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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

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Übungen Schultern (Deltoideus)

Fitness Übungen für die Schultern

Erklärung Beim Schulterdrücken mit Langhantel sitzend setzt sich der Sportler auf eine Hantelbank mit Rückenlehne. Anschließend wird die Langhantel vor dem Kopf nach oben gestemmt, um dann wieder auf Höhe des Kinns abgelassen zu werden. Richtige...
Erklärung Das Schulterdrücken mit Kurzhanteln sitzend wird auf einer aufgestellten Hantelbank ausgeführt. Der Sportler führt die Kurzhanteln dabei sitzend seitlich nach oben über den Kopf und lässt sie anschließend wieder auf Höhe des Kopfes ab....
Erklärung Beim Schulterdrücken stehend an der Multipresse stemmt der Sportler eine Langhantel, welche auf einer Multipresse aufgelegt ist, vor dem Kopf von der Höhe des Kinns bis über den Kopf. Anschließend wird das Gewicht wieder in die ursprüngliche...
Erklärung Das Schulterdrücken mit der Langhantel stehend ist eine klassische Übung für die Schulterregion, bei welcher eine Langhantel im Stand über dem Kopf gestemmt und anschließend wieder abgelassen wird. Richtige Ausführung Vor Beginn...
Erklärung Das Schulterdrücken mit Kurzhanteln stehend ist eine klassische Übung für die Schulterpartie, bei welcher zwei Kurzhanteln im Stand nach oben gedrückt werden. Daraufhin werden die Gewichte wieder abgelassen, bis sich die Ellbogen in etwa...

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