Ernaehrung


Sirloin-Steak

Machen rotes Fleisch und Wurstwaren uns krank?

Immer mehr Menschen treten dem Vegetarismus bei und verzichten damit auf den Verzehr von Fleisch. Die Beweggründe hierzu sind unterschiedlichster

mann-bodybuilding-muskel-hantel-sport-900x500

Die drei wichtigsten Dinge über Protein

Jeder von Euch weiß sicher das Protein wichtig für Muskelaufbau ist und jeder kennt Protein als einen der drei Makronährstoffe

shredded_nicht

Shredded oder nicht: 3 Gründe warum das Fett nicht verschwindet

Dieser definierte und ästhetische Look wer wünscht sich ihn nicht? Sichtbares Sixpack, vaskuläre Arme und Einschnitte auf den Schultern: Einfach richtig

gemuese_fruechte

4 Schritte für ein perfektes Diät Management

Diät-Plateaus sind sicherlich jedem bekannt, der schon einmal eine Reduktionsdiät durchgezogen hat. Am Anfang sinkt das Gewicht auf der Waage

abuilt

Die Vorteile einer Low Carb Ernährung für optimale Resultate

Low Carb, High Carb, Carb Cycling…wir haben doch alles schon durch. Und alles ist mal wieder in Mode und genauso

Dieser Fehler verhindert dein Muskel- und Kraftwachstum

Dieser Fehler verhindert dein Muskel- und Kraftwachstum!

Fast 90% der unzufriedenen Athleten machen nur diesen einen Fehler! Du trainierst hart und ernährst dich eigentlich ganz gut. Zu Beginn

bodybuilder-protein-shake-main

Machen süße, zuckerhaltige Getränke dick?

….eine Frage die jeder voreiliger Weise sicher erst einmal mit einem klaren JA beantworten würde, denn jeder weiß, wie schnell

250414 (11)

Hochwertiges Protein für weniger Körperfett?

Es existieren in der Fitnesswelt Ansätze, die es sich schon verdammt leicht machen. „Iss was du willst Hauptsache du hältst

250414 (5)

Salz – Teufel der Szene oder eine absolute Notwendigkeit für Muskelaufbau?

Grundregel 1 für alle Bodybuilder und Fitnesssportler: „Meide Salz wo es nur geht!  Salz macht dich dick und wässerig, nimmt

leanandripped

Whey Protein im Praxiseinsatz

Whey Protein ist mit Sicherheit eines der bekanntesten Ergänzungen im Sport und vornehmlich im Fitnessbereich, Kraftsport und Bodybuilding. Und dies

fatloss

Die 4 Prioritäten einer erfolgreichen Low Carb Ernährung

Es gibt mittlerweile viele Low Carb Diäten. Von der rein ketogenen Ernährung, über die zyklisch ketogene Ernährung, die für die

anton

„Calorie-Shifting“ Der neue Weg für maximalen Fettabbau

Wer Fett abbauen möchte, muss ein Kaloriendefizit herstellen, ich denke dieser Konsens muss inzwischen nicht mehr groß und breit diskutiert

lazar-angelov-insaneabs

Wann ist es genug? Wenn Sport zur Krankheit wird

Sport ist und hält gesund! Fit und aktiv zu sein ist etwas Erstrebenswertes für jedermann aber leider hat auch sportliche

rippedmale

Fett das fett macht und Fett das Muskeln aufbaut!?

Der Ruf um verschiedene Nahrungsfettquellen hat sich im Laufe der Zeit verändert. Zunächst einmal wurde behauptet, gesättigte Fettsäuren würden per

core

15 Jahre Praxiserfahrungen: Die besten Diäten

Seit 15 Jahren beschäftige ich mich nun bereits mit Training, mit der richtigen Ernährung und mit dem Einsatz von Nahrungsergänzungsmittel.

arnold-diet

Frühstücken für mehr Muskeln und weniger Fett?

Frühstück ja oder nein – diese Frage stellte sich die Fitness-Szene in den letzten Jahren schon etliche Male. Vor allem

Die 10 Gebote des Muskelaufbaus

Die 10 Gebote des Muskelaufbaus!

Du suchst nach „DEN“ grundlegenden Regeln für den Muskelaufbau? Dann sollte dieser Artikel „Die 10 Gebote des Muskelaufbaus“ genau das

maxresdefault1

Lasst Euch nicht verarschen – Das neue Sport-Menü von McDonalds

Wenngleich ich nicht zu denen gehöre die McDonalds und Co grundsätzlich und generell verteufeln frage auch ich mich manchmal, was

jojo

Der JoJo-Effekt: Was bedeutet das wirklich?

Man hört immer wieder das mysteriöse Wort “JoJo-Effekt“, doch was bedeutet das wirklich? Alle wissen, dass wir darunter die herunter gehungerten

eat-like-pig-get-ripped

Fernsehen macht fett!

Oh ja…ein intensives Training hinter uns gebracht, im Gym alles gegeben. Jeden Satz bis an die Schmerzgrenze ausgeführt und nun

Zurück nach oben Copyright © 2013 - Fitnessfreak. All rights reserved.