Checkliste für deinen Ernährungsplan Hast du an alles gedacht 0

Die Checkliste für deinen Ernährungsplan: Hast du an alles gedacht?

Wer seinen eigenen Ernährungsplan erstellt, der kann natürlich viel falsch machen, bzw. auch einiges vergessen zu beachten. Wir möchten dir eine Checkliste an die Hand

Kategorie: Ernaehrung
5 Tipps für den Muskelaufbau So bringst du deine Arme zum Wachsen 0

Wenn ihr Muskeln wollt kümmert Euch um Mikronährstoffe!

Jeder zweite Artikel den man zum Thema Sporternährung findet, befasst mit dem richtigen Einsatz von Makronährstoffen (also Protein, Kohlenhydrate und Fett), mit leistungssteigernden Substanzen und

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Schnelles oder langsames Protein nach dem Training – macht es einen Unterschied?

Grundsätzlich wird ja meist empfohlen, unmittelbar nach dem Training einen Shake aus Whey Protein zuzuführen, optional mit Kohlenhydraten und weiteren Ergogenics. Doch das Whey ist

Kategorie: Allgemein, Ernaehrung
sixpack 0

4 Tipps um Diät-Plateaus zu überwinden

Diät-Plateaus sind sicherlich jedem bekannt, der schon einmal eine Reduktionsdiät durchgezogen hat. Am Anfang sinkt das Gewicht auf der Waage im Sturzflug, nach einiger Zeit

Kategorie: Diät, Ernaehrung
Low-Carb Produkte Was hast du von Ihnen 1

Low-Carb Produkte: Was hast du von Ihnen?

Es gibt bereits unzählige Low-Carb-Produkte und es werden von Tag zu Tag mehr. Doch was hast du überhaupt als Sportler von solchen Produkten? Allgemein Nur

Kategorie: Diät, Ernaehrung
deadmill 0

3 Übungen die du garantiert noch nie gemacht hast!

Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schultersrücken…die Standards. Pistols, Planks, Muscle-Ups…ausgefallen aber nicht unbekannt. Es scheint, als würden wir alle Übungen kennen und in unser Training hin und

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LIGHT WEIGHT BABY: So wirst du wirklich stark!

Du willst Kraft aufbauen und deine Muskulatur zum Wachsen bringen? In diesem Artikel möchten wir dir gerne zeigen, wie du stärker wirst. Es gibt eine

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lee 0

Myo-Reps: Bist du bereit für maximale Hypertrophie?

Es gibt so viele verrückte Trainingsmethoden da draußen. Da draußen in der Fitness Szene. Es gibt sogar so viele, dass man schon fast keinen Überblick

Kategorie: Training
Muskelaufbau Diese 6 grundlegenden Fehler solltest du vermeiden 0

Muskelaufbau: Diese 5 grundlegenden Fehler solltest du vermeiden!

Du möchtest Muskulatur aufbauen? Dann gilt es immer das Beste aus sich herauszuholen und bestimmte Fehler, welche sich einschleichen können, zu vermeiden. Wir haben die

Kategorie: Muskelaufbau
Nährstoffe die dich dick machen 0

Der „Wiege-Wahnsinn“ – Befreit Euch von dieser Abnehmbremse!

Die zweifelhaftesten Diätkonzepte sind meiner Meinung nach diejenigen, die Ihren Anhängern einen Verlust von x-Kilogramm in x-Tagen versprechen. Je höher die Kilogrammzahl und je kürzer

Bonuslevel 0

Das Bonuslevel: 5 weitere Tipps für besseren Muskelaufbau

Wie ich gestern bereits sagte: Es kann eigentlich nicht genug Muskelaufbautipps geben und genau deswegen machen wir heute dort weiter, wo wir im letzten Artikel

Mindset_eines_Champions 0

Ein altbekannter Fett-Turbo erstrahlt in neuem Licht!

Wenn ich Euch nach einem bekannten Fatburner befrage werden mir die meisten sicher mit einer Subtanz namens Carnitin antworten und das nicht ohne Grund. Carnitin

whitacre 0

Die 4 Schlüsselfaktoren auf dem Weg zur perfekten Figur!

Wir alle wollen große Muskeln und einen niedrigen Körperfettanteil. Und wir wollen alle unsere Bauchmuskulatur sehen und das wenn möglich das ganze Jahr über. Und

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3 Übungen die deine Schulterentwicklung explodieren lassen!

Ein typisches Schulterprogramm in einem typischen Fitness- und Bodybuildingprogramm beinhaltet normalerweise Schulterdrücken mit Kurz- oder Langhanteln, Seitheben und vorgebeugtes Seitheben. Das dürften die Eckpfeiler eines

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Praxis vs. Theorie Was gilt es beim Muskelaufbau zu beachten 0

Praxis vs. Theorie: Was gilt es beim Muskelaufbau zu beachten?!

Es gibt in sämtlichen Bereichen unseres Lebens Studien, Fachexperten usw. Aber wie sinnvoll ist es, sich auf die ganze Theorie zu beziehen und warum kann

Kategorie: Allgemein, Muskelaufbau
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Muskelaufbau: 5 hilfreiche Tipps für das nächste Level!

Seien wir doch mal ehrlich: Es kann gar nicht genug guter Tipps und Ratschläge geben, wenn es darum geht Muskelwachstum und –hypertrophie anzuregen. Natürlich läuft

PICK ME UP 5 Gründe für das Kreuzheben 0

Mythos – Wenn aus Frauen Muskelmonster werden

Eine der größten Ängste die Frauen mit Krafttraining verbinden ist es zu „bulky“ zu werden.  Als Frau möchte man weiblich, zierlich und knackig wirken und

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Die richtige Mahlzeit vor dem Training: Kohlenhydrate ja oder nein?

Eine häufig gestellte Frage mit unterschiedlicher Meinung ist die Frage nach der Sinnhaftigkeit einer Kohlenhydratzufuhr vor dem Training. Um euch die Gründe aufzuzeigen welche dafür

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Die perfekte Pre-Workout Energiezufuhr für maximale Trainingsleistung!

In Sachen Pre-Workout Nutrition gibt es ja vielzählige Möglichkeiten und Ansichten. Von einem Stück Obst bis hin zum super modernen Supplement mit Substanzen die man

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Das Insulin-Dogma: Wie Insulin wirklich funktioniert

Ich habe mir lange überlegt diesen Artikel zu schreiben und mich nun endlich durchgerungen es zu tun. Er zeigt eine komplett andere Sichtweise auf Insulin

Kategorie: Allgemein, Diät, Ernaehrung
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