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Post-Workout Protein Kugeln

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien147 kcal
Protein10 g
Kohlenhydrate 20 g
Fett3 g

Zutaten

  • NW pro Kugel:
  • 200g entkernte Datteln
  • 90g Protein Schokolade/ Haselnuss
  • 1 El Kokosnussöl

Zubereitung

Datteln in der Küchenmaschine zerkleinern und mit dem Protein vermengen. Kokosnussöl erwärmen und unterheben. 3 El Wasser hinzugeben und alles zu einer Masse kneten, Kugeln daraus formen und ab ins Gefrierfach zum direkten Verzehr nach dem Training TIPP: Datteln sind schnell verdauliche Kohlenhydrate mit einem hohen Anteil an Antioxidanzien. Diese Kugeln bieten eine optimale Versorgung an Eisen, Kalzium, Kalium und Magnesium.
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