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4 Nahrungsmittel die deine Fettverbrennung unterstützen

Eier

Wie Eier dir dabei helfen abzunehmen:
„Es ist bewiesen, dass Eier dir helfen schneller abzunehmen, weil sie dein Sättigungsgefühl steigern und du dadurch am Tag weniger Kalorien zu dir nimmst“, sagt Dr. Brian Zehetner. Eine durchgeführte Studie von dem biomedizinischen Forschungszentrum Pennington der Lousiana State Universität in Baton Rouge hat herausgefunden, dass 2 Eier zusätzlich zu deinem Frühstück dir dabei helfen 24 Stunden lang deinen Appetit zu reduzieren und weniger Kalorien aufzunehmen, im Vergleich zu den Kalorien, die du aufnimmst, wenn du Weißbrot zum Frühstück isst. Diejenigen, die in der Studie Eier gegessen haben, haben mehr Gewicht abgenommen und mehr Bauchfett verloren, als diejenigen, die Weißbrot gegessen haben. Zusätzlich haben Eier den größten Anteil an Aminosäuren, den es in allen Lebensmitteln gibt, daher ist es ausgezeichnet für den Musekelaufbau. Das Fett im Eigelb hilft bei einer langsamen Verdauung, es reduziert Hungergefühle und liefert dir eine große Menge an gesundheitlichen Vorteilen.
Tipp:
Iss 2 oder mehr Eier an bis zu 5 Tagen in der Woche, als Teil deines täglichen Frühstücks. Zusätzlich solltest du darauf achten schnelle Kohlenhydrate beim Frühstück zu reduzieren, wie zum Beispiel Weißbrot, denn die erhöhen den Insulinspiegel, was wiederrum zu mehr Appetit führt und die Fettverbrennung stoppt.

Zimt

Wie Zimt dir dabei hilft abzunehmen:
Zimt hilft deinem Körper dabei, besser mit dem ausgeschütteten Insulin umzugehen und schneller Fett zu verbrennen. Das sind die 2 wichtigsten Effekte, wenn du abnehmen möchtest. Erstens verstärkt Zimt die Insulinaufnahme in den Muskelzellen und das hilft dabei Muskeln aufzubauen, anstatt mehr Fett in deinem Körper zu speichern. Zweitens haben Forscher herausgefunden, dass ein bestimmter Anteil in Zimt (Methylhydroxy-Chalcone-Polymer) deinen Körperfett reduziert, indem es mehr Glucose in deinen Fettzellen verbrennt. Aus diesem Grund wird Zimtextrakt in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zur Fettverbrennung benutzt.
Tipp:
Streue Zimt großzügig auf deine Haferflocken. Füge es zu Proteinshakes hinzu und streue Zimt auf deinen täglichen Kaffee (dadurch bekommt dein Kaffee einen tollen Geschmack, ohne extra Kalorien und liefert dir einen doppelten Fettverbrennungseffekt).

Haferflocken

Wie Haferflocken dir dabei helfen abzunehmen:
Haferflocken helfen dir deinen Körperfett zu reduzieren, indem es dir Komplexe (langsame) Kohlehydrate bietet, die voll von Ballaststoffen sind, um deinen Blutzuckerspiegel den ganzen Tag lang zu stabilisieren. Eine Studie an der Loughborough Universität in Großbritannien hat gezeigt, dass Hochleistungssportler, die zum Frühstück und zum Mittagessen komplexe Kohlehydrate aßen einen niedrigeren Blutzuckerspiegel hatten, als die Hochleistungssportler, die schnell verdauende Kohlehydrate gegessen haben (Kohlenhydrate mit viel Zucker, wie zum Beispiel Fruchtsaft und Limonade). Letzten Endes helfen dir Haferflocken dabei, die Fettverbrennung zu erhöhen, denn ein hoher Blutzuckerspiegel lagert das Fett schneller ein, vor allen Dingen, wenn du nicht regelmäßig trainierst.
Tipp:
Iss eine kleine Schüssel Haferflocken mit Whey Protein zum Frühstück. Um bessere Resultate zu erzielen, kannst du deine Haferflocken mit Zimt bestreuen und einer Tasse schwarzen Kaffee genießen – das ist ein Frühstück für Abnehm-Champions!

Grüner Tee

Wie Grüner Tee dir dabei hilft abzunehmen:
Grüner Tee wird in Amerika immer beliebter und manche Leute trinken Grünen Tee mittlerweile sogar lieber als Schwarzen Tee! Während beide Teesorten Koffein enthalten-das zu einem besseren Stoffwechsel beiträgt-findest du den Hauptbestandteil für eine bessere Fettverbrennung im Grünen Tee, Epigallocatechingallat (EGCG). EGCG ist ein Enzym, das verhindert, dass Noradrenalin abgebaut wird. Denn dieser Neurotransmitter ist sehr wichtig für deinen Stoffwechsel. Da Grüner Tee den Abbau von Noradrenalin verhindert, wird dein Stoffwechsel erhöht. „ Koffein und EGCG haben einzeln eine leichte Wirkung, daher macht es Sinn diese beiden Bestandteile in einem gut schmeckenden und gesunden Getränk zu verbinden und somit die Wirkung zu verdoppeln“, sagt Dr. Zehetner.
Tipp:
Du kannst so viel Grünen Tee trinken, wie du möchtest, jedoch haben Studien gezeigt, dass Grün Tee Kapseln mit Grünem Tee sogar noch effektiver sind, um Fett zu verbrennen. Um das beste Resultat zu erzielen, solltest du davon jeden Tag 3 Dosierungen von jeweils 500 Milligramm zu dir nehmen.
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  • Vielen Dank du die super Tipps

    Vielen Dank du die super Tipps!!!

  • Also der aufdem Bild hat 100 Prozent Testo genommen

    Also der aufdem Bild hat 100 Prozent Testo genommen. Schaut mal seine Brüste an. Er hat bestimmt keinen Ästrogen blocker genommen als er seine Testo Kur machte. wenn ihr schon so anti-Steoriden fan seid. dann wählt bitte auch naturale Bodybuilder aus für die Bilder. Ich glaube es ist schon möglich einzuschätzen wer genommen hat und wer nicht. nur so mal als Tipp;)

  • ist das nicht vollkommen belanglos

    ist das nicht vollkommen belanglos @Erkan?

  • Widerspricht der Tipp mit den Eiern in der Früh nicht dem Tipp mit den Haferflocken

    Widerspricht der Tipp mit den Eiern in der Früh nicht dem Tipp mit den Haferflocken?? Lohnt es sich Haferflocken zum Frühstück und Eier vormittags zu Essen? Danke im Voraus!

  • PROBIERE HAFERFLOCKEN MIT EIER IN DER PFANNE UND GUT UMRÜHREN DAS SÄTTIGT UND SCHMECKT LECKER AM BESTEN IN DER FRÜH

    PROBIERE HAFERFLOCKEN MIT EIER IN DER PFANNE UND GUT UMRÜHREN DAS SÄTTIGT UND SCHMECKT LECKER AM BESTEN IN DER FRÜH!!! lg

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