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Ernährungsgrundlage 1 - Regelmässiges Essen

Damit der Stoffwechsel aktiv bleibt ist es sehr wichtig, dass man regelmässig was isst. Es ist sehr wichtig, dass man alle 2-4 Stunden was isst.
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  • gute Infos danke

    gute Infos danke

  • was wenn man 5h nichts isst

    was wenn man 5h nichts isst ?

  • Gut erklärt

    Gut erklärt !

  • Man muss nicht immer alle 2-3 Stunden was essen

    Man muss nicht immer alle 2-3 Stunden was essen. Man kann auch Abends eine größere Portion essen (siehe Warrior diet). Das mit dem alle 2-3h essen war mal ein Trend im Bodybuilding. Der Körper ist doch dann nur den ganzen Tag am verdauen. Wenn man mal einen Tag 8h nichts ist wäre das auch nicht umbedingt schädlich. Es ist die Intensität des Essens die einen Einfluss auf den Stoffwechsel haben kann. D. h. wenn ich den ganzen Tag nur wenig esse und dann am Abend eine Riesige Portion auf einmal esse, dann kann das schon den Stoffwechsel ankurbeln und wenn mans richtig macht, sogar noch erhöhen.

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