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Der Foam Roller: Gute Idee oder reine Zeitverschwendung?

Es ist ja mittlerweile praktisch in Mode gekommen, dass Sportler aller Sportarten permanent mit einem Foam Roller anzutreffen sind und vor und nach dem Training

Kategorie: Training
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Die 3 Faktoren des Muskelaufbaus

Es gibt so viele Trainingssysteme mit den unterschiedlichsten Anweisungen und Grundlagen. Das eine System beschwört Volumen, das andere Intensität und das Dritte die Frequenz. Pump

Kategorie: Training
6 Tricks für eine erstaunlich bessere Optik 0

6 Tricks für eine erstaunlich bessere Optik!

Es gibt einfach Tage, da will oder muss man besonders gut aussehen, beispielsweise wegen eines Fotoshootings oder eines wichtigen Anlasses, wo die Figur herausragend sein

Kategorie: Diät, Ernaehrung, Training
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Stört Selbstbefriedigung den Muskelaufbau

Wir von Fitness Freaks nehmen generell kein Blatt vor den Mund und scheuen uns auch nicht davor, hier und da mal ein Tabuthema zu behandeln.

Video der 35 besten Klimmzugvariationen & Tipps für mehr Wiederholungen 0

Die 35 besten Klimmzugvariationen & Tipps für mehr Wiederholungen

Wir zeigen dir 35 unterschiedliche Ausführungsarten und möchten dir Tipps geben, wie du die Wiederholungszahl deiner Klimmzüge erhöhen kannst und warum Klimmzüge so effektiv sind.

Kategorie: Muskelaufbau
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Der Fatburner Stack der es in sich hat!

Es gibt dutzende Artikel über Fatburner Stacks und auch ich habe bereits einiges zu diesem Thema hier bei Fitness Freaks beigetragen. Und dennoch gibt es

Kategorie: Diät
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Werde zur Fettverbrennungsmaschine

Oh ja…solche Titel sind reißerisch und erwecken den Anschein, eine neue, magische Diätform gefunden zu haben. Der ultimative 7 Sekunden Trick bei dem du nicht

Kategorie: Diät, Ernaehrung
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Fitness-Mythen unter der Lupe!

In der Fitness Szene schwirrt so Einiges an Mythen herum. Oftmals vollkommen ohne (wissenschaftliche) Begründung. Oftmals weiß man vielleicht auch schon gar nicht mehr, woher

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Der verzögerte Fettabbau-Effekt

Kennst du die Situation, dass du streng Diät hältst und auf der Waage absolut nichts passiert, ob wohl du ganz offensichtlich in einem Kaloriendefizit bist?

Kategorie: Diät, Ernaehrung
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Jetzt gibts Beef ! Dicke Luft zwischen Kai Greene und Phil Heath

Kurz vor der größten Bodybuilding Veranstaltung Mr. Olympia herrscht ziemlich Dicke Luft zwischen Kai Greene und Phil Heath. Beide Muskelpakete sind sehr überzeugt von sich

Kategorie: Allgemein
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Der beste Shake den du jemals probieren wirst: 4 Richtlinien für den perfekten Do-It-Yourself Shake

Das Potenzial des hauseigenen Mixers wird heutzutage noch von vielen Athleten stark unterschätzt. Klar, man kann das Gerät dazu nutzen, um sich einen leckeren Proteinshake,

Kraftsport für Frauen Keine Angst vor schweren und komplexen Übungen 0

Kraftsport für Frauen: Keine Angst vor schweren und komplexen Übungen!

Du bist eine Frau und möchtest Gewicht verlieren und/oder Muskulatur aufbauen, dann sollte dieser Artikel für dich interessant sein. Was die Medien suggerieren Die Medien

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Mehr Fitness: 4 Lebensmittel mit anti-entzündlicher Eigenschaft

Bei der Wahl der Nahrungsmittel achten die meisten Fitnessfreaks und Kraftsportler eher auf Dinge wie den Protein-, Fett- und Kohlenhydratgehalt. Ernährungsbewusste und strebsame Athleten nehmen

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24 Liegestütz-Variationen !!!

Du kennst nur die klassische Liegestütze? Dann solltest du dir einmal die 23 weiteren Versionen der effektiven Übung anschauen! Liegestütze sind eine sehr effektive Übung

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Hilft Obst und Gemüse beim Abnehmen?

Erst heute habe ich die Ernährungsprotokolle eines neuen Schützlings ausgewertet. Die völlig verzweifelte Athletin klagt darüber, seit vielen Monaten nicht abzunehmen, dabei ernähre Sie sich

Training für Fortgeschrittene Dein Instinkt und die Erfahrung ist gefragt 0

Training für Fortgeschrittene: Dein Instinkt und die Erfahrung ist gefragt!

Du bist ein fortgeschrittener Athlet und willst die bestmöglichen Ergebnisse erzielen? Wir möchten erläutern, warum es für dich so wichtig ist, auf deinen Instinkt und

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Arm-Tuning: Übungen die deine Oberarme bestimmt noch nie zu spüren bekommen haben!

Gut trainierte Arme sehen nicht nur gut aus, sie sind in aller Regel auch das Ziel einer Vielzahl von Trainierenden. Denn wer von uns ist

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Arnold Schwarzenegger Hosts Special Body Building Experience At Muscle Beach Venice To Celebrate The Launch Of The Arnold Series 0

Die High-Volume Körpergewichts Challenge für Fortgeschrittene

Ich schaue gerne über den Tellerrand und beobachte Sportler anderer Sportarten, wie diese ihr Training gestalten und was man sich eventuell von diesen Sportlern abschauen

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Die 8 größten Kalorienbomben amerikanischer Restaurants !!!

Du denkst ein Gang zu Mc Donald in Deutschland wäre schon ungesund und kalorienlastig? Dann solltest du dir einmal diese Kalorienbomben aus Übersee anschauen! Dass

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Low-Carb vs. Low-Fat – Was verbrennt mehr Fett

Was ist besser: Low-Carb oder Low-Fat? Die Diskussion zu diesem Thema hat schon einen Bart so alt ist Sie und dennoch wird nach wie vor

Kategorie: Allgemein, Diät, Ernaehrung
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