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Übungen Unterarme

Fitness Übungen für die Unterarme
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Übungen Unterarme
Fitness Übungen für die Unterarme
Erklärung Bei der Übung Unterarmcurls mit Langhantel auf Hantelbank kniet sich der Sportler zusammen mit einer Langhantel vor eine Hantelbank und legt die Unterarme auf der Hantelbank ab, wobei die Langhantel im Untergriff hinter der Bank gehalten wird....
Erklärung Beim Unterarmcurl am Kabelzug setzt sich der Sportler auf eine Hantelbank vor einen niedrigen Kabelzug, legt die Unterarme auf den Oberschenkeln ab und umfasst den Kabelzug lediglich mit den Fingern. Anschließend werden die Finger und Handgelenke...
Erklärung Beim Kugelhantel Schwingen einarmig steht der Sportler im hüftbreiten Stand und nimmt eine Kugelhantel im Seitgriff auf. Anschließend wird diese Kugelhantel aus einer leichten Schwungbewegung heraus nach vorne geschwungen, bis sie sich über...

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