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Training

Bei einem sehr intensiven Training werden immer wieder die gleichen Fehler gemacht - diese Fehler gilt es unbedingt zu vermeiden. Vermeidest du typische Fehler, wirst du wesentlich effizienter trainieren und als Folge dein Ziel schneller erreichen. 1....
Bankdrücken ist eine der beliebtesten Übungen in der Fitnessszene. Allerdings werden bei dieser Übung auch viele Dinge falsch gemacht und gewisse Möglichkeiten nicht genutzt – die Folge ist verschenktes Potential. Wir möchten dir die besten Tipps,...
Du möchtest im Training richtig ausrasten und ein intensives Training durchführen? Irgendwie fühlst du dich aber im Training immer schlapp und nicht richtig leistungsfähig? ...Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! 1. Die richtige Regeneration...
Du willst deine Armmuskulatur voranbringen und suchst nach guten Tipps? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein. Diese Tipps werden dich weiter bringen! 1. Das richtige Trainingsvolumen kann viel bewirken! Die Armmuskulatur wächst...
Viele Frauen können mit Kraftsport nichts anfangen. Leider kennen viele Frauen die Vorteile des Kraftsportes nicht. Wir möchten dir die größten Vorteile aufzeigen, die speziell bei Frauen zum Tragen kommen. 1. Ein starker Rücken wirkt präventiv auf...
Wer bei der Vorbereitung auf das Training die ersten Fehler macht, der wird am Ende nicht effizient trainieren und sein Potential verschenken. Wir möchten dich auf die größten Fehler in diesem Zusammenhang aufmerksam machen! 1. Das falsche Mindset!...
Diese Fehler können dein Ziel in weite Ferne rücken. Du solltest diese Trainingsfehler unbeidngt vermeiden! 1. Du machst zu viele Technikfehler! Technikfehler sind sicher die am häufigsten vorkommenden Fehler in einem Gym. Technikfehler können einen...
Du bist auf der Suche nach Trizepsübungen? Dann sollte dieser Artikel dir wohl helfen können. Viel Erfolg beim Ausführen der Übungen und Tipps! Die Trizepsmuskulatur macht 2/3 unseres Oberarms aus und ist bei vielen Bewegungen eine wichtige und tragende...
Cardiotraining ist für jeden Sportler und Menschen gut geeignet. Fitnessfreaks sind es gewohnt intensive Trainingseinheiten zu absolvieren und folglich den Körper stark zu belasten. Die hohe Leistung setzt das Herz-Kreislauf-System immer wieder unter Belastung...
Du möchtest wissen welche Cardioeinheit die meisten Kalorien verbrennt und darüber hinaus noch ein paar wertvolle Tipps? – dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! Wann verbrennen wir viele Kalorien? Grundsätzlich stellt sich die Frage...
In den ersten Januarwochen sind die Studios wieder überfüllt, doch schon am Ende dieses Monats lichten sich so langsam die Reihen. Kein ungewöhnliches Bild, denn selbst zu allen anderen Jahreszeiten gibt es unglaublich viele Sportler, die sich in Studios...
Im Fitnessstudio gibt es sehr viele Übungen, die dich deinem Ziel näher bringen, allerdings ebenso Übungen, die du besser meiden solltest. Im heutigen Artikel möchten wir dir Übungen aufzeigen, die nicht sehr effizient sind. Die genannten Übungen sind...
Als Athlet bist du nicht immer gleich motiviert oder fühlst dich körperlich in der Verfassung dazu hart und intensiv zu trainieren. Wir möchte dir Tipps geben, damit du bei deinem Training alles geben kannst! 1. Schaffe das richtige „Mindset“!...
Wer sein Training zeitlich gut plant, der wird nicht nur entspannter ins Training gehen können, sondern auch effizienter trainieren. Wir möchten dir 3 super Tipps geben, um dein Training zeitlich optimal zu planen und Problemen aus dem Weg zu gehen....
In diesem Artikel soll es um die Frage gehen, ob Training immer am Limit der eigenen Kraft umgesetzt werden sollte?! – Ist viel Intensität wirklich immer gut oder kann ein gewisses Trainingsmaß für den Körper auch negativ sein? Das Prinzip „VIEL...
Du willst deine Regeneration und folglich den Muskelaufbau und deine Leistung maximal unterstützen? Die folgenden Fehler solltest du nach dem Training unbedingt vermeiden Als Fitnessfreak sind die meisten Athleten sehr daran interessiert alles richtig...
Viele Athleten wünschen sich eine gute Beinmuskulatur. Der Fehler liegt somit oft nicht an dem Mindset, sondern viel mehr an der Umsetzung. Was beim Oberkörper immer wieder richtig gemacht wird, wird beim Unterkörper gerne falsch gemacht. In diesem Artikel...
Du bist eine Frau, möchtest fit, schlank und sportlich werden oder sogar muskulös? Dann solltest du diese Fehler unbedingt vermeiden – leider werden sie von ganz vielen Sportlerinnen gemacht! 1. Es wird nicht „dabei geblieben“! Eines der größten...
Egal welche Fitnessziele du verfolgst, du solltest gewisse grundlegende Dinge wissen, die entweder gerne verschwiegen oder als selbstverständlich angesehen werden, obwohl sie dies nicht sind. Genau um solche Dinge soll es in diesem Artikel gehen „Wahrheiten...
Wir haben schon unzählige Trainings- und Ernährungstipps veröffentlicht. Die meisten davon sind technischer Natur und beziehen sich auf direkte Übungen und greifen somit konkret in dein System ein. In diesem Artikel geht es um vermeintlich einfache Eingriffe,...
Klimmzüge sind eine super effiziente Übung um die Rückenmuskulatur aufzubauen. Die Rückenmuskulatur und besonders der Latissimus Dorsi wird bei der Ausführung von Klimmzügen stark belastet. Durch die vielen unterschiedlichen Klimmzugvarianten und Möglichkeiten...
Es gibt gewisse Fehler, die du vor dem Training nicht machen solltest, um deine Leistung nicht negativ zu beeinflussen. Doch genau solche Fehler werden leider von sehr vielen Athleten gemacht – diese möchten wir dir aufzeigen und dir Tipps geben, auf was...
Beim Bankdrücken gibt es viele typische Fehler, doch einige Fehler geraten immer wieder in Vergessenheit, sodass viel Potential verschenkt wird. In diesem Artikel möchten wir genau solche Fehler ansprechen! 1. Bouncing! Das Bouncen ist nichts anderes,...
Eine starke Griffkraft hat seinen Vorteil, doch muss man diese extra trainieren und auf was sollte man überhaupt achten um einen starken Griff zu erlangen? Wir möchten in diesem Artikel ein paar Mythen beiseite schieben und dir Tipps geben. Was versteht...
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