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Die 7 Fitnessregeln von Dwayne „The Rock“ Johnson!

Dwayne Johnson ist nicht nur ein super Fitnesscoach und wohl einer der muskulösesten Hollywoodstars, sondern ebenso ein sehr erfolgreicher Selbstvermarkter und Schauspieler. Alles was Dwayne anpackt, scheint zu funktionieren. Wir möchten dir die 7 Fitnessregeln von Dwayne Johnson aufzeigen, welche sich auch auf das restliche Leben übertragen lassen!

1. Arbeite IMMER hart an dir!

Egal welches Ziel du verfolgen möchtest und welchen Weg du einschlägst – arbeite hart an dir! Dwayne Johnson hat sein gesamtes Leben immer hart für seine Ziele gekämpft. Es benötigt viel Disziplin und Kampfgeist, Ziele wirklich zu erreichen. Es wird immer gewisse Schwächen in deinem Plan geben und Faktoren, die gegen dich arbeiten, aber genau solche Dinge sollten dich nicht aufhalten können! Arbeite an dir und deinem Ziel und du wirst Erfolg haben!

2. Ausdauer zahlt sich aus!

Bei diesem Punkt geht es nicht um die Ausdauereinheit im Gym, sondern die Ausdauer gegenüber den Dingen, die du dir vornimmst. Wer nur einen kurzen Atem besitzt und sich nicht richtig hinter Dinge klemmt, der wird nicht weit kommen. Häufig ist viel Ausdauer gefragt, um sein Ziel zu erreichen. Diese Ausdauer zahlt sich immer aus. Besonders sportliche Ziele werden sehr gerne kurzfristig geplant, wobei sie eine extrem lange Angelegenheit sind und demnach auch geplant werden müssen!

3. Habe ein Gefühl für dein Ziel!

Du musst unbedingt ein Gefühl für dein Ziel aufbauen! Es geht nicht nur darum zu sehen, wo soll der Weg hingehen, sondern auch – WIE SCHAFFE ICH ES?! Während du den Weg zum Ziel bestreitest, musst du ein Gefühl für dein Ziel entwickeln, welches dich motiviert und so antreiben kann. Mit der Erfahrung kommt Sicherheit und ebenfalls ein Gefühl dafür, was funktioniert.

4. Ohne Kontrolle wirst du schneller schwach!

Um Ziele zu erreichen solltest du dir immer einen Grundsatz setzen – führe Kontrollen durch! Egal wie diszipliniert du bist, wirst du Fortschritte nur wirklich dann erkennen, wenn du Kontrollen durchführst. Kontrollen bestätigen dir den richtigen Weg zu deinem Ziel und testen dich nochmals selbst. Egal um welchen Bereich es im Leben geht und besonders im Bereich Fitness, sind Kontrollen extrem wirkungsvoll. Dwayne Johnson rät dazu, Ziele immer durch Kontrollen auszustatten!

5. Nehme die Zeichen um dich herum wahr!

Auf andere zu hören ist bei Zielsetzungen immer schwierig. Doch gilt es auch nicht ganz deine Umwelt abzuschalten. Wer gar nicht darauf reagiert, wie die Meinung anderer ist und diese nicht an sich heran lässt, der wird evtl. extreme Richtungen einschlagen und sich in gewisse Sackgassen bewegen. Du solltest deine Ohren offen behalten und sinnvolle Kritik etc. an dich heran lassen. Du musst lernen zu filtern, indem du wichtige Zeichen um dich herum wahrnimmst, unwichtige jedoch ausblendest. Besonders Personen die schon einmal in der Öffentlichkeit standen, wissen diese „Funktion“ zu schätzen. Dwayne empfiehlt bei jeglichen Zielen solche Filterfunktionen zu nutzen!

6. Wenn du zweifelst, dann gehe zurück zu den Grundlagen!

Wenn du an deinem eigenen Weg zweifelst, dann solltest du wieder zurück zu deinen Grundlagen gehen. Grundlagen sind oft gutfunktionierende Gebilde, welche nicht umsonst bei der großen Masse funktionieren. Im Bereich Fitness ist dieser Tipp Gold wert und kann einen unnötigen Weg in die falsche Richtung ersparen.

7. Versagen kannst du nur wenn du aufgibst!

Jedes Ziel hat seine Schwierigkeiten und Probleme. Es ist normal, dass man immer wieder in Situationen kommt, wo man gebremst wird. Diese Probleme und Steine auf deinem Weg, solltest du als Herausforderungen ansehen – denke nicht ans Aufgeben. Nur wer aufgibt kann versagen, wenn du für dein Ziel kämpfst, wirst du weit kommen.

Fazit!

Dwayne Johnson hat unserer Meinung nach mit diesen 7 Regeln vollkommen Recht. Ob für ein sportliches oder ein anderes Ziel – Diese Regeln lassen sich super in jeglichen Bereichen anwenden und werden dir helfen, dein Ziel zu erreichen!
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