Forum
Bauchmuskeln im Fokus Die Grundlagen des Bauchmuskeltrainings! 0

Erfahrung schlägt Theorie: Was wir vom Trial-and-Error-Prinzip lernen können

Wann immer man in der Zeit zurückreist und einmal die Werke und Errungenschaften der großen Denker und Erfinder rekapituliert, dann stellt man im Verlauf seiner

mass-gaining_main1 0

Diätpausen für den Diäterfolg!?

Wer seinen Körperfettanteil reduzieren möchte, der muss seine Kalorien reduzieren. Unter die Menge seines Verbrauches. Oder aber man erhöht den Verbrauch durch mehr Sport. Oder

Kategorie: Diät, Ernaehrung
Dehnen 0

Die Kunst & Wissenschaft des (richtigen) Dehnens

Lange Zeit herrschte im (Freizeit)-Sport das uneingeschränkte Paradigma: Stretching ist gut! Egal wann, egal wo und egal wie – wer etwas auf seine Gesundheit und

Erfahrungsbericht Wie das Fitnessstudio Tims Leben veränderte 0

Erfahrungsbericht: Wie das Fitnessstudio Tims Leben veränderte!

Tim war in der Schule schon immer eher einer der schlechteren Schüler. Häufig lag es an seiner Schüchternheit und den Selbstzweifeln seiner Person, weshalb er

310114 (17) 0

Satellitenzellen – Die kleinen Helfer des Muskelaufbaus

Heute begeben wir uns einmal ins Innere unseres Körpers und noch weiter ins Innere unseres Muskels um dort Bekanntschaft mit einer Zellart zu machen, die

Kategorie: Muskelaufbau, Training
Suessstoffe 0

Süssstoffe: Gefährlich oder nicht?

Im heutigen Artikel wollen wir uns mit einem immer wieder heiss diskutierten Thema beschäftigen. Süssstoffe und Zuckeraustauschstoffe sind sehr beliebte Produkte um besonders in einer

Kategorie: Diät, Ernaehrung, Grundlagen
6 Fehler beim Bankdrücken 0

5 Fehler beim Bankdrücken

Die Übung Bankdrücken stellt eine der Grundübungen dar, wenn es um den Muskelaufbau geht. Wir möchten dich auf 5 Fehler bei der Umsetzung der Übung

Kategorie: Muskelaufbau, Training
thermo_substanzen 0

Thermogene Substanzen zur maximalen Fettvebrennung

Viele kommen im Laufe der Diät zu ihren Grenzen und erzielen keine weiteren Fortschritte mehr. Es gibt nun diverse Möglichkeiten diese Grenzen zu durchbrechen. Natürlich

Kategorie: Diät
10 0

Mythos – Fettverbrennung beim Cardiotraining erst ab 40 Minuten

Ein in der Fitness-Szene weit verbreiteter Mythos besagt, dass die Fettverbrennung beim Cardiotraining erst nach 40 Minuten einsetzt. Ich selbst musste mir das in den

Kategorie: Diät, Training
fruehstueck 0

3 Fehler beim Umgang mit Kohlenhydraten!

Wer sich in einer Low-Carb Ernährung befindet und sowieso größtenteils auf Kohlenhydrate verzichtet, der wird mit dem Umgang von Kohlenhydraten wohl weniger Probleme besitzen. Wer

Kategorie: Ernaehrung
Halte dein Training am Leben 0

Halte dein Training am Leben!

Ein dauerhaft zu starres Trainingsprogramm, ohne jegliche Veränderung sollte doch Kontinuität aufzeigen und somit dein Training positiv beeinflussen oder etwa nicht? Wann Training zu starr

Kategorie: Training
Das Klimmzugmysterium Keine Leistungssteigerung beim Klimmzug 0

Das Klimmzugmysterium: Keine Leistungssteigerung beim Klimmzug?!

Immer wieder kann man sich anhören, dass Athleten und vor allem Anfänger Probleme damit haben, ihren Latissimus bei Klimmzügen richtig zu spüren. Wer jedoch seinen

Kategorie: Training
5 Dinge die ein wahrer Fitnessfreak niemals tun würde 0

5 Dinge, die ein wahrer Fitnessfreak niemals tun würde!

Es gibt einfach Dinge, die ein Fitnessfreak nicht tut. Diese erscheinen für Außenstehende vielleicht nicht immer als logisch oder etwas strange, allerdings interessiert uns das

Kategorie: Allgemein, Grundlagen
Muskelaufbau 0

Muskelaufbau: 5 weitere Tipps für qualitative Massezuwächse

Ich habe es euch ja gesagt: Wir sind noch lange nicht am Ende. Für den Fall dass ihr den gestrigen Artikel mit den wertvollen Tipps

Übertraining ist kein Mythos 0

Das Übertraining ist kein Mythos!

Man hört immer wieder sehr unterschiedliche Meinungen, wenn es um das Thema Übertraining geht. Wir möchten dir erklären, warum Übertraining definitiv eine große Rolle spielen

Kategorie: Training
joe 0

Die Ernährung muss zum Alltag passen, nicht der Alltag zur Ernährung

Was man in der Praxis immer wieder gerne sieht ist, dass sich Personen an festen Diätregimen „festkrallen“. Ein all zu gutes Beispiel ist das intermittent

Kategorie: Diät, Ernaehrung
2 2

Experiment „VEGAN“ – Ein Erfahrungsbericht!

„Wissen ist Macht – der wichtigste aller Werte ist dennoch der Erfahrungswert“ Wer mich und meine Arbeit kennt, hat diesen Satz möglicherweise schon einmal gelesen.

Kategorie: Diät, Ernaehrung, Gesundheit
Sei stolz darauf ein Fitnessfreak zu sein 0

Sei stolz ein Fitnessfreak zu sein!

Du bist voll und ganz von dem was du tust überzeugt und weißt genau warum du den Fitnesslifestyle verfolgst? Dann solltest du dies auch nach

Kategorie: Allgemein, Grundlagen
6 0

Alles Banane – Einsatz von Bananen in der Sporternährung

Schmecken tun Sie allemal und zudem sind Sie bekannt als Energie- und Mineralstoffspender. Im Ausdauersport werden Bananen während eines langen Laufs oder Radrennens gereicht weil

brian 2

Wie man sich ein wissenschaftlich fundiertes Pre-Workout-Supplement bastelt!

Okay, Pre-Workout-Supplements und so genannte „Booster“ gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Doch nicht alle halten was sie versprechen. Das liegt oftmals daran, dass

Kategorie: Diät, Ernaehrung
Zurück nach oben Copyright © 2013 - Fitnessfreak. All rights reserved.