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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

Erklärung Beim Rudern stehend mit den Kurzhanteln werden die Hanteln neben dem Körper im Obergriff gehalten. Anschließend werden diese auf Höhe der Brust angehoben, wobei die Ellbogen stark gebeugt werden und nach außen wandern. Abschließend wird...
Erklärung Das Schulterdrücken mit der Langhantel stehend ist eine klassische Übung für die Schulterregion, bei welcher eine Langhantel im Stand über dem Kopf gestemmt und anschließend wieder abgelassen wird. Richtige Ausführung Vor Beginn...
Erklärung Das Schulterdrücken mit Kurzhanteln stehend ist eine klassische Übung für die Schulterpartie, bei welcher zwei Kurzhanteln im Stand nach oben gedrückt werden. Daraufhin werden die Gewichte wieder abgelassen, bis sich die Ellbogen in etwa...

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