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Protein Beerenmix-Pancakes

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien167 kcal
Protein22.5 g
Kohlenhydrate 4.6 g
Fett3.3 g

Zutaten

  • 1 Ei (L)
  • 2 Eiklar (L)
  • 100g Beerenmix
  • 40g Whey Protein
  • Etwas Kokosnussöl

Zubereitung

1 – Vermische alle Zutaten in einer Schale miteinander. 2 – Erhitze eine Pfanne auf mittlere Temperatur und gib etwas Kokosnussöl dazu. Tip: Du kannst je nach belieben die Anzahl und Größe der Pancakes bestimmen, allerdings sollten sie insgesamt gleichgroß sein und eine gerade Anzahl ergeben. 3 – Gib etwas Pancakes-Mixtur in die Pfanne und brate das Ganze bis du den Pancakes wenden kannst. Brate diesen dann ebenfalls von der anderen Seite. Das Rezept ist für 2 Portionen ausgelegt, wobei sich die angegebenen Nährwerte auf jeweils eine Portion berechnen. Gutes Gelingen und guten Appetit.
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