Service-Line +49 322 210 956-22 / Mo.-Fr. 07:00 - 17:00
ab EUR 40 versandkostenfrei für DE

Laura Michelle Prestin Trainingsplan & Ernährungsplan

Wie hast du mit Fitness und Training angefangen?

Ich war schon immer sportlich aktiv seit ich 7 Jahre alt war. Ich habe in einer Fussballmannschaft gespielt und habe an OFFSA Cross Country Läufen teilgenommen als ich noch jünger war. Ich bin auch geschwommen und habe mal ein bisschen Sportgymnastik betrieben. In der Highschool habe ich dann mit dem Training im Fitness-Studio angefangen. Aber erst als ich 21 war, habe ich es richtig ernsthaft betrieben.

Woher kommt deine Motivation?

Seit ich 14 Jahre alt war hatte ich dieses Gefühl, dass ich einfach in die Entertainment-Branche muss. Für mich ist es schon motivierend, in dieser Branche zu sein. Man muss immer so gut wie möglich aussehen. Das motiviert mich, nicht nachlässig zu werden. Es motiviert mich auch immer wieder, meinen Fans etwas zu geben! Man entwickelt eine Beziehung zu den Fans. Man wird zu ihrem Motivator und umgekehrt motivieren sie einen auch wieder.

Wie hat es sich angefühlt, die Fitness Model Bühne WBFF zum ersten Mal zu betreten?

Es war eine wunderbare Erfahrung. Ich habe mich mit den Allerbesten gemessen und die Herausforderung geliebt.

Gibt es Erfolge, die du mit uns teilen möchtest?

Alles bisher war ein einziger Erfolg für mich. Alles angefangen bei meinem Uniabschluss über den Sieg bei den WBFF Meisterschaften in Quebec bis hin zur Veröffentlichung im Muscle Magazine vor kurzem. Und dann noch eine grössere Sache, die im November rauskommen wird!

Beschreibe uns doch bitte mal, wie ein Tag im Leben von Laura Michelle Prestin aussieht?

Haha, jeder Tag ist bei mir anders! Während des Semesters stehe ich morgens auf, frühstücke und gehe zu den Vorlesungen. Dazwischen versuche ich mir die Zeit zum Training und auch für mich selbst zu nehmen. Samstags konzentriere ich mich wieder eher auf die Fitness, mache aber sportlich was ganz anderes wie z. B. Fussball. Sonntags liebe ich es, den ganzen Tag zu Hause auszuspannen und gar nichts zu tun, ausser Filme anschauen. Haha.

Welchen Körperteil findest bei einem Mann sexy?

Das Gesicht ist wichtig. Und ich liebe starke Arme und eine breite, durchtrainierte Brust.

Auf welchen Körperteil bei dir selbst bist du am meisten stolz?

Hmm, ich würde sagen meine Beine.

Top 10 Tipps für alle, die sich in Form bringen wollen?

1. Ziele setzen 2. Sich dazu verpflichten, es auch bis zum bitteren Ende durchzuziehen 3. Positiv denken 4. Nicht wie besessen über alles nachdenken, was man isst 5. Konsequent sein! 6. Nicht übertreiben mit dem Training (nicht 7 Tage pro Woche 3 Stunden täglich trainieren) 7. Möglichst mit einem Partner trainieren, um sich gegenseitig zu motivieren 8. Wenn es mal nicht so gut läuft, keine Sorge. Morgen ist ein neuer Tag. Aufstehen und wieder neu beginnen 9. Wenn man keine Lust auf das Training hat, trotzdem trainieren. Danach wird man froh sein, dass man es gemacht hat. 10. Wenn man nach einer wilden Partynacht noch etwas verkatert aufwacht, sollte man trotzdem gleich ins Fitness-Studio gehen und Cardiotraining machen. Danach fühlt man sich viel besser!

Was ist die grösste Fitnesslüge, mit der du jeden Tag konfrontiert wirst?

Es gibt viele falsche Annahmen. Ziemlich verbreitet ist die Annahme, dass Frauen Muskelberge wie Männer bekommen, wenn sie schwere Gewichte oder überhaupt Gewichte heben. Das stimmt nicht. Man sollte einfach Gewichte heben, die für einen persönlich eine Herausforderung sind. Wenn man die passenden Gewichte mit einer hohen Anzahl von Wiederholungen stemmt, bekommt man keine „massigen“ Muskeln. Man kann nicht nur mit Cardio-Training trainieren. Man muss auch Krafttraining mit in den Trainingsplan aufnehmen, um von allem zu profitieren. Durch ein bisschen mehr Muskeln ist man danach auch in der Lage schneller und besser Fett zu verbrennen.

Was ist deine Lieblingsübung für einen durchtrainierten Bauch?

Ich mag eher Core-Übungen. Ich liebe es, auf allen Vieren das Gleichgewicht in der Plank-Position zu halten. Das ist eine ziemlich harte Übung!

Welche Pläne oder Ziele hast du für die Zukunft?

Momentan möchte ich meine Gesundheits-/Fitness – und Schönheits-Bücher fertigstellen. In Zukunft möchte ich gerne meine eigene Privatklinik für medizinische Ästhetik und Botox-Anwendungen eröffnen.

Welches ist dein Lieblingszitat?

„Eine Menge Leute haben Angst davor, zu sagen was sie wollen. Darum kriegen sie auch nicht das, was sie wollen” ~ Madonna
Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

  • She is So HOTT

    She is So HOTT !!!

  • Hey Leute die hat ja gemachte brüste was ist an der schon so geil

    Hey Leute die hat ja gemachte brüste was ist an der schon so geil ? Voll künstlich

  • Eigentlich nur noch tauglich als Anmacher für die Kerls

    Eigentlich nur noch tauglich als Anmacher für die Kerls, bin selber einer, immer Training gemacht und würd mich selber als durchschnittlicher Bodybuilder bezeichnen. Die guckt wohl bei ihren Partnern auf jeden Fehler. Prob ist, dass sich viele nicht mehr identifizieren können mit sowas, deswegen suchen die ja auch z.B. Schauspieler mit erreichbaren Figuren aus, nicht mit Anabolika vollgepumpt sind und so. Irritiert mehr als dass sie anmacht irgendwie.
    Die will halt ästhetisch alles um sie herum platt machen, irgendwie auch so ein Statement "fuck yourself". Aber manche müssen ja nicht unbedingt andere lieben.

  • Sie sieht einfach verdammt scharf aus

    Sie sieht einfach verdammt scharf aus !!

  • The definition of Sexy

    The definition of Sexy & Hot. Fitness macht schön ;)

  • Die ist der absolute Knaller

    Die ist der absolute Knaller, so eine schöne Frau <3 die Beine sind wirklich Mega

  • Die Bauchmuskeln

    Die Bauchmuskeln ....der Hammer echt krass :-)

  • sei nicht so neidisch

    sei nicht so neidisch!

  • Ma seids nicht so gemein

    Ma seids nicht so gemein. Sie sieht echt verdammt gut aus u. tut auch viel dafür. Außerdem gehört sie nicht zu den deppaten weibern, die behaupten, dass das alles mutter natur gemacht hat gg. Echt ne tolle, starke frau. Also besser sein oder klappe halten!!!!!!

  • Hammer die Frau Respekt für den Wahnsinns Körper

    Hammer die Frau Respekt für den Wahnsinns Körper.
    Ich denke mal das die nicht zu den labertaschen gehört die mit 20kg auf der Beinpresse das Gerät für eine halbe Stunde blockieren!

Newsletter bestellen und informiert sein!