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Ernährungsgrundlage 2 - Protein

Proteine sollten bei jeder Mahlzeit eingenommen werden. Bei einem gesunden Körper muss man sich keine sorgen machen, wenn man mehr Proteine isst. Die meisten Menschen nehmen zu wenig Protein zu sich. Insgesamt gibt es 20 Aminosäuren und 8 davon müssen wir essen. Komplettes Protein beinhaltet 20 Aminosäuren.
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  • Ja

    Ja, das wüsst ich auch gern, soll man als Mann pro Essenseinheit, 40-60g zu sich nehmen oder insgesamt?

  • das ganze für vegis

    das ganze für vegis

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