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Die perfekte Autoregulation für maximale Erfolge!

Autoregulation ist ein Wort das in Mode gekommen ist. Insbesondere mit der Anwendung einiger HFT-Ansätze kam die Autoregulation im Fitnessbereich vermehrt ins Spiel. Und rein

Kategorie: Training
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Fit im Studio = Fit im Bett?

Scheinbar gibt es einen direkten Zusammenhang zwischen der Potenz bei Männern und deren körperlicher Aktivität. In einer großangelegten Studie mit über 700 Versuchsteilnehmern konnten Wissenschaftler

Kategorie: Allgemein
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Stark, explosiv und gewaltiges Muskelwachstum mit einem neuen Stern am Supplementhimmel!?

Gut, das haben bisher sehr viele Supplements von sich behauptet, das ist richtig. Richtig ist auch, dass die wenigsten wirklich eingehalten haben, was sie versprochen

Kategorie: Supplemente
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Muskelwachstum anregen: 3 Ernährungstipps für einen muskulösen Körper

Training macht hungrig – die meisten Sportler freuen sich nach einem intensiven Workout auf eine heiße Dusche und das wohl verdiente Essen danach („Post-Workout Mahlzeit“).

Sexy Male Butt 0

Mit diesen 3 Übungen klappt es garantiert mit dem „Knack-Po“

Ein knackiger Po ist im Zuge der Fitnessbewegung längst nichts mehr das sich nur Frauen wünschen. In der Tat ist es so liebe Männer, das

Das aller wichtigste beim Muskelaufbau 0

Das aller wichtigste beim Muskelaufbau?!

Die Technik, das Muskelgefühl, der richtige Ernährungs- und Trainingsplan sind wichtig, doch es gibt etwas, was noch viel wichtiger ist! Sehr wichtig, die Organisation und

Supplementation 0

Effektive Supplementation: 3 Ergänzungsmittel, die eine Daseinsberechtigung haben

Wann immer ich anfange über Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen, betone ich zu aller erst die Tatsache, dass Supplemente eben das sind, was ihr Name auch impliziert:

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MYTHOS – Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 Minuten ein

Kennt ihr Sie auch, diese alte Weisheit vieler Fitness-Trainer? Ich erinnere mich selbst noch an meine erste unbeholfene Cardioeinheit im heimischen Fitness-Club und eben genau

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5 Tipps gegen den Ansatz von Körperfett in der Aufbauphase!

Du möchtest auch in einer Muskelaufbauphase wenig Körperfett aufbauen? Wir haben die richtigen Tipps für dich! 1. Die Kalorien sind ausschlaggebend! Wer seine Kalorien während

Kategorie: Diät, Muskelaufbau
Booster 1

Wenn du zu viel BOOSTER nimmst… = AUSRASTEN!

Heute gibt es nur „EINEN“ Scoop des Boosters, wie es auf der Verpackung steht!? …NEIN, HEUTE GIBT ES 2 SCOOPS!!! … Booster und deren Auswirkungen

Kategorie: Ernaehrung, Training
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Super-Rücken in 10 Wochen: Das Programm

Heute geht es weiter mit einem neuen Programm unserer beliebten Serie der Super-Programme. Dem Autor seine Lieblingspartie, der Rücken wird unter die Lupe genommen. Im

Kategorie: Training
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Vergleiche Dich mit anderen für maximalen Erfolg!

Eigentlich empfehle ich meinen Schützlingen eher, nicht nach links und rechts zu schauen und sich nicht mit anderen Athleten, Freunden oder vielleicht sogar Szene-Profis sowie

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Die 10 besten Lebensmittel für – are you kidding me???

Okay. Provokanter Start. Aber ja, so liebe ich es. Erstmal allem einen Dämpfer verpassen. Erstmal der Spielverderber sein. Aber hey, nur wer hinterfragt kommt auch

Kategorie: Allgemein
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Wie sich Kalorien unterscheiden!

Eine Kalorie ist eine Kalorie. Stimmt diese Aussage? Oder ist eine Kalorie vielleicht doch nicht eine Kalorie? Eine sehr verwirrende Angelegenheit. Denn auf der einen

Kategorie: Ernaehrung
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2 Gründe warum du jede Muskelgruppe öfters als bisher trainieren solltest!

Es stellt sich für uns außer Frage, dass wir mit zunehmendem Leistungsstand mit immer höherer Intensität trainieren. Wir wollen unsere Trainingsgewichte immer weiter steigern und

Kategorie: Training
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8 Dinge die nur ein FITNESSFREAK liebt!

Jeder Fitnessfreak mag diese Dinge, Außenstehende können sie häufig nur schwer nachvollziehen. Wir zeigen dir 8 Dinge die nur ein Fitnessfreak lieben kann! Fitnessfreaks sind

Fortschritte, Stagnation & Reduktion Die richtige Wahrnehmung! 0

Fortschritte, Stagnation & Reduktion: Die richtige Wahrnehmung!

Leider kann eine verzehrte Wahrnehmung schnell die Trainingsfortschritte behindern. Wir möchten dir dabei helfen auf deine Wahrnehmung zu achten! Ein Trainingsplan ist sicher nicht immer

Vor- und Nachteile des Nährstofftrackens 0

Vor- und Nachteile des Nährstofftrackens!

Für einen Athleten ist das Nährstofftracking eine gute Möglichkeit den Körper optimal zu versorgen, doch gibt es auch Schattenseiten des Trackens. Wir möchten dir die

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Wie funktioniert Muskelwachstum wirklich – Teil 3

In Teil 1 (HIER) und Teil 2 (HIER) haben wir bereits damit begonnen uns mit der Thematik des Muskelwachstums zu beschäftigen und uns überlegt, was

Kategorie: Training
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Wie funktioniert Muskelwachstum wirklich – Teil 2

Im ersten Teil (HIER) haben wir uns mit Dingen wie der mechanischen Belastung, der progressiven Belastungssteigerung oder auch dem metabolischen Stress und unterschiedlichen Spannungszuständen der

Kategorie: Training
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