Service-Line +49 322 210 956-22 / Mo.-Fr. 07:00 - 17:00
ab EUR 40 versandkostenfrei für DE

Übungen Bizeps

Fitness Übungen für den Bizeps
Fitness Übungen für den Bizeps mehr erfahren »
Fenster schließen
Übungen Bizeps
Fitness Übungen für den Bizeps
Erklärung Beim Curl mit Hantelscheibe stellt sich der Sportler zusammen mit einer Hantelscheibe auf eine ebene Fläche und hält das Gewicht bei fast durchgestreckten Armen im Obergriff auf Höhe der Hüfte. Anschließend wird die Hantelscheibe durch...
Erklärung Bei den Curls am Kabelzug stehend über Kopf stellt sich der Sportler zwischen zwei hohe Kabelzüge und nimmt diese im Untergriff auf Höhe des Kopfes bei fast durchgestreckten Armen auf. Anschließend werden die Kabelzüge durch ein Beugen...
Erklärung Beim Curl am Gerät setzt sich der Sportler auf die Maschine, legt die Oberarme auf die Armablagen und umgreift die Griffe im Untergriff. Daraufhin werden die Griffe durch ein Beugen der Arme zum Körper geführt, wonach das Gewicht wieder nach...
Erklärung Beim Ziehenden Curl nimmt der Sportler eine Langhantel im Untergriff auf und nimmt eine aufrechte Stellung ein. Anschließend wird das Gewicht bei fast durchgestreckten Armen vor der Hüfte gehalten und nach oben geführt, wobei die Ellbogen...
Erklärung Beim Kurzhantelcurl einarmig konzentriert sitzend setzt sich der Sportler zusammen mit einer Kurzhantel auf eine Hantelbank. Anschließend wird ein Arm auf dem Oberschenkel der gleichen Seite abgestützt und hält das Gewicht auf Höhe der Schienbeine,...
Erklärung Bei den Curls stehend am niedrigen Kabelzug mit Seil stellt sich der Sportler aufrecht bei fast durchgestreckten Armen vor einen niedrigen Kabelzug und umfasst den Seilzug im Untergriff. Anschließend wird der Seilzug durch ein Beugen der Arme...
Erklärung Bei den Hammer Curls stellt sich der Sportler zusammen mit zwei Kurzhanteln auf eine ebene Fläche und hält die Gewichte bei fast durchgestreckten Armen im Seitgriff auf Höhe der Hüfte. Anschließend werden die Kurzhanteln durch ein Beugen...
Erklärung Bei der Übung Kurzhantelcurls auf Bauch liegend Schrägbank nimmt der Sportler eine Langhantel auf und legt sich zusammen mit dieser mit dem Bauch auf eine Schrägbank. Die Arme umfassen die Langhantel dabei im Untergriff und führen diese...
Erklärung Bei der Übung Kurzhantelcurls auf Rücken liegend auf der Schrägbank setzt sich der Sportler zusammen mit zwei Kurzhanteln auf eine Schrägbank und hält die Gewichte im Seitgriff unterhalb der Schultern bei fast durchgestreckten Armen. Anschließend...
Erklärung Beim Langhantelcurl stehend stellt sich der Sportler mit einer Langhantel auf eine ebene Fläche und hält das Gewicht bei fast durchgestreckten Armen im Untergriff auf Höhe der Hüfte. Anschließend wird die Langhantel durch ein Beugen der...
Erklärung Beim Kurzhantelcurl stehend stellt sich der Sportler zusammen mit zwei Kurzhanteln auf eine ebene Fläche und hält die Gewichte bei fast durchgestreckten Armen im Untergriff auf Höhe der Hüfte. Anschließend werden die Kurzhanteln durch ein...

Newsletter bestellen und informiert sein!