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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

Erklärung Der Kabelzug Innenrotation sitzend ist eine Kraftübung für die Schultern, bei welcher der Sportler auf dem Boden sitzend einen Kabelzug umgreift und mit dem Unterarm vor den Körper führt. Anschließend wird der Kabelzug wieder nach außen...
Erklärung Beim Schulterdrücken sitzend Multipresse sitzt der Sportler auf einer Hantelbank in der Multipresse, wobei sich eine eingehängte Langhantel vor dessen Kopf befindet. Während der Übungsausführung wird die Langhantel dann sitzend vor dem...
Erklärung Beim Schulterdrücken mit Langhantel sitzend setzt sich der Sportler auf eine Hantelbank mit Rückenlehne. Anschließend wird die Langhantel vor dem Kopf nach oben gestemmt, um dann wieder auf Höhe des Kinns abgelassen zu werden. Richtige...
Erklärung Das Schulterdrücken mit Kurzhanteln sitzend wird auf einer aufgestellten Hantelbank ausgeführt. Der Sportler führt die Kurzhanteln dabei sitzend seitlich nach oben über den Kopf und lässt sie anschließend wieder auf Höhe des Kopfes ab....

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