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Supplemente

Glycin ist eine Aminosäure die derzeit für viel Wirbel sorgt. Allerdings handelt es sich hierbei meist um negative Schlagzeilen. Denn Glycin wird nicht selten Proteinsupplements zugesetzt, um diese entsprechend mit einem höheren Proteinwert auszustatten....
Das größte Problem einer Diät ist meist der Hunger. Kombiniert mit Appetit. Viele FitnessFreaks gehen motiviert an eine Diät heran oder wollen ebenso motiviert den Fettaufbau in der Aufbauphase in Grenzen halten, scheitern dann aber häufig an der obigen...
Das Thema Supplements ist recht groß im Bereich der Fitness Szene. Es werden extrem viel Supplements beworben, vertrieben und verkauft. Doch nur sehr wenige diese Supps haben einen wirklich nachgewiesenen Nutzen. Wir wollen uns nun einmal umschauen, von...
Tags: aminos, Booster, Whey
Whey Protein ist mit Sicherheit eines der bekanntesten Ergänzungen im Sport und vornehmlich im Fitnessbereich, Kraftsport und Bodybuilding. Und dies auch vollkommen zu Recht, denn Whey Protein ist eine Eiweißkomponente mit vielen Vorteilen. Beispielsweise...
Tags: aminos, bcaa, Supps
BCAA sind die wohl beliebtesten Supplements auf dem Fitness Markt. Möglicherweise noch zusammen mit Creatin. Doch tendenziell benutzen mehr Fitness Sportler BCAA als Creatin auf regelmäßiger Basis. Grund genug, sich einmal genauer anzuschauen, wozu wir...
Tags: Leucin, Protein, Whey
Nahrungsergänzungen sollten in erster Linie das sein, was ihr Name auch schon aussagt. Nämlich eine Ergänzung zu einer sonst bereits ausgeglichenen und gut durchdachten Ernährung. Da die meisten FitnessFreaks sich jedoch auf einem solchen Level befinden...
Tags: Booster, Creatin, Pump
Okay, Pre-Workout-Supplements und so genannte „Booster“ gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Doch nicht alle halten was sie versprechen. Das liegt oftmals daran, dass der Marketing-Effekt und möglichst „verrückte“ Inhaltsstoffe wichtiger zu sein...
Tags: bcaa, pump dmaa
L-Carnitin ist wohl eines der bekanntesten Supplements auf dem Sportmarkt. Wir kennen es in Form von Tabletten, in Fertiggetränken, Liquid-Shots oder als Zusatz von Shakes und Getränkepulvern. Und wir kennen es als Fatburner und haben es vielleicht selbst...
Vitamin D ist seit einiger Zeit in aller Munde. Dieser Substanz wird nachgesagt, die Knochengesundheit zu verbessern, gegen Depressionen wirken zu können, das Immunsystem zu stärken und bei der Gewichtsreduktion behilflich sein zu können. Doch was ist...
Der Markt ist voller Booster. Dabei gibt es Booster die in ihrer Qualität und Zusammensetzung wirklich herausragen, wie etwa All-Stars Intensity NO-X. Und natürlich gibt es auch Produkte, die einfach nur mit dem Namen glänzen wollen. Doch selbst die allerbesten...
Tags: Arginin, Booster, Pump
Proteinpulver wie Olimp System Protein 80 sind heute akzeptierte und von den meisten Kraft- und Fitness-Sportlern eingesetzte Nahrungsergänzungsmittel. Auch wenn zugegebenermaßen der Einsatz eines Proteinpulvers in der Regel nicht notwendig ist, um den...
Tags: bcaa, isoleucin, molke
Es gibt einen ewigen Streit zwischen den beiden Standpunkten des schweren Trainings mit viel Gewicht, welches im Vordergrund stehen sollte und dem Training, welches auf einen extremen Muskelpump ausgelegt ist. Beim Pump-Training geht es weniger darum, mit...
Creatin ist wohl eines der populärsten Supplements für Sportler überhaupt. Neben dem obligatorischen Proteinshake, wird wohl jeder der schon mehr als drei Monate im Gym ist, zumindest den Begriff „Creatin“ schon einmal gehört haben. Denn Creatin ist...
Das Ritual ist immer das Gleiche. Man beendet sein Training, geht in die Kabine und bereitet sich seinen Shake zu. Dieser wird üblicherweise aus einer Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen bestehen, möglicherweise noch Creatin und ein paar freie Aminosäuren....
Tags: aminos, bcaa, Whey
Natürlich gibt es mittlerweile auf dem Markt wahre Wunderwerke an Booster, Pump, Supps und Pre-Workout-Produkten. Das ist keine Frage. Und sicherlich gibt es einige Produkte, die wirklich was "auf dem Kasten" haben und helfen können, dein Training zu optimieren....
Geht es um einen guten Booster, dann stehen heute Rohstoffe wie Koffein im Vordergrund oder irgendwelche dubiosen dopingähnlichen Substanzen. Eine maximale Stimulierung scheint hier im Vordergrund zu stehen. Doch was für einen FitnessFreak viel wichtiger...
Tags: Arginin, Booster, NO
L-Carnitin ist praktisch ein Klassiker in der Sporternährung. In dutzenden Supplements werden unterschiedliche Arten von L-Carnitin in ebenso unterschiedlichen Formen angeboten. Beginnend beim Klassiker, dem „Fatburner Getränk“, wohl bekannt aus Fitness...
BCAA sind die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin und sind mit Sicherheit schon eine Art Klassiker unter den Supplements. Und das nicht zu Unrecht. Denn es spricht insgesamt so einiges für den Einsatz dieser drei Aminosäuren, um seinem Ziel ein ganzes...
Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure. Das bedeutet, der Körper ist zwar durchaus in der Lage, Arginin selbst zu synthetisieren, bei ausreichender Zufuhr essentieller Aminosäuren, jedoch übersteigt der Arginin-Bedarf des Körpers oftmals die Syntheserate....
Booster…ein Thema für sich. Mittlerweile wohl die beliebteste und bekannteste Kategorie im Bereich der Fitness-Supplements. Fast jeder nimmt mittlerweile einen Booster oder hat schon einmal einen probiert. Ich würde sogar soweit gehen, dass es heute schon...
Natürlich gibt es mittlerweile auf dem Markt wahre Wunderwerke an Booster, Pump, Supps und Pre-Workout-Produkten. Das ist keine Frage. Und sicherlich gibt es einige Produkte, die wirklich was "auf dem Kasten" haben und helfen können, dein Training zu optimieren....
In Sachen Pre-Workout Nutrition gibt es ja vielzählige Möglichkeiten und Ansichten. Von einem Stück Obst bis hin zum super modernen Supplement mit Substanzen die man nicht aussprechen kann, geschweige denn versteht, was sie eigentlich bewirken sollen....
Tags: Booster, Protein, Pump
Der Shake nach dem Training ist nicht selten fast schon obligatorisch. Doch warum dieser Shake getrunken wird und welche 3 Hauptfunktionen er wirklich hat, ist trotzdem noch immer nicht allen klar. Natürlich, es geht um Muskelaufbau und das Liefern von Baumaterial...
Supplements gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Jeder Hersteller hat mittlerweile eigene unterschiedliche Produkte, die das Training effektiver gestalten soll und die Ergebnisse verbessern kann. Dabei handelt es sich meist um Pre-Workout Booster, Pump-Supplements,...
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