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Allgemein

Kreatin ist im Bodybuilding und Kraftsport eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel. Bei einer sehr hohen Anzahl an Konsumenten gibt es ebenfalls viele Menschen bei denen Kreatin irgendwie nicht so richtig zu funktionieren scheint. Doch sind es die...
Viele von uns FitnessFreaks arbeiten gezielt auf unseren Urlaub hin. Hier soll alles passen. Genug Muskeln, ausreichend geringer Körperfettanteil. Während der Aufbauphase im letzten Jahr haben wir versucht so viel zusätzliche Muskelmasse wie möglich aufzubauen...
Wenn man sich die typischen Trainingspläne im Internet anschaut, die entweder verkauft werden oder die öffentlich zugänglich sind, dann fällt auf dass diese sich in der Regel um Grundübungen drehen. Alles ist um die Übungen Kniebeugen, Bankdrücken...
Was tun wenn es mit dem Muskelaufbau einfach nicht klappen will? Man tut wirklich alles. Man versucht das absolut Beste aus jeder Trainingseinheit herauszuholen und seine Diät zu optimieren. Und trotzdem will es einfach nicht so richtig funktionieren mit...
Es ist faszinierend und gleichzeitig traurig, wie viele FitnessFreaks es jedes Jahr versuchen und einen Ansatz wagen, einen Six Pack zu bekommen. Und es ist wirklich nicht so, als würde es an Informationen mangeln, wie man dieses Vorhaben in die Praxis umsetzen...
Manchmal hat man das Gefühl die Hälfte der Nation möchte abnehmen. Doch irgendwie scheint es bei vielen irgendwie nicht so ganz zu funktionieren. Wir möchten dir in diesem Artikel erläutern wo genau das Problem dabei ist! Wie war das nochmal mit dem...
Immer wieder werden wir nach grundlegenden Dingen zum Thema Muskelaufbau befragt und verweisen auf viele unserer Artikel. Wir bieten dir mit dieser Artikelreihe somit die Möglichkeit dein Potential voll auszuschöpfen. Lies diesen Artikel aufmerksam und...
Cardiotraining wird sehr gerne dafür eingesetzt, den Fettabbau zu beschleunigen und zu verbessern. Denn während Cardiotraining wird die Energie – wenn richtig ausgeführt – entweder direkt über die Fettverbrennung abgedeckt oder aber man hat einen...
Tags: HIIT, Laufen, LISS
Breite und gut durchtrainierte Schultern sind das absolute Muss für einen Aesthetic Freak. Hier kommt man einfach nicht herum. Oder hast du jemals einen gut durchtrainierten und eindrucksvollen Körper gesehen mit nur schmalen Schultern? Wahrscheinlich nicht....
Der Schauspieler Jason Statham ist schon seit Jahren in seinen Schauspielrollen in super Form. Auch wenn er seinen eigenen Koch und sein eigenes Studio besitzt ersetzen diese Dinge nicht das eigene Vorgehen in Sachen Fitness. In einem seiner Interviews hat...
Du denkst, dass du es nie schaffst dein Ziel zu erreichen? Wir glauben an dich, denn die Erfahrung zeigt, wenn Sportler an sich glauben, können sie wesentlich mehr schaffen als sie denken! Sage den unwichtigen Dingen "LEBE WOHL!" In unserer Gesellschaft...
Wir bekommen täglich von euch Fragen zum Thema Ernährung, Training, Abnehmen, Nahrungsergänzungsmittel etc. – leider können wir diese zeitlich nicht alle selbst beantworten. Aus diesem Grund suchen wir uns immer wieder für einen Artikel häufig gestellte...
Jeder der seinen Körper verbessern und eine bessere Version aus sich selbst machen möchte hat ein gewisses Bild von seinem Körper vor Augen. Doch wer kämpft wirklich so lange um nur ansatzweise diesem Traum näher zu kommen? Leider sind es meist sogar...
Eigentlich ist Muskelaufbau gar nicht so kompliziert. Selbst wenn man sich mit der Materie nicht auskennt, lässt es sich auf einige Grundvorgehensweisen herunterbrechen. Hält man sich an diese, kann eigentlich nicht mehr viel schief gehen. Es mag sein,...
Das Thema Aufbauphase bei FitnessFreaks ist ein ganz besonderes. Denn es ist tatsächlich so, dass hier sehr häufig sehr viele Fehler gemacht werden. Auf den ersten Blick klingt es natürlich einfach. Es gilt ja nichts weiter zu tun, als einfach ordentlich...
Es wird immer recht viel über das Training von Frauen gesprochen. Sehr häufig wird dabei auf die Besonderheiten des weiblichen Hormonsystems eingegangen. Denn wie auch Lyle McDonald schon einmal treffend sagt, „Women are not only little men“. Frauen...
Dieser Test zeigt dir genau eines – bist du wirklich ein so harter Fitnessfreak und voll im Fitnesslifestyle integriert oder doch nur ein Möchtegern-Freak, der dem Fitness-Hype verfallen ist!? Am Ende der Fragen findest du die Auswertung! Frage 1: Gehst...
Du bist schwach in der Kniebeuge? Das liegt bestimmt an deiner ungünstigen Biomechanik. Aber ganz bestimmt nicht daran, dass du die Technik einfach nicht kannst. Habe ich Recht? Natürlich, es ist wirklich so, dass einige Sportler wirklich keine Chance auf...
Dieser Artikel zeigt dir einen gewissen Ansatz wie Fitnessfreaks ticken. Dieser Artikel soll dich unterhalten und wer weiß, vielleicht findest du dich ja in dem ein oder andere Punkt wieder?! 1. Hab ich da „Training“ gehört? Ein richtiger Fitnessfreak...
Wahrscheinlich bist du derzeit entweder mitten in einer Reduktionsdiät oder aber du hast diese schon beendet. Beides könnte entsprechend der Fall sein. Und ggf. kennst du das Problem ja auch, dass du zwar eine tolle Form für den Sommer erreicht hast, aber...
Während den letzten Jahren ist etwas Erstaunliches in den Gyms passiert. Während es früher das typische Bild war, dass sich Männer an den Hanteln quälen, während die Frauen sich entweder auf den Cardio Geräten ausgetobt haben oder sich schnell in den...
Du würdest dich darüber freuen wenn deine Freundin auch ins Gym zum Training gehen würde? Dann ist dieser Artikel genau der richtige Weg um ihr den Sport schmackhaft zu machen. 1. Gleiche Hobbys schweißen zusammen! In einer Beziehung können gleiche...
Kennst du dieses Szenario? Du startest deine Diät und anfänglich läuft es eigentlich auch super. Von Woche zu Woche verlierst du ein klein wenig mehr Fettgewebe und wirst ein Stück leaner. Perfekt. Die Waage zeigt von der Tendenz her ganz klar in die...
Es gibt recht aktuell Untersuchungen zu der Verletzungsanfälligkeit von Kraftsportlern unterschiedlicher Kraftsportdisziplinen. Und Bodybuilding und Fitnesstraining sind hier Gott sei Dank die sichersten Sportarten mit den wenigsten schwerwiegenden Verletzungen,...
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