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Training

Jeder von uns hat mindestens einen Kumpel, der sich im Studio angemeldet hat und nach kurzer Zeit nicht mehr zum Training erscheint. Die folgenden Anzeichen zeigen dir deutlich, dass dein Kumpel unbedingt wieder ins Training gehen muss. Aufgepasst - bitte...
Du trainierst schon längere Zeit und bist mit dem Herz dabei? Ein richtiger Fitnessfreak hat Probleme, die er sich vor der Trainingskarriere nicht hätte vorstellen können. Diesen Problemen ist teilweise mit einem Lächeln zu begegnen, auf der anderen Seite...
Dieser Artikel soll dir dabei helfen dein Brustmuskeltraining zu verbessern. Es gibt viele sinnvolle Tipps um dir dabei zu helfen deine Brustmuskulatur zu stärken. Die folgenden Tipps kennen viele Sportler nicht oder machen sich den Sinn dahinter nicht richtig...
Wer noch den guten alten Batman und Superman kennt, wird gewaltige Unterschiede zwischen den damaligen Darstellungen der Figuren und den heutigen machen können. Vor einiger Zeit sahen diese Figuren noch aus wie sportliche Männer. Heute könnten die Figuren...
Mit dem aufkommenden schönen Wetter und der warmen Jahreszeit sind Übungen im Freien wieder attraktiver. Wir können dir empfehlen nicht nur im Studio zu trainieren, sondern ebenso etwas im Freien zu tun - dein Körper wird es dir danken. Für alle die,...
Es gibt immer mehr Anbieter auf dem Online-Fitnessmarkt, die Online-Kurse anbieten. Dabei geht es nicht um die bekannten „Programme“, sondern viel mehr um direkte Trainingseinheiten, die in Mediatheken oder auch live angeboten werden. Wir möchten uns...
Immer wieder wird das Thema Übertraining diskutiert, gerne auch mit dem Hintergrund - gibt es Übertraining überhaupt? Übertraining ist kein Mythos und wir möchten dir dies nochmals anhand von Fakten näherbringen. Was genau ist Übertraining? Von...
Wer kennt das Problem heute nicht, der Tag ist einfach zu kurz. Für viele könnte der Tag nochmal 10 Stunden mehr haben und selbst dann würden sie nicht alles schaffen, was sie sich vorgenommen haben. 1. Sehr strikt planen, ohne Ausweichmöglichkeit!...
Du trainierst jeden Tag intensiv und führst Grundübungen aus oder möchtest ein solches Training gerne ausprobieren? In letzter Zeit wird immer häufiger darüber diskutiert ob ein solches Verhalten gesund und sinnvoll für die Leistung oder doch eher kontraproduktiv...
Du willst massige Oberschenkel aufbauen und deine Beinmuskulatur allgemein stärken? Dann wird dieser Artikel genau das Richtige für dich sein, denn er vereint die wichtigsten Tipps für den Aufbau deiner Oberschenkel! 1. Die richtigen Übungen sind der...
Du möchtest dein Training immer weiter verbessern? Deine Fortschritte sollen noch effizienter werden und deine Ziel schneller in Reichweite kommen? Dann solltest du versuchen deine Technik immer wieder aufs Neue zu prüfen, Fehler vermeiden sowie deine Ausführungen...
Die folgenden Dinge können während einer Trainingseinheit sehr sinnvoll für dich sein! Dies heißt natürlich nicht, dass du jeden Tag alle genannten Dinge zwischen dem Training tun musst – allerdings wird es sich lohnen, einige in deine Routine einzubauen!...
Bei einem sehr intensiven Training werden immer wieder die gleichen Fehler gemacht - diese Fehler gilt es unbedingt zu vermeiden. Vermeidest du typische Fehler, wirst du wesentlich effizienter trainieren und als Folge dein Ziel schneller erreichen. 1....
Bankdrücken ist eine der beliebtesten Übungen in der Fitnessszene. Allerdings werden bei dieser Übung auch viele Dinge falsch gemacht und gewisse Möglichkeiten nicht genutzt – die Folge ist verschenktes Potential. Wir möchten dir die besten Tipps,...
Du möchtest im Training richtig ausrasten und ein intensives Training durchführen? Irgendwie fühlst du dich aber im Training immer schlapp und nicht richtig leistungsfähig? ...Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! 1. Die richtige Regeneration...
Du willst deine Armmuskulatur voranbringen und suchst nach guten Tipps? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein. Diese Tipps werden dich weiter bringen! 1. Das richtige Trainingsvolumen kann viel bewirken! Die Armmuskulatur wächst...
Viele Frauen können mit Kraftsport nichts anfangen. Leider kennen viele Frauen die Vorteile des Kraftsportes nicht. Wir möchten dir die größten Vorteile aufzeigen, die speziell bei Frauen zum Tragen kommen. 1. Ein starker Rücken wirkt präventiv auf...
Wer bei der Vorbereitung auf das Training die ersten Fehler macht, der wird am Ende nicht effizient trainieren und sein Potential verschenken. Wir möchten dich auf die größten Fehler in diesem Zusammenhang aufmerksam machen! 1. Das falsche Mindset!...
Diese Fehler können dein Ziel in weite Ferne rücken. Du solltest diese Trainingsfehler unbeidngt vermeiden! 1. Du machst zu viele Technikfehler! Technikfehler sind sicher die am häufigsten vorkommenden Fehler in einem Gym. Technikfehler können einen...
Du bist auf der Suche nach Trizepsübungen? Dann sollte dieser Artikel dir wohl helfen können. Viel Erfolg beim Ausführen der Übungen und Tipps! Die Trizepsmuskulatur macht 2/3 unseres Oberarms aus und ist bei vielen Bewegungen eine wichtige und tragende...
Cardiotraining ist für jeden Sportler und Menschen gut geeignet. Fitnessfreaks sind es gewohnt intensive Trainingseinheiten zu absolvieren und folglich den Körper stark zu belasten. Die hohe Leistung setzt das Herz-Kreislauf-System immer wieder unter Belastung...
Du möchtest wissen welche Cardioeinheit die meisten Kalorien verbrennt und darüber hinaus noch ein paar wertvolle Tipps? – dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! Wann verbrennen wir viele Kalorien? Grundsätzlich stellt sich die Frage...
In den ersten Januarwochen sind die Studios wieder überfüllt, doch schon am Ende dieses Monats lichten sich so langsam die Reihen. Kein ungewöhnliches Bild, denn selbst zu allen anderen Jahreszeiten gibt es unglaublich viele Sportler, die sich in Studios...
Im Fitnessstudio gibt es sehr viele Übungen, die dich deinem Ziel näher bringen, allerdings ebenso Übungen, die du besser meiden solltest. Im heutigen Artikel möchten wir dir Übungen aufzeigen, die nicht sehr effizient sind. Die genannten Übungen sind...
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