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Fitness Rezepte

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Ein perfektes Dessert!

Reiskuchen

Köstlicher Reiskuchen
Nährwerte Nährwerte Kalorien264 kcalProtein22 gKohlenhydrate 21 gFett10 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 500g Blattsalat 1 Fleischtomate 1 Nektarine 200g Räuchertofu 1 EL Sesam Dressing: 5 EL weißer...
Nährwerte Nährwerte Kalorien232 kcalProtein42 gKohlenhydrate 12 gFett2 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 400g Calamari 150g Zucchini 2 Karotten 100g Brokkoli 100g Blumenkohl 3 Kartoffeln 200g Champignons...
Nährwerte Nährwerte Kalorien97 kcalProtein12 gKohlenhydrate 7 gFett3 g Zutaten NW pro Keks; Rezept für 12 Kekse: 25g Protein (Vanille) 25g Protein (Schokolade) 3 Eier 500g Magerquark 20g Kakao (entölt) 100g zarte Haferflocken...
Nährwerte Nährwerte Kalorien525 kcalProtein22 gKohlenhydrate 80 gFett13 g Zutaten NW pro Burger; Rezept für 1 Burger: 1 Dinkelbrötchen 1 kleine Tomate 1 Buchweizenbratling (Rezept siehe Fitness Rezepte) 1 Salatblatt 2 EL...
Nährwerte Nährwerte Kalorien221 kcalProtein 7 gKohlenhydrate46 gFett1 g Zutaten NW pro Bratling; Rezept für 5 Bratlinge: 1 Becher Buchweizen 1 Becher Wasser 1 TL Salz 5 EL Mehl 1 Zwiebel 1 EL Sojasauce Zubereitung...
Nährwerte Nährwerte Kalorien818 kcalProtein60 gKohlenhydrate 68 gFett34 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für eine Portion: 1 Vollkornburgerbrötchen 1 Scheibe Tomate 1 Scheibe Gurke 125g Räuchertofu 1 EL Erdnussmus 1...
Nährwerte Nährwerte Kalorien188 kcalProtein10 gKohlenhydrate 19 gFett8 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 1 Zwiebel 2 Zucchini 300g Karotten 20g Feta (fettarm) 1 EL Olivenöl 300ml stilles Wasser Saft...
Nährwerte Nährwerte Kalorien162 kcalProtein12 gKohlenhydrate 15 gFett6 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für 4 Portionen: 1 Brokkoli 200g grüne Bohnen 1 rote Spitzpaprika 3 Karotten 1 gelbe Zucchini 1 EL Erdnussmus 100ml...
Nährwerte Nährwerte Kalorien344 kcalProtein48 gKohlenhydrate 20 gFett8 g Zutaten NW pro Portion; Rezept pro Mini-Käsekuchen 250g Magerquark 15g Vanille Protein 1 Ei 10g Xylit 2 Tropfen Vanillearoma Zubereitung 1....
Nährwerte Nährwerte Kalorien262 kcalProtein43 gKohlenhydrate 9 gFett6 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für 4 Portionen: 600g Hähnchenbrust 4 Scheiben geräucherter Schinken 500g Champignons 3 Zucchini 2 Zwiebeln 1 Knoblauchzehe...
Nährwerte Nährwerte Kalorien190 kcalProtein20 gKohlenhydrate 5 gFett10 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 3 Eier 100g Magerquark 20g Frischkäse (fettarm) 1 Zwiebel 20g Feta (leicht) Salz Pfeffer...
Nährwerte Nährwerte Kalorien207 kcalProtein7 gKohlenhydrate 11 gFett15 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für eine Portion: 250g frischer Blattsalat 50g Himbeeren 50g Tomaten 50g Gurken 200g Pfifferlinge 1/2 Zwiebel 2...
Nährwerte Nährwerte Kalorien200 kcalProtein28 gKohlenhydrate 4 gFett8 g Zutaten NW pro Shake; Rezept für einen Shake: 500ml Mandelmich (ungesüßt) 15g Protein (Kirsch) 15g Protein (Kokos) 3 EL Kakao (stark entölt) Zubereitung...
Nährwerte Nährwerte Kalorien506 kcalProtein47 gKohlenhydrate 39 gFett18 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für eine Portion: 60g Vollkornspaghetti 200g Wildlachsfilet 1 EL Olivenöl 50g Cocktailtomaten Etwas Parmesan Salz...
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