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Der Start ins neue Jahr: So setzt du deine Vorsätze wirklich um!

Du hast einen oder mehrere neue Vorsätze und den Traum vom perfekten Körper vor deinem geistigen Auge? Nur wenn du konsequent und diszipliniert bist, zerplatzen deine Vorsätze auch nicht, wie sie es bei vielen tun. Wir möchten dich für das neue Jahr motivieren und dich an den psychologischen Faktor von Vorsätzen erinnern.

Warum Scheitern oft vorprogrammiert ist

Vorsätze für das neue Jahr werden gerne spontan am Silvesterabend ausgesprochen. Dabei sind diese jedoch meist nicht wirklich ernst zu nehmen. Meistens werden die Vorsätze unüberlegt ausgesprochen und am besten noch unter Alkoholeinfluss. Einer der häufigsten Vorsätze sind beispielsweise das Aufhören mit dem Rauchen oder vermehrte Sportaktivitäten im nächsten Jahr. Leider sind die Vorsätze im neuen Jahr ganz schnell wieder vergessen. Woran liegt das? Eigentlich ist die Erklärung dazu sehr einfach. Die ausgesprochenen Vorsätze sind meist eher obligatorisch und fast schon ein Brauch in unserer Gesellschaft. Der Anlass „Sylvester“ führt eigentlich nur dazu eine leere Versprechung zu machen, die man ausspricht, weil das doch jeder macht! Falsch! Genau so macht ein Vorsatz natürlich keinen Sinn. Sicherlich kann man wirklich einen Vorsatz mit einem richtigen Ziel an Sylvester aussprechen und dieses auch umsetzen, jedoch klappt dies ungeplant nur in den seltensten Fällen. Meist wird ein Vorsatz nur dann umgesetzt, wenn schon im Vorfeld wirklich über ein entsprechendes Ziel nachgedacht wurde.

Das richtige Ziel und keine schwammigen Vorsätze

Wer wirklich mit einem „Vorsatz für das neue Jahr“ etwas erreichen möchte, der sollte sich schon im Vorfeld genügend Gedanken machen und sich ein richtiges Ziel setzen. Sobald im Vorfeld vermehrt darüber nachgedacht wird, was erreicht werden muss und welche Arbeit damit verbunden ist, aber auch welche Vorteile entstehen usw., desto höher ist der Prozentsatz, dass ein Neujahresvorsatz auch wirklich umgesetzt und erfüllt wird. Das liegt auch häufig daran, dass viele Vorsätze schnell verfallen oder Vorsätze realistischer angegangen werden. Dabei ist es jedoch auch immer wichtig, ein richtiges Ziel zu finden und dieses dann zu verfolgen, um beispielsweise seinen Körper zu verändern.

Glaube an Dich und deinen Vorsatz!

Ohne den Glauben an dich und deinen Vorsatz und somit auch die Zielsetzung, wirst du nicht viel erreichen können. Glaube an Dich und dass du es schaffen kannst. Spreche einen Vorsatz nicht aus, wenn du dir nicht sicher bist, dass du dein Vorhaben überhaupt umsetzen kannst und willst. Lass dich nicht zu etwas zwingen, denn dann wirst du dieses Ziel niemals erreichen.

Plane langfristig und realistisch

Wer einen Vorsatz in die Tat umsetzen möchte, der kann dies nur mit einer richtigen Planung schaffen. Sicherlich gibt es auch einige Dinge, die keinen großen Planungsansatz benötigen. Wenn du jedoch beispielsweise deinen Körper verändern möchtest, dann benötigst du unbedingt eine gewisse Planung im Vorfeld, welche auch längerfristig verfolgt werden sollte. Setze dich mit allen wichtigen Themen, wie beispielsweise der Ernährung und dem Training auseinander und sei dir auch sicher, dass du den richtigen Weg gehst und halte an diesem Fest und trete dich, wenn es sein muss, auch mal selbst in den Hintern, denn keiner sagt, dass es einfach werden wird, dein Ziel zu erreichen!

Sei motiviert und aktiv

Ohne die richtige Motivation wirst du das Ziel nicht erreichen können. Es werden Tage kommen, an welchen du dich selbst motivieren musst oder Freunde und Bekannte dir helfen können, allerdings sollte das auch nicht immer so sein. Motiviere dich mit Dingen, die du schon erreicht hast, um dein Ziel umzusetzen, egal wie klein die Erfolge sind und schaue nicht zu viel auf andere, um dich nicht selbst abzulenken. Bleibe dir selbst treu und lasse dich nicht beeinflussen, dann wirst du es auch schaffen!

Fazit

Vorsätze für das neue Jahr sollten überlegt ausgesprochen und auch vorher gut durchdacht werden, dann haben sie auch eine Chance umgesetzt zu werden. Auch ein realistisches Ziel und eine gewisse Planung, können bei der Umsetzung von Vorsätzen helfen. Hast du einmal einen guten Vorsatz für dich gefunden und diesen geplant, gilt es daran festzuhalten, an dich zu glauben und dich nicht von anderen beeinflussen zu lassen, dann wirst du auch erfolgreich sein.
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