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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

Erklärung Der Bandzug ist eine Übung mit dem Theraband, bei welcher der Sportler das Theraband mit gestreckten Armen vor dem Körper hält. Anschließend wird das Theraband vor dem Körper auseinandergezogen und anschließend wieder zusammengeführt....
Erklärung Das Armkreisen ist eine Isolationsübung für die Schultern, welche auf keinerlei Hanteln oder Geräte angewiesen ist. Der Sportler steht dabei mit geradem Rücken und streckt beide Arme auf die Seite aus. Anschließend lässt der Sportler...
Erklärung Das Seitheben am Kabelzug ist eine Isolationsübung, bei welcher zwei Hanteln im Stand seitlich mit ausgestreckten Armen angehoben werden. Anschließend lässt der Sportler diese wieder ab, bis sie sich in etwa auf Höhe der Hüfte befinden....
Erklärung Beim Rudern stehend mit den Kurzhanteln werden die Hanteln neben dem Körper im Obergriff gehalten. Anschließend werden diese auf Höhe der Brust angehoben, wobei die Ellbogen stark gebeugt werden und nach außen wandern. Abschließend wird...

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