rock_lunch 0

4 Wege zur Steigerung des täglichen Kalorienverbrauchs

…die einen haben Probleme mit dem Essen hinterher zu kommen und auf ihren täglichen Bedarf zu kommen, während die anderen nach Mitteln und Wegen suchen,

Kategorie: Allgemein, Diät
colourbox1051257 0

Dick und schwach dank der Pille?

….irgendwie muss man ja verhüten wenn man als junges verliebtes Paar eher an der Trainingskarriere als an der Familienplanung arbeiten möchte. Die Frage ist nur

Kategorie: Allgemein, Diät, Gesundheit
Keine sichtbaren Fortschritte mehr mit einem Ganzkörperplan Diese Tipps können dir helfen 0

Keine sichtbaren Fortschritte mehr mit einem Ganzkörperplan? Diese Tipps können dir helfen!

Wer mit einem Ganzkörperplan in die Welt des Krafttrainings einsteigt, hat meist schon einmal den ersten richtigen Schritt gemacht. Doch was tun, wenn sich die

Kategorie: Muskelaufbau, Training
da0f3ccff2f4c7238f4068c4fdd6bddc 0

Saubere Ausführung vs. Gewichtssteigerung — Was ist wichtiger?

Fortschritte im Training macht man eigentlich so gut wie immer danach fest, wie sich die Trainingsgewichte erhöhen. Mehr Gewicht heißt mehr Kraft, heißt mehr Muskeln.

Kategorie: Allgemein, Training
castro 0

Die Simplify&Win-Methode

Ich mag es wenn Dinge einfach sind und hasse es, wenn es irgendwann zu kompliziert wird. Egal ob es sich dabei um Training oder Ernährung

sensibel 0

Der Schlüssel zu fettfreiem Muskelaufbau

Im heutigen Artikel wollen wir uns mit einem Aspekt des menschlichen Körpers beschäftigen, der entscheidend ist für unsere Fähigkeit definiert und muskulös zu sein. Wir

Kategorie: Muskelaufbau
Fitnessfreaks nehmen alle Anabolika… Die 3 größten Vorurteile gegenüber Fitnessfreaks 0

Fitnessfreaks nehmen alle Anabolika… Die 3 größten Vorurteile gegenüber Fitnessfreaks!

Gegenüber Fitnessfreaks gibt es einige Vorurteile, die jedoch nie wirklich einen Sinn ergeben und auch nicht gerade von Intelligenz zeugen. Wir möchten dir die 3

greg 0

Die TOP 3 der wichtigsten Regeln für eine steinharte Optik

Sind wir doch mal ehrlich…jeder plant und gestaltet seine Diät ein wenig anders. Der eine lässt sich von bestehenden Ernährungskonzepten leiten und beeinflussen, während der

shisha 0

Die Auswirkungen von Shisha- und Zigarettenrauchen auf den Muskelaufbau

Zigaretten gehören noch immer zu einem weitverbreiteten Genussmittel. In den letzten Jahren hat eine besondere Form des Tabakrauchens stark an Popularität gewonnen, das Shisha-Rauchen. Hierbei

power 0

3 Power Übungen die dein Training bereichern werden

Als Bodybuilder oder Fitness Athlet ist man natürlich in erster Linie bestrebt, Übungen auszuwählen und auszuführen, mit denen man das Muskelwachstum maximal stimulieren kann. Meist

Kategorie: Training
amp 2

AMP Citrate: Ein neuer Super-Booster und Jack3D-Nachfolger?

Pre-Workout-Booster haben in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen. Diverse Inhaltsstoffe sorgen für mehr Energie, besseren Fokus und folglich einer höheren Trainingsleistung. Einer der

Kategorie: Supplemente
Marc-Fitt-Fitness-Model 1

Supersatz-Training für massiven Fettabbau – Cardio unnötig!

Natürlich, der Fettabbau ist immer in erster Linie eine Sache der Kalorienbilanz. Schlanke Körper mit Waschbrettbauch werden also in der Küche gemacht, nicht im Gym.

Kategorie: Training
Boykott des Muskelaufbaus Zu viele Details müssen nicht helfen 0

Boykott des Muskelaufbaus: Zu viele Details müssen nicht helfen!

Immer wieder werden versucht die kleinsten Dinge richtig zu machen, beispielsweise wird darauf geachtet, welches Wasser getrunken wird oder ob die Proteinzufuhr aufs Gramm genau

Kategorie: Muskelaufbau, Training
agile8 0

In 8 Schritten zu neuen Rekorden!

Ich bin der festen Überzeugung davon, dass sehr viele Sportler besser sein könnten als sie es sind. Besser im Sinne von mehr Kraft, einer besseren

Kategorie: Allgemein, Training
Frau trinkt Wasser_Bild 3

Sie trinkt 4 Wochen lang 3 Liter Wasser, das Ergebnis ist erstaunlich!

Die Rede ist von Sarah Smith, welche schon seit langer Zeit mit ihrer Lebensqualität und Gesundheit unzufrieden ist. Ihr Arzt riet ihr dazu mehr Wasser

Kategorie: Allgemein
barbell-squats 0

Beintraining mal anders – wie du mit diesen vernachlässigten Übungen gewaltige Beine aufbauen kannst!

Wenn es ums Beintraining geht, dann hört man vor allem immer die Übungen Kniebeugen, gestrecktes Kreuzheben und Beinpresse. Und keine Frage, diese Übungen sollten auch

Kategorie: Training
Gym-Stereotype-Screamer 0

HILFE Frauenkontakt im Studio: 6 „Männerarten“ und dessen Verhalten!

Grundlegend sollte nichts dabei sein, dass eine Frau im Studio auftaucht und mit freien Gewichten trainiert. Super könnte man meinen, dass es auch noch weibliche

Kategorie: Allgemein, Grundlagen
Koffeinkaugummis 0

Koffeinkaugummis für mehr Leistung?

An Experimentierfreude mangelt es mir nicht und Kaffee zählt zu meinen ständigen Wegbegleitern – aber auf die Idee Koffeinkaugummis zu kaufen, um eine leistungs- und

Kategorie: Neue Artikel
So machst du bei DEADLIFTS effektive Fortschritte 0

So machst du bei DEADLIFTS effektive Fortschritte!

Kreuzheben ist einer der wichtigsten Übungen, wenn es darum geht seine Kraft und Muskelmasse zu steigern. Viele Athleten betreten bei dieser Übung nach einer Weile

Kategorie: Muskelaufbau, Training
Verdauungsenzyme 0

Verdauungsenzyme zur besseren Proteinaufnahme?

An einem mangelt es im Kraftsport- und Ernährungsbereich nicht: Mythen. Eine der beliebtesten Behauptungen im Bodybuilding ist vermutlich jene, wonach der Körper nur eine bestimmte

Zurück nach oben Copyright © 2013 - Fitnessfreak. All rights reserved.