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Mediterrane Vollkornkrustis aus dem Ofen

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien70 kcal
Protein7 g
Kohlenhydrate 4 g
Fett3 g

Zutaten

  • NW pro Krusti:
  • 1 Vollkornteigfladen (hauchfein)
  • 50g Tomate
  • 20g Feta (fettarm)
  • 1/4 Zucchini
  • Rosmarin
  • 1 ELTomatenmark

Zubereitung

1. Vollkornteigfladen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. 2. Den Fladen mit 1 EL Tomatenmark bestreichen. 3. Tomaten, Feta und Zucchini in kleine Würfel schneiden und auf das Tomatenmark geben. 4. Alles mit Pfeffer und Salz würzen und den frischen Rosmarin darauf verteilen. 5. Die Krustis kommen bei 180°C für 10 Minuten in den Backofen.
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