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Training

Es gibt viel Trainingsequipment, welches teilweise im Studio zu finden ist oder du dir selbst kaufen musst, wenn du es beim Sport benutzen möchtest. Wir haben für dich die besten Equipment-Produkte herausgesucht. Trainingshandschuhe können dein Training...
Das Joggen ist in Deutschland sehr beliebt und zählt als meistausgeführter Sport hierzulande - doch gibt es natürlich auch beim Joggen einiges falsch zu machen. Wir möchten dir die 3 größten Fehler beim Joggen nicht vorenthalten! 1. Eine Frage der...
Vermeidest du die folgenden Fehler wirst du wesentlich effizienter trainieren und als Folge dein Ziel schneller erreichen. 1. Du vernachlässigst deinen Plan! Bei einem sehr intensiven Training kommt es häufig zur Vernachlässigung des vorgenommenen...
Bankdrücken ist wohl DIE Übung überhaupt. Zumindest wenn es um Kraft- und Ego-Vergleiche geht. Wer wurde nicht schon mal gefragt „Was drückst denn?“. Kennt wohl jeder. Doch nicht jeder der „stark“ auf der Bank ist, sieht auch so aus oder besitzt...
Es gibt Dinge, die du nach dem Training unbedingt vermeiden solltest, nicht nur um leistungsfähig zu bleiben, sondern auch um deinen Muskelaufbau nicht zu behindern. Wir möchten dir 6 Dinge aufzeigen, die du nach dem Training nicht tun solltest! 1. Körperliche...
Es gibt viele Gründe für ein gemeinsames Training mit dem Partner und auch einige die dagegen sprechen. Heute möchten wir dir Gründe für das gemeinsame Training erläutern! 1. Ein ähnlicher Lifestyle macht Spaß! Den Fitnesslifestyle zu leben...
Es gibt zwar viele FitnessFreaks die rein auf die Klassiker setzen. Doch nur Training mit Lang- und Kurzhanteln muss nicht zwangsweise das non-plus-ultra darstellen. Denn es gibt einige Tools die absolut nützlich sind für FitnessFreaks mit dem Ziel maximalen...
Das Cardiotraining kann für jeden Fitnessfreak von Vorteil seil und den Körper bei seiner Arbeit und Leistungsfähigkeit unterstützen! Im Folgenden möchten wir dir die Vorzüge des Cardiotrainings präsentieren, die auch du dir zu Nutze machen solltest!...
Viele Sportler fragen sich insbesondere zu Beginn ihrer Trainingskarriere zu welche Uhrzeit sie ins Gym gehen sollten. Natürlich kann nicht jeder zu jeder Uhrzeit ins Gym und sich seinen Tag zeitlich einteilen. 1. Der Hormonspiegel spielt eine wichtige...
Durch das Rudern kann der Rücken extrem effektiv trainiert werden. Wir empfehlen das Rudern immer für eine Stärkung des Rückens, dabei sollte insbesondere die Technik einen hohen Stellenwert erhalten. Um die Übung richtig ausführen zu können und einen...
Im Trainings- und Ernährungsbereich gibt es sehr viele Mythen, die sich über die Jahre leider immer wieder einschleichen und verbreitet werden. In diesem Artikel möchten wir dir 5 Trainingsmythen aufzeigen, die du nicht glauben solltest! 1. Langes Radfahren...
Durch den Klimmzug lässt sich die Rückenmuskulatur extrem effektiv aufbauen! Wir möchten dich auf die wohl größten Fehler bei Klimmzügen aufmerksam machen! Durch die verschiedenen Varianten von Klimmzügen kannst du nicht nur deinen Lat und andere...
Bei der Erstellung eines Trainingsplans kann es zu vielen Problemen kommen. Welche genau das sind und wie du diese umgehst erfährst du in unserem heutigen Artikel. 1. Keine Grundübungen als Grundbausteine! Grundübungen sollten, egal welches Trainingsziel...
Bankdrücken ist wohl einer der beliebtesten Übungen bei allen Fans des Krafttrainings. Wir möchten dir dabei helfen stärker zu werden und Muskulatur aufzubauen. Aus diesem Grund empfehlen wir dir die folgenden Fehler unbedingt zu vermeiden! Die folgenden...
Kreuzheben ist wohl einer der besten Übungen für den Kraftsportler und trotzdem raten einige Trainer und auch Ärzte vom Kreuzheben ab!? Warum wird davon abgeraten und gibt es wirklich eine Berechtigung dazu? – Wir möchten es dir erklären! Der Kraftsport...
Du suchst nach Tipps um deinen Hintern richtig in Form zu bringen oder hast eine Freundin, die dieses Ziel verfolgt? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich oder deine Freundin sein. 1. Die richtige Ernährung spielt eine große Rolle!...
Nach einem intensiven Training ist der Körper erschöpft. Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, damit du deine Regeneration verbessern kannst! 1. Ruhe ist der effektivste Weg! Nach einer intensiven Trainingseinheit benötigt der Körper so...
Als Neulinge im Gym sind viele Sportler einfach überfordert und wissen nicht genau wie sie vorgehen sollen. Durch die heutigen Strukturen der Fitnessstudios, die teilweise komplett auf eine Betreuung und Beratung durch einen fachkundigen Mitarbeiter verzichten,...
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Die Trainingslehre bietet viele Möglichkeiten das eigene Training effektiv zu gestalten. Eine im Leistungssport weitverbreitete Methode ist die zyklische Trainingsgestaltung. In diesem Artikel möchten wir dir erklären was man unter einer zyklischen Trainingsplanung...
Heißes Wetter kann für Sportler unangenehm sein. Der Körper wird durch die Hitze belastet und die Leistungsfähigkeit sinkt automatisch. Wir haben für dich Tipps zusammengefasst, die dir bei heißem Wetter behilflich sein können. 1. Sehr frühes oder...
Wenn du leistungsfähiger werden möchtest, Gesamtkraft und Maximalkraft aufbauen möchtest und auch noch ein bisschen zusätzliche Muskelmasse dabei rausspringen soll, dann kommst du mit Trizepsstracken am Kabel und Butterfly Übungen nicht weit. Dann musst...
Du suchst nach guten Techniken deine Motivation auf ein neues Level zu bewegen? Studien zeigen immer wieder was ein gutes Mindset für die Leistung bedeutet. Eine Leistungssteigerung von bis zu 30% ist mit der richtigen Motivation und einem guten Mindset...
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