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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

Erklärung Das Armkreisen ist eine Isolationsübung für die Schultern, welche auf keinerlei Hanteln oder Geräte angewiesen ist. Der Sportler steht dabei mit geradem Rücken und streckt beide Arme auf die Seite aus. Anschließend lässt der Sportler...
Erklärung Beim Rudern stehend mit Kabelzug steht der Sportler vor einem niedrigen Kabelzug und hält die Stange des Kabelzugs vor der Hüfte. Anschließend wird das Gewicht nach oben bis unter das Kinn gezogen, wonach es wieder in die Ausgangsstellung...

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