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6 Wege um Fett schneller zu verbrennen!

Du möchtest dein Körperfett einfach schneller verbrennen und suchst nach Wegen dieses Ziel zu realisieren? Wir möchten dir 6 Wege zeigen, die deine Fettverbrennung verbessern können! Manchmal ist es nicht einfach seinen Fettverbrennungsmotor anzuschmeißen, besonders wenn dieser schon lange Zeit nicht mehr effektiv gearbeitet hat. Aber selbst wenn du Sportler bist, kannst auf gewisse Dinge achten, um deinen Körper einfach bei seiner Arbeit, Fett zu verbrennen, zu unterstützen.

1. Cardiotraining kann mehr als du denkst!

Dem Cardiotraining wird leider sehr häufig eine viel zu geringe Bedeutung geschenkt und dies ohne Grund. Seit die Effizienz in Frage gestellt wurde, weil Intervalltraining wesentlich effektiver sein soll als das eigentliche Cardiotraining, wird ganz klar weniger Cardio ausgeführt. Dabei ist Cardiotraining im Verbrennen von Kalorien ganz klar weniger effizient, doch was ist mit dem restlichen Effekt auf dem Körper. Cardiotraining trainiert sehr effizient das Herzkreislaufsystem und kann so deine Stoffwechselvorgänge optimal unterstützen - dies hat auch einen Trainingseffekt auf deinen Fettstoffwechsel und dessen Möglichkeiten Körperfett zu verbrennen.

2. Iss proteinreiche Nahrung!

Proteinreiche Nahrung wird dir helfen deinen Körper muskulöser zu gestalten und somit automatisch gewisse Stoffwechselwege anzuschmeißen und voranzubringen. Proteinreiche Nahrung erhöht dabei außerdem deine Thermogenese, was zu einem höheren Grundumsatz führt – wodurch du mehr Kalorien verbrennst. Proteinreiche Nahrung kann dir sehr einfach helfen deinen Körper zu stärken, aber auch Gewicht zu reduzieren!

3. Maximiere deinen Testosteronspiegel!

Wer seinen individuellen Testosteronspiegel steigert, der wird auch schneller und besser Körperfett verbrennen können. Das Verbrennen von Körperfett kann durch eine verbesserte Hormonlage besonders effektiv sein. Durch hartes Training, einer ausgeglichener Psyche und vor allem auch gutem Schlaf sowie einer gesunden Ernährung, wirst du deinen Testosteronspiegel auf einem recht hohen Level halten können. Vermeide größere Mengen Alkohol und allgemein Drogen sowie bewege dich auch Mal an der frischen Luft, um solche negativen Aspekte zu vermeiden!

4. Nutze den Nachbrenneffekt!

Der Nachbrenneffekt ist kein Mythos. Durch hartes Training befindet sich dein Körper auch eine gewisse Zeit nach der Einheit noch im Verbrennungsmodus. Dein Organismus benötigt einen gewissen Zeitraum, um deinen Kreislauf, die Stoffwechselvorgänge und deine Hormonlage wieder auf „Normal“ zu schalten. Bis zu diesem „normalen“ Zustand ist dein Körper noch auf einem gewissen anabolen und aktiven Level. Wenn du dir den Nachbrenneffekt zunutze machen möchtest, weil du unbedingt schnell effizient Körperfett verbrennen möchtest, dann führe deinem Körper die ersten 1 – 2h wirklich nur die nötigsten Nährstoffe zu, um deinen Körper zu unterstützen, allerdings nicht aus dem Modus zu werfen.

5. Mikronährstoffe kurbeln deinen Stoffwechsel an!

Besonders effizient ist der Verzehr von Mikronährstoffen für die Fettverbrennung. Durch Vitamine und Mineralstoffe wird dein Stoffwechsel fit gehalten und angekurbelt. Auch dieser Effekt kann einen großen Einfluss auf die Fettverbrennung nehmen, sei dir dessen bewusst. Du solltest darauf achten mindestens deinen Bedarf zu decken, denn nur dann wirst du dein Potential vollständig nutzen.

6. Schwere Übungen haben viele Vorteile!

Durch das Einbringen von schweren Übungen verbrennst du nicht nur viele Kalorien und „zeigst“ deinem Körper, dass du bereit bist Reserven zu nutzen, du beförderst deinen Körper auch in eine anabole und gute Lage zur Fettverbrennung. Besonders zu Beginn des Trainings sind schwere Übungen für den Hormonhaushalt extrem effektiv und werden dir sehr dabei helfen können deinen Fettstoffwechsel auf Vordermann zu bringen!

Fazit!

Dein Körper kann Fett ganz alleine verbrennen und wird dies auch tun. Wenn du deinen Körper allerdings in eine besonders günstige Lage manövrierst, kannst du diese Funktion wesentlich effizienter machen und somit deinen Körperfettanteil extrem effizient reduzieren.
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