Ernaehrung


Durch Chili zum Traumkörper

Durch Chili zum Traumkörper?!

Durch das in der Chili enthaltene Capsaicin kannst du deine Diät effektiv unterstützen! Warum und wie das funktionieren soll, erfährst

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Bio für deinen Traumkörper!

Die Diskussionen ob Bio nun besser ist als „normal“ gibt es ja nun nicht erst seit gestern und aller Wahrscheinlichkeit

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Langsam und moderat oder kurz und heftig – die richtige Diätführung!

Auf den ersten Blick sollte man meinen, wenn man Fett abbauen möchte, ohne großartigen Muskelverlust, dann sollte man sich genug

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Warum Wheyprotein nach dem Training?

Um es gleich vorwegzunehmen liebe Kritiker des Nutrition-Timing… JA das wichtigste ist, sich überhaupt mit Protein zu versorgen! Auch wenn

4 Fitnessmythen aufgedeckt

4 Fitnessmythen aufgedeckt!

Ein Anfänger sollte mit schweren Übungen starten? Kohlenhydrate machen dick? Protein führt zu Nierenproblemen? Kreuzheben macht den Rücken kaputt? Ob

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Reverse Dieting: Wie du eine Diät richtig beendest, ohne gleich wieder fett zu werden!

Es ist fast schon beeindruckend. Man macht wochenlang eine Diät, oftmals sogar über Monate hinweg, nur um im Anschluss direkt

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Runter mit dem Fett: 5 Tipps für eine effektive Körperfettreduktion

In der Theorie klingt die Sache mit der Diät ja überaus simpel, wie man sich eingestehen muss: Neben der Maßnahme „mehr

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Warum 20g Protein nach dem Training ausreichen

Die große Debatte um das Thema Nutrition-Timing gerade in Verbindung mit dem Workout ist stetig im Gange und das obwohl

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Machen Süßstoffe nun doch schneller dick?

Süßstoffe stehen seit jeher in der Kritik den Appetit anzuregen, den Insulinspiegel anzuheben sowie Krebs auszulösen und dennoch bestehen nach

6 Tricks für eine erstaunlich bessere Optik

6 Tricks für eine erstaunlich bessere Optik!

Es gibt einfach Tage, da will oder muss man besonders gut aussehen, beispielsweise wegen eines Fotoshootings oder eines wichtigen Anlasses,

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Werde zur Fettverbrennungsmaschine

Oh ja…solche Titel sind reißerisch und erwecken den Anschein, eine neue, magische Diätform gefunden zu haben. Der ultimative 7 Sekunden

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Fitness-Mythen unter der Lupe!

In der Fitness Szene schwirrt so Einiges an Mythen herum. Oftmals vollkommen ohne (wissenschaftliche) Begründung. Oftmals weiß man vielleicht auch

plitt

Der verzögerte Fettabbau-Effekt

Kennst du die Situation, dass du streng Diät hältst und auf der Waage absolut nichts passiert, ob wohl du ganz

Shake

Der beste Shake den du jemals probieren wirst: 4 Richtlinien für den perfekten Do-It-Yourself Shake

Das Potenzial des hauseigenen Mixers wird heutzutage noch von vielen Athleten stark unterschätzt. Klar, man kann das Gerät dazu nutzen,

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Mehr Fitness: 4 Lebensmittel mit anti-entzündlicher Eigenschaft

Bei der Wahl der Nahrungsmittel achten die meisten Fitnessfreaks und Kraftsportler eher auf Dinge wie den Protein-, Fett- und Kohlenhydratgehalt.

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Hilft Obst und Gemüse beim Abnehmen?

Erst heute habe ich die Ernährungsprotokolle eines neuen Schützlings ausgewertet. Die völlig verzweifelte Athletin klagt darüber, seit vielen Monaten nicht

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Die 8 größten Kalorienbomben amerikanischer Restaurants !!!

Du denkst ein Gang zu Mc Donald in Deutschland wäre schon ungesund und kalorienlastig? Dann solltest du dir einmal diese

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Low-Carb vs. Low-Fat – Was verbrennt mehr Fett

Was ist besser: Low-Carb oder Low-Fat? Die Diskussion zu diesem Thema hat schon einen Bart so alt ist Sie und

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Creatin – Vor oder nach dem Training?

Jeder auch noch so neue FitnessFreak kennt Creatin. Es ist Bestandteil in nahezu jedem Workout-Booster und in sog. All-In-Ones und

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Nutrition Timing 2.0

In zahlreichen Artikeln haben wir gelernt, wie wir die Makronährstoffe richtig timen sollen. Grundsätzlich geht es beim Nutrition Timing darum die

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