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Die wichtigsten Fitness-Tipps für Sommer-Grill-Partys!

Hey…es ist Sommer! Gutes Wetter, viel Sonne, wenig Kleidung! Yeah! Endlich Zeit zu zeigen, wofür man das ganze Jahr über im Gym geschuftet hat. Wenn da nicht die bösen Grill-Partys wären, die einem schnell mal einen Strich durch die Rechnung machen können. Denn Grill-Partys sind voller Tücken. Fettes Fleisch, gezuckerte Marinaden, oder Dressings auf Salaten die praktisch beides enthalten: viel Fett und viel Zucker. Und dann kommen noch Dinge wie Baguettes hinzu. Und natürlich Bier. Bier gehört praktisch zu jedem Grillfest hinzu. Vielleicht trinkt nicht jeder Bier, aber es ist immer vorhanden und hin und wieder könnte man wirklich schwach werden. Und all das zusammen ergibt nicht selten das Problem, dass die gute Form die man präsentieren möchte schnell wieder verschwunden ist. Auf der anderen Seite ergibt sich jedoch auch das Problem, dass man natürlich nur ungern auf die Freude der Grill-Partys verzichten möchte. Was gilt es nun also zu tun? Dieser kleine Guide soll dir dabei helfen, bei Grill-Partys die richtige Wahl zu treffen, um deine Form auch über solche BBQs hinaus optimal zu konservieren!

Die richtige Wahl des Fleisches

Wenn man sich nicht all zu dumm anstellt, dann sind Grill-Partys eigentlich ideal für FitnessFreaks. Denn an Protein mangelt es mit Sicherheit nicht. Und wenn man nun noch die richtige Wahl trifft, dann kann man seine Form nicht nur gut halten, sondern legt den Grundstein für weitere fantastische Fortschritte! Die beste Variante mit der man hier auffahren kann sind Rindersteaks. Filet, Hüfte oder aus Tatar geformte Burger. Somit hat man viel Protein, wenig Fett und fällt nicht sofort als „Fitness Spinner“ auf, was man unweigerlich tun würde, würde man seine unmarinierte Pute auf den Grill legen. Denn erstaunlicherweise wollen die meisten Menschen einen durchtrainierten muskulösen Körper, beschimpfen die Ernährungsdisziplin, die einen dazu führt, jedoch als Spinnerei…verkehrte Welt. Von nichts kommt nun mal nichts!

Vorsicht bei Salat

Salat ist bei Grill-Partys für FitnessFreaks ein All-You-Can-Eat-Lebensmittel. Wenn da nicht das Dressing wäre, was bereits in der Einleitung angesprochen wurde. Hier gilt es also besonders vorsichtig zu sein. Denn nicht selten habe ich erlebt, dass FitnessFreaks bei Grill-Partys alles beachtet haben, nur um am Ende über das Joghurt-Dressing beim Salat zu stolpern und sich dort Unmengen an Kalorien, Zucker und Fett hineinzuschaufeln. Versuche also dein Dressing bei Salaten besser selbst zu wählen. Essig und Öl sind hier ideal. Vor allem dann, wenn man sich das Öl selbst portionieren kann. Dazu noch einen Spritzer Zitrone und fertig ist das Fitness-Dressing. Lecker und gut!

Grillgemüse ist der HIT

Womit man als FitnessFreak bei Grill-Partys immer trumpft sind Gemüsespieße die auf den Grill kommen. Leckere und gesunde Spieße, die eigentlich jeder mag und auf die jeder neidisch ist. Außerdem kann man seinen Freunden, Kumpels oder Gästen auch einfach einmal zeigen, wie lecker doch gesunde Ernährung sein kann. Die Erfahrung zeigt, dass man sich schnell Freunde macht, wenn man für die komplette Meute solche Spieße mitbringt, ggf. etwas mit Knoblauch mariniert und dann auf den Grill wirft. Hier können die wenigsten wiederstehen.

Das FitnessFreaks Grill-Menü

So, und nun ist man eigentlich gut gewappnet. Man hat ein komplettes Grill-Menü, das seiner Zielsetzung entspricht. Gesundes und fettarmes Protein in Form eines leckeren Steaks, frischen Salat mit einem leckeren und frischen Dressing und dann macht man sich noch Freunde durch ein leckeres Grill-Gemüse. Da würde ich sagen, der Teller ist gut gefüllt, die Nährstoffdichte ist hoch, die Energiedichte gering. Perfekt um ohne Formverlust durch den Sommer zu kommen. Also Ausschau halten nach der nächsten Grill-Party!
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