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3 Tipps um Trainingsplateaus zu überwinden

Wir erreichen sie früher oder später alle. Ungeliebte Trainingsplateaus, wenn scheinbar nichts mehr geht und wir Wochen lang auf der Stelle treten. Das kann wirklich

Kategorie: Training
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Die Wahrheit über Flexible Dieting und IIFYM

Flexible Dieting oder I fit fits your macros (IIFYM) sind mittlerweile in aller Munde. So exakt und genau man früher war und so streng die

Kategorie: Ernaehrung
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Gibt es „Fatburner-Workouts“ überhaupt?

Sie tauchen immer zu den gleichen Zeiten auf. Rund um die Feiertage und kurz vor dem Sommer. Die so genannten „Fatburner-Workouts“. Diese sollen besonders effektiv

Kategorie: Training
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Erst aufbauen oder erst diäten? Was ist der bessere Weg?

Diese Frage stellen sich vor allem Anfänger immer wieder. Was ist besser? Erst eine ausgiebige Aufbauphase oder doch lieber zunächst den Körperfettanteil reduzieren und dann

Kategorie: Diät, Ernaehrung
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Die 4 grundlegenden Kriterien für Muskelaufbau!

Train. Eat. Sleep. Repeat. Ja, das ist das ganze Geheimnis. Denn mehr ist es in Wirklichkeit in der Tat nicht. Auch wenn wir dazu tendieren

Kategorie: Ernaehrung, Training
FOREVER STRONG Das Alter ist nur eine Nummer 0

FOREVER STRONG: Das Alter ist nur eine Nummer!

Diese Senioren sind einfach super fit, eine wahre Inspiration! Jeder von uns wird älter, doch müssen wir deshalb wie ein Großteil der Bevölkerung immobil werden?

Kategorie: Training
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Der Stevia-Betrug – So werden Verbraucher getäuscht

Beim Thema Süßungsmittel kann man es eigentlich gar nicht zu 100% richtig machen wie es scheint. Die Verwendung von Haushaltszucker fördert Insulinresistenz sowie Prä-Diabetes und

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Sport fördert Fetteinlagerung im Unterhautfettgewebe!

Wer hätte das gedacht!? Sport soll tatsächlich die Einlagerung von Fetten im Unterhautfettgewebe fördern? Sollten wir dann aufhören Sport zu machen um schlank zu bleiben?

Kategorie: Allgemein
Der Mega Muskelmann und sein 79 cm Bizeps 1

Der Mega Muskelmann und sein 79 cm Bizeps!

Dieser Mann tut alles, um seinen Weltrekord zu halten! Schaut man sich Moustafa Ismail an, dann fällt wohl eines sofort auf, seine dicken Arme! Er

Kategorie: Allgemein
Die lustigsten GYM-FAILS & warum es dazu kommt 0

Die lustigsten GYM-FAILS & warum es dazu kommt?!

Diese GYM-FAILS übertreffen einfach alles!!! Seien wir mal ehrlich, auch wenn es dem Betroffenen häufig weh tut, Gym-Fails sind für einen Fitnessfreak einfach ein wahres

Kategorie: Allgemein
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Stehen Soja, Tofu und Co dem Muskelaufbau im Weg?

Immer wenn einen Artikel verfasst wird der sich nur im Entferntesten mit Vegetarismus befasst bricht eine ungeheure Diskussion aus und es bilden sich im Nu

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Die 3-Phasen-Diät für extreme Ergebnisse

Achtung! Ich sage es vorweg! Das ist keine neue Diät, kein neues Diätkonzept und kein neues Diät-System. Es ist nicht DIE Art zu diäten und

Kategorie: Diät
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Volumentraining oder HIT für maximalen Muskelaufbauerfolg?

Eine Diskussion die nun schon über Jahrzehnte geführt wird. Volumen oder HIT? Arnold oder Mentzer? Nun möchte auch ich mich an dieses Thema machen. Ob

Kategorie: Training
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Kann eine Trainingspause um die Feiertage Muskelaufbau maximieren?

Wenn ich mir gerade die Besucherfrequenz in meinem Fitness-Club so ansehe, denken die Leute gerade eher etwas weniger an Training und eher etwas mehr an

3 Methoden um deinen Muskel zum Brennen zu bringen 0

3 Methoden um deinen Muskel zum Brennen zu bringen!

Es gibt immer mal wieder den Zeitpunkt, an welchem ein verändertes Training sehr sinnvoll sein kann, um neue Fortschritte zu generieren. Es bietet sich an,

Kategorie: Training
Rich Pianas Appell an NATURALE Athleten 0

Rich Pianas VIDEO-Appell an NATURALE Athleten!

Jahrelanger Steroidkonsument Rich Piana spricht über naturale Athleten! Rich Piana ist in der Fitnessszene eine wahre Größe. Besonders bekannt ist er nicht nur durch seine

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Über den Tellerrand hinausschauen für maximale Zuwächse

Schnellkrafttraining, Maximalkrafttraining, Plyometrics…nicht selten Dinge, die bei einem rein auf Ästhetik ausgelegten Plan fehlen. doch das könnte ein Fehler sein. Und zwar ein gewaltiger Fehler!

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Die beste Makroverteilung für maximalen Muskelaufbau

Diese Diskussion gibt es nun auch schon eine gefühlte Ewigkeit: Was ist die beste Makroverteilung für den Muskelaufbau? Und weil es diese Diskussion schon so

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Diätfehler die du noch heute beheben kannst!

Es ist erstaunlich. Obwohl doch so viele Informationen rund um Training, Ernährung und Diät auf dem Markt sind und öffentlich erhältlich sind, gibt es noch

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Halbwahrheiten über Milch im Umlauf

Meinungsverschiedenheiten zu bestimmten Themen und Thesen sind das Eine, eine Studie aufzugreifen und deren Kernaussage völlig falsch zu interpretieren ist das andere, so geschehen in

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