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Hüftbeuger (Adduktoren)

Fitness Übungen für die Hüftbeuger (Adduktoren)
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Hüftbeuger (Adduktoren)
Fitness Übungen für die Hüftbeuger (Adduktoren)
Erklärung Beim Beugen an Adduktorenmaschine setzt sich der Sportler an eine Adduktorenmaschine. Anschließend werden die Oberschenkel gegen den Widerstand nach innen geführt, bis sich die Auflageflächen der Maschine berühren, wonach die Beine wieder...
Erklärung Beim Hüftbeugen am Kabelzug befestigt der Sportler die Manschette eines tiefen Kabelzugs an einem Fußgelenk und stellt sich seitlich vor die Maschine. Anschließend wird das belastete Bein von außen nach innen geführt, wonach das Bein wieder...
Erklärung Beim Hüftbeugen mit Band befestigt der Sportler ein Fußgelenk an einem tief befestigten Theraband und stellt sich seitlich vor dieses. Anschließend wird das belastete Bein von außen nach innen geführt, wonach das Bein wieder in Richtung...

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