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Stört Selbstbefriedigung den Muskelaufbau

Wir von Fitness Freaks nehmen generell kein Blatt vor den Mund und scheuen uns auch nicht davor, hier und da mal ein Tabuthema zu behandeln.

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Der Fatburner Stack der es in sich hat!

Es gibt dutzende Artikel über Fatburner Stacks und auch ich habe bereits einiges zu diesem Thema hier bei Fitness Freaks beigetragen. Und dennoch gibt es

Kategorie: Diät
jaco 0

Werde zur Fettverbrennungsmaschine

Oh ja…solche Titel sind reißerisch und erwecken den Anschein, eine neue, magische Diätform gefunden zu haben. Der ultimative 7 Sekunden Trick bei dem du nicht

Kategorie: Diät, Ernaehrung
fatloss 0

Fitness-Mythen unter der Lupe!

In der Fitness Szene schwirrt so Einiges an Mythen herum. Oftmals vollkommen ohne (wissenschaftliche) Begründung. Oftmals weiß man vielleicht auch schon gar nicht mehr, woher

plitt 0

Der verzögerte Fettabbau-Effekt

Kennst du die Situation, dass du streng Diät hältst und auf der Waage absolut nichts passiert, ob wohl du ganz offensichtlich in einem Kaloriendefizit bist?

Kategorie: Diät, Ernaehrung
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Jetzt gibts Beef ! Dicke Luft zwischen Kai Greene und Phil Heath

Kurz vor der größten Bodybuilding Veranstaltung Mr. Olympia herrscht ziemlich Dicke Luft zwischen Kai Greene und Phil Heath. Beide Muskelpakete sind sehr überzeugt von sich

Kategorie: Allgemein
Shake 0

Der beste Shake den du jemals probieren wirst: 4 Richtlinien für den perfekten Do-It-Yourself Shake

Das Potenzial des hauseigenen Mixers wird heutzutage noch von vielen Athleten stark unterschätzt. Klar, man kann das Gerät dazu nutzen, um sich einen leckeren Proteinshake,

Entzündung3 0

Mehr Fitness: 4 Lebensmittel mit anti-entzündlicher Eigenschaft

Bei der Wahl der Nahrungsmittel achten die meisten Fitnessfreaks und Kraftsportler eher auf Dinge wie den Protein-, Fett- und Kohlenhydratgehalt. Ernährungsbewusste und strebsame Athleten nehmen

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Hilft Obst und Gemüse beim Abnehmen?

Erst heute habe ich die Ernährungsprotokolle eines neuen Schützlings ausgewertet. Die völlig verzweifelte Athletin klagt darüber, seit vielen Monaten nicht abzunehmen, dabei ernähre Sie sich

Training für Fortgeschrittene Dein Instinkt und die Erfahrung ist gefragt 0

Training für Fortgeschrittene: Dein Instinkt und die Erfahrung ist gefragt!

Du bist ein fortgeschrittener Athlet und willst die bestmöglichen Ergebnisse erzielen? Wir möchten erläutern, warum es für dich so wichtig ist, auf deinen Instinkt und

Kategorie: Training
trizeps 0

Arm-Tuning: Übungen die deine Oberarme bestimmt noch nie zu spüren bekommen haben!

Gut trainierte Arme sehen nicht nur gut aus, sie sind in aller Regel auch das Ziel einer Vielzahl von Trainierenden. Denn wer von uns ist

Kategorie: Training
Arnold Schwarzenegger Hosts Special Body Building Experience At Muscle Beach Venice To Celebrate The Launch Of The Arnold Series 0

Die High-Volume Körpergewichts Challenge für Fortgeschrittene

Ich schaue gerne über den Tellerrand und beobachte Sportler anderer Sportarten, wie diese ihr Training gestalten und was man sich eventuell von diesen Sportlern abschauen

Kategorie: Training
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Die 8 größten Kalorienbomben amerikanischer Restaurants !!!

Du denkst ein Gang zu Mc Donald in Deutschland wäre schon ungesund und kalorienlastig? Dann solltest du dir einmal diese Kalorienbomben aus Übersee anschauen! Dass

Kategorie: Diät, Ernaehrung
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Low-Carb vs. Low-Fat – Was verbrennt mehr Fett

Was ist besser: Low-Carb oder Low-Fat? Die Diskussion zu diesem Thema hat schon einen Bart so alt ist Sie und dennoch wird nach wie vor

Kategorie: Allgemein, Diät, Ernaehrung
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Creatin – Vor oder nach dem Training?

Jeder auch noch so neue FitnessFreak kennt Creatin. Es ist Bestandteil in nahezu jedem Workout-Booster und in sog. All-In-Ones und überdauert die Jahre der Supplement-Industrie

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Nutrition Timing 2.0

In zahlreichen Artikeln haben wir gelernt, wie wir die Makronährstoffe richtig timen sollen. Grundsätzlich geht es beim Nutrition Timing darum die Kohlenhydrate zur richtigen Zeit

Kategorie: Ernaehrung
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Die Recomp Diet: Wie man Fett abbaut und gleichzeitig Muskeln auf!

Klassisch betrachtet ging man bisher immer so vor, dass man entweder eine Aufbauphase zum Muskelaufbau machte oder sich in einer Definitionsphase zur Fettreduktion befand. Man

Kategorie: Diät, Ernaehrung
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Die neue magische Diät: Das Kaloriendefizit!

Bei all dem Diät-Hype wird meist eines vergessen: Es gibt keine Wunderdiäten, keinen Magic-Trick, keinen Quick Fix. Wer abnehmen möchte, muss mehr Kalorien verbrennen als

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Super Lean mit Fat-Loading!

Zugegeben, das klingt auf den ersten Blick erstmal nach einem Gegensatz. Wie kann man denn schlank und fettfrei werden, wenn man sich das Nahrungsfett förmlich

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Muskelaufbau So bringst du deine Jeans zum PLATZEN 0

Muskelaufbau: So bringst du deine Jeans zum PLATZEN!

Du willst eine stärkere und muskulösere Beinmuskulatur? Wir möchten dir Tipps geben, um deine Beine wirklich effektiv aufzubauen! …Und schon wieder eine Jeans zu klein,

Kategorie: Muskelaufbau
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