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Fitnessgrießbrei mit heißen Pflaumen

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien189 kcal
Protein11 g
Kohlenhydrate 25 g
Fett5 g

Zutaten

  • NW pro Portion:
  • 25g Vollkorngrieß
  • 200ml Sojamilch
  • 3 Pflaumen
  • Zimt
  • Vanilleschote

Zubereitung

Milch mit der Vanilleschote aufkochen. Vanilleschote herausnehmen, das Vanillemark in die Milch rühren und mit Zimt abschmecken. Vollkorngrieß nach und nach in die kochende Milch ein rieseln lassen und 5 Minuten ziehen lassen. Pflaumen entkernen, kleinschneiden, mit etwas Zimt köcheln lassen und pürieren.
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  • hallo

    hallo,

    ist eiweißreich zu essen auch gut, wenn man eher Ausdauer macht als Kraft ?

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