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Frauen und Krafttraining

Wenn du das nächste Mal im Fitnessstudio bist, schau dich doch mal in der Ecke mit den Crosstrainern, Laufbändern und Hometrainern um. Du wirst feststellen, dass dieser Bereich von Frauen dominiert wird, die ihre gesamte Zeit im Studio an diesen Geräten verbringen. Natürlich ist das etwas verallgemeinert und nicht immer der Fall, aber man wird wenige Frauen sehen, die mit Hanteln arbeiten oder Gewichte heben. Das liegt vor allem an den vielen falschen Ratschlägen zum Thema Fitness. Viele Frauen sind leider im Glauben, dass Gewichte heben oder schwere Sets ihre weibliche Körperform negativ beeinflusst, sie breit und männlich aussehen lässt. Fakt ist aber, dass das Trainieren mit schweren Gewichten den weiblichen Körper nur verbessern wird. Denn das ist genau das, wofür Gewichte da sind. Frauen fehlt einfach die Menge an nötigem Testosteron in ihrem Körper, um übermäßig Muskeln aufzubauen, wie es Männer tun. Dazu kommt, dass die meisten Männer nur ins Fitnessstudio gehen um „zuzulegen“, dabei aber feststellen, dass jedes gewonnene Kilo Muskelmasse eine echte Herausforderung darstellt. Man kann seinen Körper nicht nur mit stundenlangem Ausdauertraining oder dem Stemmen von viel zu leichten Gewichten in Form bringen. Frauen wären sicher erstaunt, welch positiven Effekt das Trainieren mit schweren Gewichten für ihr Erscheinungsbild hat.
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  • Ein wunderschönen

    Ein wunderschönen!
    Nun ist es so weit Crosstraining / Crossfit startet in Harbrug.
    Ab wann? 20 Feburar 2014 jeden Donnerstag
    Wo? Lessing-Gymnasium Am Soldatenfriedhof 21, 21073 Hamburg.
    Uhrzeit 19.00 bis 21.00 wenn wir gut drauf sind bis 21.45

    Kosten pro Person 8 Euro pro Teilnahme (jeden Donnerstag) 10 Euro Pro Person dazu gibt es ein Getränk und Obst.

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