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Fitness Knusper Müsli

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien247 kcal
Protein8 g
Kohlenhydrate 38 g
Fett7 g

Zutaten

  • NW pro Portion;Rezept für 12 Portionen:
  • 500g Haferflocken
  • 100g Sonnenblumenkerne
  • 3-4 EL Öl
  • 100ml Agavendicksaft
  • 30g brauner Rohrzucker

Zubereitung

Zubereitung: 1. Die Haferflocken mit den Sonnenblumenkernen mischen. 2. Den Zucker in einem Topf karamellisieren lassen und anschließend Agavendicksaft und Öl hinzufügen. 3. So lange rühren, bis aus dem Agavengemisch eine homogene Masse entsteht. 4. Körner-Mischung dazugeben und gut umrühren. 5. Alles auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen und für 40 Minuten bei 150°C Umluft ausbacken. 6. Nach dem Abkühlen mit den Fingern grob zerkleinern. TIPP: Das Rezept funktioniert auch mit sämtlichen Nussarten. Eine Hand voll über das gesunde Sonntagsmüsli!
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