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Muskelaufbau

Wer schnellstmöglich Muskulatur aufbauen möchte, der muss schneller die richtigen Dinge für den Muskelaufbau tun und Fehler vermeiden. Es geht genau um jene Dinge, die alle Anfänger und auch Fortgeschrittene eben lange Zeit falsch oder nicht ganz richtig...
Wer schnellstmöglich Muskulatur aufbauen möchte, der muss schneller die richtigen Dinge für den Muskelaufbau tun und Fehler vermeiden. Es geht genau um jene Dinge, die alle Anfänger und auch Fortgeschrittene lange Zeit falsch oder nicht ganz richtig machen...
Wer im Sport erfolgreich sein möchte, der sollte bestimmte Eigenschaften besitzen oder sich versuchen diese Eigenschaften aufzubauen. Wir haben für dich 6 der wichtigsten Eigenschaften von erfolgreichen Sportlern zusammengetragen. 1. Langfristige Motivation!...
Das Jahr 2018 ist noch in den Kinderschuhen, doch genau jetzt solltest du anfangen zu planen und richtig durchzustarten – nur dann wirst du am Ende des Jahres die besten Ergebnisse sehen können. Wir haben für dich super Tipps für das neue Jahr zusammengefasst....
Du möchtest einen muskulösen und starken Rücken aufbauen? ...Irgendwie kommst du allerdings nicht voran oder weißt nicht so recht wo du anfangen sollst? Wir möchten dir die 3 besten Übungen aufzeigen und dir Tipps geben! Wenn du dich für die Ausführung...
Kann ein höheres Maß an Muskulatur gesund machen oder wie wichtig ist ein gewisses Maß an Muskulatur überhaupt? Genau dieser spannenden Frage möchten wir uns in unserem heutigen Artikel stellen. Viel Spaß dabei! Warum brauchen wir Muskulatur?...
Viele Fitnessbegeisterte trainieren Wochen, Monate und Jahre einfach drauf los– die Ergebnisse fallen allerdings nicht wie gewünscht aus. Irgendwann kommen Momente, wo Dinge umgesetzt werden, die eigentlich einem leistungsorientierten Sportler bekannt...
Du willst endlich deine Beine zum Wachsen bringen oder möchtest sie durch ein Hardcore-Beintraining mal so richtig reizen? Dann solltest du den folgenden Trainingsplan für die Beinmuskulatur einmal ausprobieren! Jeder Sportler weiß wie wichtig das Beintraining...
Du möchtest dein Gesäß richtig in Form bringen und suchst nach Tipps zu diesem Thema? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich oder deine Freundin sein. 1. Sei dir über deine Veranlagung bewusst! Jede Frau sollte sich über ihre...
Du möchtest im Training richtig ausrasten und ein intensives Training durchführen? Irgendwie fühlst du dich aber im Training immer schlapp und nicht richtig leistungsfähig? ...Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! 1. Mentale Stärke...
Nach dem Training ist vor dem Training und genau deshalb solltest du deine Regeneration optimieren. Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, damit du deine Regeneration verbessern kannst! 1. Nährstoffe liefern! Nach einer sehr intensiven Einheit...
Als Anfänger macht man viele Fehler. Einige dieser Fehler sind nicht so schlimm, andere hingegen umso schlimmer. Wir möchten dir die größten Anfängerfehler aufzeigen, damit du diese unbedingt vermeiden kannst. 1. Das Thema Regeneration wird komplett...
Du solltest dir im Klaren sein, dass die Vorbereitung auf dein Training mit dem Ende deines Trainings beginnt. Die folgenden Dinge beziehen sich auf einen kurzen Zeitraum vor dem Training und können dir so helfen deine Leistung zu verbessern. 1. Fokus!...
Die Substanz Koffein ist schon lange Zeit im Sport sehr beliebt. Wir möchten dir Vorteile aufzeigen, welche du durch die Einnahme von Koffein als Sportler hast. 1. Du bleibst wach und konzentriert! Durch die Vortäuschung von Stress, wirst du beim...
Wir möchten dir im heutigen Artikel dabei helfen einen schnelleren und besseren Muskelreiz zu erhalten. Auch kleine Änderungen können viel bewirken! 1. Die Kombination von leicht und schwer bringt die besten Ergebnisse! Intervalltraining ist für...
Es gibt eine große Anzahl an Langhantelübungen, mit welchen du deinen Rücken sehr effektiv trainieren kannst. Wenn du auf der Suche nach genau solchen Übungen bist und deinen Rücken verbessern möchtest, dann sollte dieser Artikel genau das Richtige...
Was hat Sport und insbesondere Kraftsport mit Sex am Hut und warum kann das Workout und auch dein Fitnesslifestyle deine Sexualleben verbessern? – Wir sagen es dir! 1. Steigere deine Ausdauerfähigkeiten im Bett! Wer sich mehr Ausdauer im Bett wünscht,...
Wer Muskulatur aufbauen möchte, muss die Grundlagen rund um das Vorgehen und gewisse Hintergründe wenigstens Grob verstehen können. Wir möchten dir mit diesen 6 Schlüsseln einen Anstoß geben, dich mit den wichtigsten Dingen rund um Ernährung und Training...
Wenn du deine Kreuzhebeleistung verbessern möchtest, dann sollten diese Tipps genau das Richtige für dich sein. Viel Spaß beim Lesen! 1. Der richtige Stand kann viel bewirken! Der Stand und seine Festigkeit beeinflussen die Ausführung sehr. Aus...
Ein gutes Training der Armmuskulatur ist keine Magie, birgt trotzdem ebenso viele Fehler wir viele Dinge beim Training. Wir möchten dich zu einem effizienten Armtraining bringen und haben deshalb 6 typische Fehler beim Armtraining für dich aufgeschrieben!...
Die meisten Fitnessfreaks trainieren ihren Bizeps gerne und viel, setzen dabei allerdings fast nur auf klassische Curls. Wir möchten dir ein paar Anreize geben, die dein Bizeps-Training auf ein neues Level manövrieren können. Es gibt unzählige Übungen...
Es wird Zeit effektiv Muskulatur aufzubauen! Wir möchten dir Tipps geben, wie du die Winterzeit als Fitnessfreak gut nutzen kannst, um dein Muskelwachstum voran zu bringen! 1. Das Training ausrichten! Das Training sollte in einer Winteraufbauphase...
Muskeln. Das wollen wir alle. Gar keine Frage. Denn Muskeln machen uns kräftig und Muskeln lassen uns gut aussehen. Doch wie baut man richtig Muskeln auf? Was sind die wichtigsten Kriterien? Aber noch viel wichtiger: Wie setzt man all das in die Praxis um?...
Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, um deine Bauchmuskulatur zu stärken. Eine starke Bauchmuskeldecke unterstützt dich bei der Stabilität deines gesamten Körpers und folglich auch bei deinem gesamten Training. Muskulatur muss nicht nur gut...
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