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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

Erklärung Beim lateralen einarmigen Heben mit der Kurzhantel handelt es sich um eine Isolationsübung für die Schultern, bei welcher sich der Sportler mit dem Bauch auf eine Schrägbank legt und eine Kurzhantel seitlich vom Körper nach oben und anschließend...

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