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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

Erklärung Beim Rudern stehend mit der Langhantel hält der Sportler eine Langhantel im mittleren Obergriff stehend vor dem Körper, um diese anschließend vor dem Körper nach oben zu ziehen. Anschließend wird die Langhantel vor dem Körper abgelassen,...
Erklärung Beim Schulterdrücken mit Langhantel sitzend setzt sich der Sportler auf eine Hantelbank mit Rückenlehne. Anschließend wird die Langhantel vor dem Kopf nach oben gestemmt, um dann wieder auf Höhe des Kinns abgelassen zu werden. Richtige...

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