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Cardiotraining für Fitness Freaks!

Leider mögen die wenigsten von uns Ausdauertraining so gerne, dass wir es regelmäßig in unseren Trainingsplan integrieren. Den meisten von uns ist zwar auf der

Kategorie: Training
the rock Ronaldo Freundin 0

The Rock schnappt sich Christiano Ronaldos Freundin!

Irina Shayk lässt Weltfußballer Ronaldo für Hollywood-Star und Fitnesscoach Dwayne „The Rock“ Johnson stehen! Die Presse überschlägt sich! Schenkt man so ziemlich allen Starmagazinen einen

Kategorie: Allgemein
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Gym-Talk: 2 Dinge die du besser nicht glauben solltest!

Es ist erstaunlich. In jedem Bereich des Lebens gibt es Mythen und Behauptungen, die ohne jegliche Quellen und Nachweise einfach so gutgläubig von Generation zu

Kategorie: Allgemein
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Worauf man bei der Proteinzufuhr tatsächlich achten sollte für maximale anabole Effekte!

Seit je her sieht man Bodybuilder mit vorgekochten Mahlzeiten durch die Studios ziehen. Scheinbar sind die Körper dieser Sportler anders, als die von allen anderen

Kategorie: Ernaehrung
Haut wie Papier 0

Haut dünn wie Papier: Kann jeder Mensch so aussehen!?

Viele Athleten wünschen sich nicht nur eine gewisse Muskulatur, sondern auch die Optik dieser muss passen. Meist wird ein recht geringer Körperfettanteil angestrebt, um die

Kategorie: Gesundheit, Muskelaufbau
noah 0

Muskeln aufbauen mit CrossFit-Training? Ist das überhaupt möglich?

CrossFit vs Bodybuilding. Das Internet ist voll von diversen Diskussionen, Memes und gegenseitigen Verspottungen. Die Bodybuilding-Front lacht über CrossFitter und behauptet, mit CrossFit könne man

Kategorie: Training
Snacks 0

6 super schnell vorbereitete Athleten-Snacks für unterwegs!

Jeder von euch wird das Problem kennen – es gibt einfach Tage, wo man nur unterwegs ist. Genau dann fängst du als Athlet an mit

Kategorie: Ernaehrung
5 Dinge die Frauen an Fitnessfreaks lieben 0

5 Dinge die Frauen an Fitnessfreaks lieben!

Ein Fitnessfreak zu sein hat auch bezüglich Frauen seine Vor- und Nachteile. Natürlich stehen nicht alle Frauen auf einen sehr muskulösen Körper. Allerdings werden die

Kategorie: Allgemein
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Muskelverlust durch Übertraining

Kennt ihr das: Wenig ambitionierte Trainingskollegen haben keine Lust auf regelmäßiges Training und schieben es auf Übertraining. Ich selbst trainiere jeden Tag und habe generell

Kategorie: Muskelaufbau, Training
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Spielen Unverträglichkeiten wirklich eine Rolle?

Es gibt sehr viele Ernährungsformen, die bestimmte Nahrungsmittelgruppen oder Nahrungsmittelsbestandteile komplett ausschließen. Ein gutes Beispiel hierfür ist Paleo und Gluten. Die Vertreter der Paleo-Ernährung behaupten,

Kategorie: Ernaehrung
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Genaue Todesursache von Greg Plitt

Es ist nun bereits eine Woche her, als Greg Plitt bei einem tragischen Unfall ums Leben kam. Der Schock bei seinen Millionen Fans sitzt noch

Kategorie: Allgemein
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Wie man einen heruntergefahrenen Stoffwechsel wieder in Schwung bringt!

Vielleicht kennt es ja der eine oder andere. Man hat eine lange Diätphase hinter sich und seinen Körperfettanteil verringert. Dazu bleibt einem nichts anderes übrig,

Kategorie: Allgemein, Ernaehrung
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Wenn große Namen in die Knie gehen – Insolvenz bei Gaspari und Ultimate Nutrition

Das Geschäft mit Nahrungsergänzungen ist schon lange kein Zuckerschlecken mehr. Waren es noch vor einigen Jahren nur einige wenige Anbieter, bei denen wir alt eingesessenen

Strongman training for bodybuilding 0

Wie du aus einem Training früh am Morgen alles herausholst!

Das Training unmittelbar nach dem Aufstehen ist alles andere als ideal. Der Stoffwechsel arbeitet noch langsam, die Körpertemperatur ist gesenkt und die Gelenke sind schlecht

Kategorie: Allgemein
Gründe für Training 0

Die 9 überzeugendsten Gründe für das Training mit Gewichten!

1. Du spürst Veränderungen! Ins Studio zu gehen oder wo auch immer du mit Gewichten trainierst, wird dich über die Zeit stark verändern. Nicht nur

Kategorie: Training
Die 6 schlechtesten Diättipps aller Zeiten 0

Die 6 schlechtesten Diättipps aller Zeiten!

1. Mit Diät XY kannst du nichts falsch machen! Wer behauptet, dass es eine Diät gebe, bei welcher man nichts falsch machen könnte, der erzählt

Kategorie: Diät
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3 Situationen bei denen Euch die Waage hinters Licht führt

Ich erlebe es jeden Tag im Rahmen meiner Coachings aufs Neue. Gefrustete Mails von Schützlingen die zwar über Fortschritte in Sachen Kraftleistungen, Wohlbefinden, Schlafqualität und

mike 0

Ist Powerlifting Training das richtige Training für Fitness Freaks?

Das ist natürlich eine gute Frage, die nicht einfach mit Ja oder Nein beantwortet werden kann. Denn zunächst einmal muss genau bestimmt werden, was einen

Kategorie: Training
Ein 43er „Bizeps“ 0

Ein 43er „Bizeps“ ist groß!?

Der „Bizepsvergleich“ oder doch eher Oberarmvergleich ist sehr beliebt, doch wie aussagekräftig ist ein solcher Vergleich? Die Antwort auf diese Frage und Weiteres erfährst du

Kategorie: Muskelaufbau
lean 0

Welches Protein vor und nach dem Workout?

Eigentlich sollte der Tatbestand doch klar sein. Ein schnell und leicht verdauliches Protein vor und nach dem Training und ein langsam verdauliches Protein zwischen den

Kategorie: Diät, Ernaehrung
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