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Patrick Tuor - SST (Sarcoplasma Stimulating Training)

Wer ist Patrick Tuor ?

Er betreut seit 17 Jahren Wettkampfathleten und hat bisher schon über 300 Athleten betreut. Von IFBB Europa, Weltmeister hin zu IFBB Pro Card Athleten bis zu Athleten, welche sich für die Mr. Olympia qualifiziert haben. Dazu zählen auch Stars wie Dennis Wolf.In den letzten 12 Jahren betreute er schon 30 Schweizer Meister und hat darunter 8 Athleten zum Gesamtsieg verholfen. Nun hat er eine neue Trainingsmethode namens SST (sarcoplasma stimulating training) entwickelt.

Video

Was ist SST

SST steht für Sarcoplasma Stimulating Training. Das Ziel bei dieser Trainingsmethode ist es so tief wie möglich in den Muskel reinzugehen um die besten Reize für den Muskelwachstum zu setzen.

Wie bist du auf Sarcoplasma Stimulating Training gekommen ?

Ich trainiere seit 20 Jahren und habe viele Trainingsmethoden ausprobiert. Jedoch habe ich gesehen, dass jede Trainingsmethode Grenzen hatte. Schlussendlich fehlte jedoch etwas, das den Reiz noch grösser machen konnte. Darum habe ich mich gefragt: "Wie kann ich eine Trainingsmethode entwickeln, welche tiefer in die Muskeln reingeht und stärkere Reize in einer kurzen Zeit setzt". Muskelwachstum besteht nicht nur aus schweren Gewichten. Also habe ich alle Trainingsmethoden auseinenader genommen, welche ich selber auch trainiert habe und habe versucht das beste aus diesen Trainingssystemen in meinen Trainingssystem einzubauen. Alle Faktoren die den Muskel reizen können, sind in einem Satz drinn. Deswegen ist es möglich Muskelwachstumsreize in einer sehr kurzen Zeit zu setzen.

Ist Sarcoplasma Stimulating Training für blutige Anfänger geeignet ?

Das System ist für erfahrene Athleten gedacht. Es ist für die Athleten gedacht, welche Schwierigkeiten haben noch mehr Muskeln aufzubauen. Ich konnte mit dieser Trainingsmethode Erfolge bei Athleten erzielen, die seit 20 Jahren trainierten. Ein Anfänger kann auch damit trainieren, jedoch müsste er mit leichteren Gewichten trainieren. Das System ist so entwickelt, dass es auch stufenweise schwieriger wird bis man den Fortgeschrittenen SST Status erreichen kann.
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  • Super Video Burak

    Super Video Burak! Uff - ha scho nur bim luegä mitglittä....

  • Hallo

    Hallo! Tolles Video!
    Mir gefällt die Intensität und Hingabe und Innovation für ein effizientes Muskelaufbautraining! Braucht es nicht ein längeres Aufwärmen und Vordehnen bei einem solchen Supersatz zwecks Verletzungsprävention und wie sieht die Erholung unmittelar nach dem Training aus? Gruss

  • Wir können dann mit Hilfe von irgendwelchen

    Wir können dann mit Hilfe von irgendwelchen „Wundermittelchen“, Supplemente und Pillen versuchen unsere Muskeln zum wachsen anzuregen. Oder wir schocken die Muskeln mit einer Intensität, die unser Körper bisher noch nicht erfahren hat. Dies ist der Ansatz des High Intensity Training (HIT) Prinzips, nämlich hochintensive Trainingseinheiten.

  • Hi Marcel

    Hi Marcel, doch das braucht es. Jedoch mussten wir die Aufwärmphase im Video kürzen, da es hauptsächlich das neue Trainingssystem SST behandelt. Weil das Aufwärmen bei solch einem Trainingssystem nicht fehlen darf haben wir es deswegen mitreingenommen jedoch kurz gehalten.

  • Hit Kopie

    Hit Kopie. Aber ne schlechte.

  • Wie heisst der song bzw

    Wie heisst der song bzw. die songs ??????

  • Und seine Seite ist auf Englisch

    Und seine Seite ist auf Englisch, Super...... ;(

  • Hi

    Hi, würde sehr gerne mehr über diesen Trainingsplan erfahren bzw den Trainingsplan aufgelistet bekommen. Danke!

  • hallo das training sieht wirklich interssant aus werde es auf jeden fall probieren

    hallo das training sieht wirklich interssant aus werde es auf jeden fall probieren.habe aber eine frage und zwar würde ich gerne vorallem die brust mit diesem trainingsystem verbessern.da steht am schluss vom video das man 1-2sätze pro muskel machen soll,ist das nicht etwas wenig?wieviel übungen für grosse muskelgruppen kann man denn mit sst training machen?weil bei 2sätzen wie im video mit aufwärmen hat man max 20min pro muskel,kommt mir etwas wenig vor.würde mich um eine antwort sehr freuen.mfg danke im voraus

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