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Die 9 überzeugendsten Gründe für das Training mit Gewichten!

1. Du spürst Veränderungen!

Ins Studio zu gehen oder wo auch immer du mit Gewichten trainierst, wird dich über die Zeit stark verändern. Nicht nur dein Körper wird an den Aufgaben wachsen, sondern auch deine Persönlichkeit. Das Training mit Gewichten kann schnell Erfolge zeigen und was gibt es Besseres als Ergebnisse von harter Arbeit zu bestaunen? Gründe

2. Deine Knochen werden gestärkt!

Sport hat einen sehr positiven Einfluss auf deinen Körper. Nicht nur durch das Anregen von Stoffwechselprozessen, die Ausschüttung von Hormonen, Bewegung der Muskulatur und das Aktivieren von vielen Gehirnregionen spielt hier eine Rolle. Auch deine Knochen werden es dir danken, dass du dich bewegst. Knochen wachsen, verändern ihre Dicke und können vielen Krankheiten ausgesetzt sein. Durch Krafttraining kann das Risiko von beeinflussbaren Krankheiten im Knochenbereich reduziert und die Struktur kann positiv beeinflusst werden. Gründe 2

3. Die Koordination und Balance wird verbessert

Training mit Gewichten hat auch viel mit Balance und Koordination zu tun. Das Gewicht muss gehalten und Übungen müssen korrekt ausgeführt werden. Dies bedeutet nicht nur Koordination- sondern auch Balancearbeit. Je nach Komplexität der durchgeführten Übungen, kann es so zu einer wesentlichen Verbesserung der Balance und Koordination kommen. Gründe 3

4. Fitnesssport kann glücklich machen!

Durch das Erreichen von Zielen und durch die ausgeschütteten Glückshormone am Ende einer Trainingseinheit, wirst du einfach etwas glücklicher durchs Leben gehen können. Besonders die Erfolge pushen stark und man fühlt sich im Alltag einfach besser und selbstbewusster. Dieser psychologische Vorteil wird leider viel zu wenig aufgezeigt, dabei ist er ein ganz entscheidender und kann viel im Leben bewirken.  Gründe 4

5. Athletische Körper sehen in Kleidung einfach besser aus!

Wer einen athletischen Körper besitzt und vorher evtl. nicht so eine gute Figur hatte, weiß genau, athletische Körper sehen in Kleidung einfach besser aus. Egal wie man es dreht, meist sieht ein muskulöser Körper einfach schicker aus und kann Eindruck schinden. Ein wirklich netter Nebeneffekt – solange die normalen Kleidergrößen noch passen. Gründe 5

6. Du verbrennst viele Kalorien und hältst deinen Stoffwechsel auf Trab

Durch Das Training mit Gewichten können viele Kalorien verbrannt werden. Krafttraining ist daher auch ein sehr beliebtes HIT-Training und kann beim Abnehmen von Körperfett gute Dienste leisten. Dabei ist trotzdem nicht zu vergessen: Abnehmen wirst du nur mit einem Kaloriendefizit! Gründe 6

7. Du brauchst nicht unbedingt viel Zeit!

Wer nicht viel Zeit besitzt kann trotzdem das Training mit den Gewichten durchführen. Du hast nur eine halbe Stunde am Tag Zeit? Dann solltest du über ein Homegym nachdenken oder dir ein paar Geräte in die Wohnung stellen. Auch draußen an der frischen Lust gibt es viele tolle Möglichkeiten zu trainieren oder du investierst ein bisschen mehr Zeit und gehst ins Gym. Du bestimmst selbst, wie lange du dich am Tag mit Sport beschäftigst – lohnen wird es sich immer! Gründe 7

8. Durch Fitnesssport und Kraftsport hältst du dein Herzkreislaufsystem fit!

Durch Sport wird allgemein der Herzkreislauf aktiviert. Dabei ist es wichtig, auch die Intensitäten immer einmal zu wechseln, um den Körper nicht nur mit extrem intensiven Einheiten zu belasten. Wer jedoch diese Regel beachtet, wird seinem Körper auch mit Kraftsport bei seiner Herztätigkeit und einem gesunden Herzen unterstützen. Grund 8

9. Oder einfach nur, um SO in einem Shirt auszusehen!

Dazu muss wohl weiter nichts gesagt werden. Wer den Athleten nicht zu „extrem“ finden sollte, der wird genau wissen, was damit gemeint ist – alle anderen sollten dieses Bild einfach nicht beachten. Grund 9

Fazit

Das Training mit den Gewichten kann uns viel Gutes tun. Ob physisch oder auch psychisch, dein Körper wird es dir danken ein solches Training durchzuführen. Wer auf die Übungsausführung achtet und seinem Körper genügend Regenerationsmöglichkeiten gibt, der wird sicherlich ein besseres Lebensgefühl erhalten – dann fehlt nur noch die passende Ernährung.
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