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Übungen Trizeps

Fitness Übungen für den Trizeps
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Übungen Trizeps
Fitness Übungen für den Trizeps
Erklärung Bei der Übung Trizepsdrücken Langhantel auf Schrägbank legt sich der Sportler zusammen mit einer Langhantel auf eine Schrägbank und hält das Gewicht bei fast durchgestreckten Armen über den Schultern. Anschließend wird die Langhantel...
Erklärung Bei den Kickbacks an der Hantelbank stützt sich der Sportler mit dem Arm und dem Knie einer Seite auf einer Hantelbank ab, wohingegen der Gegenarm eine Kurzhantel mit dem gebeugten Arm hält. Anschließend wird das Gewicht durch ein Strecken...
Erklärung Beim der Übung Trizepsdrücken Kabelzug stehend stellt sich der Sportler vor einen hohen Kabelzug mit V-Griff und umfasst diesen im Obergriff, wobei die Arme rechtwinklig angelegt sind und das Gewicht vorm Brustbein gehalten wird. Anschließend...
Erklärung Beim Trizepsdrücken mit Kurzhantel stehend nimmt der Sportler eine Langhantel mit beiden Händen auf und hält diese im engen Obergriff bei beinahe vollständig gestreckten Armen über dem Kopf. Anschließend wird das Gewicht durch ein Beugen...
Erklärung Beim Trizepsdrücken mit Kurzhantel stehend nimmt der Sportler eine Kurzhantel mit beiden Händen auf und hält diese bei beinahe vollständig gestreckten Armen über dem Kopf. Anschließend wird das Gewicht durch ein Beugen der Arme hinter...

Body Up

Erklärung Beim Body Up legt sich der Sportler auf den Boden, wobei nur die Fußballen und die angewinkelten Unterarme den Boden berühren. Anschließend drückt er sich aus dieser Stellung in eine Position, welche einem engen Liegestütz ähnelt, um sich...
Erklärung Bei den Dips an der Maschine setzt sich der Sportler auf das Gerät und umfasst die Stangen im Seitgriff. Anschließend werden diese durch Einsatz des Trizeps nach unten gedrückt, so dass die Arme gestreckt werden, wonach das Gewicht wieder...
Erklärung Bei den Dips an der Bank stützt sich der Sportler mit den Armen auf dem Rand einer Bank ab und legt die fast durchgestreckten Beine auf dem Boden ab. Anschließend lässt der Athlet seinen Körper nach unten ab, bis das Gesäß den Boden fast...

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