Training


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MYTHOS – Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 Minuten ein

Kennt ihr Sie auch, diese alte Weisheit vieler Fitness-Trainer? Ich erinnere mich selbst noch an meine erste unbeholfene Cardioeinheit im

Booster

Wenn du zu viel BOOSTER nimmst… = AUSRASTEN!

Heute gibt es nur „EINEN“ Scoop des Boosters, wie es auf der Verpackung steht!? …NEIN, HEUTE GIBT ES 2 SCOOPS!!!

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Super-Rücken in 10 Wochen: Das Programm

Heute geht es weiter mit einem neuen Programm unserer beliebten Serie der Super-Programme. Dem Autor seine Lieblingspartie, der Rücken wird unter

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Vergleiche Dich mit anderen für maximalen Erfolg!

Eigentlich empfehle ich meinen Schützlingen eher, nicht nach links und rechts zu schauen und sich nicht mit anderen Athleten, Freunden

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2 Gründe warum du jede Muskelgruppe öfters als bisher trainieren solltest!

Es stellt sich für uns außer Frage, dass wir mit zunehmendem Leistungsstand mit immer höherer Intensität trainieren. Wir wollen unsere

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8 Dinge die nur ein FITNESSFREAK liebt!

Jeder Fitnessfreak mag diese Dinge, Außenstehende können sie häufig nur schwer nachvollziehen. Wir zeigen dir 8 Dinge die nur ein

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Wie funktioniert Muskelwachstum wirklich – Teil 3

In Teil 1 (HIER) und Teil 2 (HIER) haben wir bereits damit begonnen uns mit der Thematik des Muskelwachstums zu

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Okay…easy going. Wer Krafttraining betreibt wird Muskeln aufbauen, richtig? Richtig. Zumindest bis zu einem bestimmten Punkt. Denn mit Sicherheit wird

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Muskelaufbau durch höhere Trainingsintensität: 3 Tipps für mehr Qualitätsmasse

Bevor ich überhaupt in den Artikel einsteige, möchte ich zunächst einmal klarstellen, dass die hier aufgeführten Methoden nur dann sinnvoll

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Die 3 wichtigsten Dinge für Dein Trainingslog

Trainingslog – das kleine Büchlein welches man sich entweder vorgefertigt aus dem Internet bestellt, oder liebevoll in Handarbeit selbst ausarbeitet

So bekommst du einen BIZEPSPEAK

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Ein extremer Bizepspeak lässt den Bizeps erst so richtig muskulös wirken. Wir möchten dir Tipps geben, wie du vorgehen solltest,

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Wadenkrämpfe – Wer bekommt Sie, warum und was kann man dagegen tun

Schätzungen zur Folge leiden 40% der Deutschen unter regelmäßig wiederkehrenden Wadenkrämpfen. Sicher kennen einige von Euch auch die Situation, wenn

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4 Faktoren für die perfekte Trainingsgestaltung

Gibt es so etwas wie „perfekt“ überhaupt? Denn schließlich ist es doch so, dass jeder Körper anders auf Training reagiert,

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Super Schulter in 10 Wochen: Das Programm

Bereits zwei Artikel in unserer Super-Serie haben wir veröffentlicht. Nach den 10-Wochen-Programme zum Aufbau massiver Arme und Brust, widmen wir uns

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Versagen um maximales Muskelwachstum zu stimulieren?

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Jeder hat einmal angefangen!

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Muskelaufbau als Schüler und Student: 3 Tipps für garantierten Erfolg

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Warum ein Stiernacken von ganz alleine kommt!

Viele wünschen sich einen kräftigen Nacken, wir zeigen dir, wie du diesen ohne größeren Aufwand bekommst! Wie viele Athleten vorgehen Grundsätzlich ist

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3 entscheidende Tipps zur Bestimmung des Körperfettanteils

In der Fitness-Szene stellt der Körperfettgehalt ein entscheidendes Kriterium dar, nach dem man sich als FitnessFreak auch immer öfter bemessen

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