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Erdnuss-Bananenshake

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien461 kcal
Protein37 g
Kohlenhydrate 46 g
Fett12 g

Zutaten

  • 250ml fettarme Milch
  • 30g Schokoladen Whey Protein
  • 2 TL Erdnussbutter
  • 1 mittelgroße Banane

Zubereitung

1 – Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe das Ganze bis es ein komplett flüssiger Shake ist. Fertig. Dieser Drink eignet sich ideal als Pre-Workout Shake oder Frühstücksdrink. Tip: Stell sicher, dass du Bio-Erdnussbutter verwendest. Sie sollte ohne zusätzlichen Zucker oder Süßstoff sein. Mach dir keine Gedanken, wenn sich ein leichter Ölfilm an der Oberfläche absetzt. Verrühre die Butter einfach vor dem Gebrauch bis sich das Öl wieder mit der Erdnussbutter vermischt hat. Danach lager sie am besten im Kühlschrank.
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