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Puten-Käse Tortilla Sandwich

Nährwerte

Nährwerte
 
Kalorien487 kcal
Protein29 g
Kohlenhydrate 47 g
Fett20 g

Zutaten

  • 120g Putenbrust, gar
  • 1 Tortilla
  • 40g Barbecue Sauce
  • 30g Spinat
  • 40g fettarmer, geriebener Käse

Zubereitung

1 – Erhitze das Putenfleisch in der Mikrowelle oder kaufe es roh und bereite es frisch zu. 2 – Erhitze die Tortilla in einer großen Pfanne und verteile auf einer Hälfte die restlichen Zutaten. 3 – Decke die eine Seite über die andere und lass es soweit erhitzen, dass der Käse anfängt zu schmelzen (Gelegentliches Wenden nicht vergessen). Das Rezept ist für eine Portion ausgelegt, wobei sich die angegebenen Nährwerte auf die gesamte Portion berechnen. Gutes Gelingen und guten Appetit.
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