

9 Fitness-Mythen kurz und knapp aufgedeckt!

Im Bereich der Fitnessindustrie gibt es unzählige Mythen, wir möchten dir 9 der Mythen kurz und knapp aufzeigen. Für nähere Erläuterung wirst du sicher in

Kategorie: Allgemein, Grundlagen
ripped 0

Noch besserer Fettabbau durch die richtige Mahlzeitenfrequenz

Okay…lasst uns einmal kurz die letzten Jahrzehnte rekapitulieren und wir tauchen dabei in der goldenen Ära des Bodybuildings ein. Zu Arnolds Zeiten nahm man die

Kategorie: Diät, Ernaehrung
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Strategische Trainingspausen für besseren Muskelaufbau!?

Wir alle gehen gerne ins Gym und wir alle trainieren gerne. Klar. Wir lieben es, drei, vier oder fünfmal – manche von uns sogar noch

Kategorie: Training
Dein Weg zur Traumfigur Die 4 wichtigsten Faktoren 0

Dein Weg zur Traumfigur: Die 4 wichtigsten Faktoren!

Jeder individuelle Weg zum persönlichen Ideal ist unterschiedlich! Doch es gibt Faktoren, welche es immer zu beachten gilt. Wir möchten dir diese Faktoren gerne vorstellen!

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3 Fragen die ihr Euch vor jedem Training stellen solltet

Training gehört für viele von uns zum Alltag und ist schon Routine, was einerseits eine gute Sache ist, da Sie für Kontinuität steht, andererseits aber

Kategorie: Allgemein, Training
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Muskelmasse maximieren: Ein 4-Schritte Guide

Im gestrigen Artikel habe ich dir 4 effiziente Methoden aufgezeigt, die allesamt das Potenzial haben neue Wachstumsimpulse für deine Muskulatur zu liefern, wenn du dich

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3 Dinge die du über die Einnahme von Ibuprofen wissen sollest

Jeder der schon einmal eine leichte Sportverletzung hatte und damit beim Arzt war, kennt Ibuprofen. Das Medikament zählt zur Gruppe der nichtsteroidalen Antirheumatika (NAIDs) und

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Rote Beete für einen Pump wie du ihn noch nicht kennst!

Es gibt so viele Pre-Workout-Booster auf dem Markt mit ganz unterschiedlichen Zusammensetzungen und Zielsetzungen. Es gibt Produkte die „vollgepumpt“ sind mit Koffein und deren Fokus

16 Kurztipps für eine gesunde sportive Ernährung 0

16 Kurztipps für eine gesunde & sportive Ernährung!

Die Ernährung macht 50 % des Erfolgs eines Athleten aus! In diesem Artikel möchten wir dir 16 Tipps geben, welche sich mit der Thematik gesunde

Kategorie: Diät, Ernaehrung
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Neue Wachstumsimpulse: 4 Methoden für nachhaltigen Muskelaufbau

Mit der Aufnahme des Trainings fällt es in der Regel den meisten sehr leicht Fortschritte zu machen, sofern eine realistische Erwartungshaltung stattfindet und man nicht

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3 Dinge die du über Sex und Sport wissen solltest

Für die einen ist es eine Art Sport, für die anderen die schönste Nebensache der Welt. Wir alle brauchen Sex und haben ihn auch mehr

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