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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

Erklärung Der Kabelzug Innenrotation sitzend ist eine Kraftübung für die Schultern, bei welcher der Sportler auf dem Boden sitzend einen Kabelzug umgreift und mit dem Unterarm vor den Körper führt. Anschließend wird der Kabelzug wieder nach außen...
Erklärung Beim Schulterdrücken mit Langhantel sitzend setzt sich der Sportler auf eine Hantelbank mit Rückenlehne. Anschließend wird die Langhantel vor dem Kopf nach oben gestemmt, um dann wieder auf Höhe des Kinns abgelassen zu werden. Richtige...
Erklärung Das Schulterdrücken mit Kurzhanteln stehend ist eine klassische Übung für die Schulterpartie, bei welcher zwei Kurzhanteln im Stand nach oben gedrückt werden. Daraufhin werden die Gewichte wieder abgelassen, bis sich die Ellbogen in etwa...

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