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Terry Crews Trainingsplan und Ernährungsplan

Terry Crews war immer schon gut in Form und zeigte seine Brustmuskeln und sein Six-Pack in White Chicks und Spiel ohne Regeln. Neben Sylvester Stallone

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Tribulus Terrestris für den Muskelaufbau?

Bevor das Optimum aus der eigenen Ernährung herausgeholt wird, sind oft schon viele Nahrungsergänzungsmittel im Einsatz, um vermeintliche Schwachstellen auszumerzen. Auch  Tribulus Terrestris zählt zu

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Ist Muskelkater gut oder schlecht?

Oft wird davon gesprochen, dass Muskelkater doch etwas Negatives ist, aber warum freuen sich dann manche Sportler über einen Muskelkater? Wir möchten dir aufzeigen, warum

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Muskelverletzungen und was man dagegen tun kann

Krämpfe, Prellungen und Muskelfaserrisse. Die Liste der möglichen Verletzungen im Fitnessbereich und im Kraftsport ist lang. Häufig ist eine Überbelastung oder Überdehnung einzelner Muskeln die

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10 Tipps um grosse & starke Oberarme aufzubauen

Hast du Probleme deinen Armumfang zu vergrößern ? Dann solltest du diesen Artikel sorgfältig durchlesen, denn mit den folgenden Tipps bringst du deine Muskeln wieder

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Das effektivste Fettstoffwechseltraining

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Muskelaufbau gegen Haltungsschäden und einen gesunden Rücken

Büroarbeit und überwiegendes Sitzen im Alltag lassen die Muskeln schnell verkümmern. Verspannungen, Krämpfe und Haltungsschäden vor allem des Rückens drohen. Dabei ist gerade eine gesunde

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Stress und Muskelaufbau/Leistung

Wer kennt das nicht? Man rennt von einem zum nächsten Termin und geht gestresst ins Training. Dann kommen noch private Probleme dazu und schon hat

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Veganer können durchaus guten Muskelaufbau betreiben. Leider herrscht noch oft das Vorurteil, dass vegane Ernährung mit Unterversorgung verschiedener Nährstoffe gleichgestellt wird, dies ist aber nicht

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Die 4 größten Mythen um den Bauchspeck loszuwerden

Im Internet findet man jede Menge interessante und oft lustige Ansätze, welche versprechen Bauchfett loszuwerden. Wir möchten dir die 4 größten Mythen vorstellen und Tipps

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Die Dukan-Diät

Es gibt viele neue Diäten, diese bauen jedoch meist auf den Basics der alten Diäten auf. Wir möchten euch die Dukan-Diät vorstellen und kritisch betrachten,

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Was ist eigentlich dieses Fettstoffwechseltraining ?

Was ist eigentlich dieses „Fettstoffwechseltraining“? Der bewusste sportliche Mensch  ist generell  bestrebt, einen möglichst effektiven Fettstoffwechsel sein eigen zu nennen, sei es um den Körperfettgehalt

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Sportler haben besseres Sperma

Sport verbessert Spermienqualität Die Spermienqualität ist bei sportlich aktiven Männern deutlich besser als bei Couch-Potatoes. Mit diesem Ergebnis warteten Studien der Universitäten Córdoba und Harvard

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Sojabohnen Proteinwertigkeit und Einfluss auf die Hormone

Es gibt unter uns Menschen (auch Sportler) die ein Problem mit tierischen Lebensmitteln haben. Der Begriff Vegetarismus hat unterschiedlichste Ausprägungen und erstreckt sich von denjenigen

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Muskelschutz in der Diät

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