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Cardiotraining auch im Aufbau?

So gut wie jeder FitnessFreak sieht es als große Erleichterung an, zu Zeiten des Aufbaus von eintönigen, langweiligen und zeitraubenden

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Dreimal so viel Muskelwachstum mit den richtigen Pausen!

Wir diskutieren hier sehr häufig über die richtige Trainingsfrequenz, das passende Trainingsvolumen, die Intensität und diverse Techniken um eben jene

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Beeinflusse Deine Hormone : Extremer Fettabbau oder Muskelaufbau

Im Inneren unseres Körpers regulieren unzählige Hormone und Neurotransmitter etliche Vorgänge. Die Art und Weise wie sie wirken und zusammen

UNFASSBARER WELTREKORD 490 kg Kniebeuge (RAW)

UNFASSBARER WELTREKORD: 490 kg Kniebeuge (RAW)!

Du bewegst über 100 kg beim Beugen? Dieser Mann beugt fast 500 kg und bricht drei Rekorde! Im Powerlifting werden immer

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Das Gleiche aber „anders“ um dich auf ein neues Leistungslevel zu katapultieren!

Das Gleiche tun aber das dann anders? What the f@ck? Ja, ganz richtig! Das Gleiche machen, aber eben auf andere

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Massive Zuwächse mit dieser vergessenen Trainingstechnik!

Es gibt eine ganze Reihe an unterschiedlichen Intensitätstechniken. Angefangen bei Supersätzen, über Reduktionssätze, erzwungene Wiederholungen, Rest-Pause-Sätze und noch viele mehr.

10 Anzeichen dass du im GYM LEBST

10 Anzeichen dass du im GYM LEBST!

Lebst du schon fast in deinem Fitnessstudio? Diese Anzeichen deuten ganz klar darauf hin! 1. Wann hast du das letzte Mal

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Fliegende: Die unterschätzte Übung für eine volle Brust

Wenn wir von einem der am häufigsten trainierten Muskeln bei Männern sprechen, dann schwingt die Brustmuskulatur sicherlich oben aus. Sie sorgt

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Das Wichtigste beim Muskelaufbau!

Was ist wichtiger: Volumen oder Intensität? Was ist besser: HIT oder HST? Was ist effektiver: lineare Periodisierung oder nicht-lineare Periodisierung?

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Daily Undulating Periodization – Der neue Stern am Trainingshimmel?

Es gibt unterschiedliche Formen der Periodisierung. Eine dieser Formen stellt die Daily Undulating Periodization dar. Dabei geht es darum, tagesaktuell

Wer besser als ich ist, nimmt Anabolika

Wer besser als ich ist, nimmt Anabolika!

Woher kommt der Neid unter Athleten und wie geht man damit um? Das Training läuft gut, die Kalorien passen und du

Die 5 beliebtesten Ausreden um das Training zu schwänzen

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Hast du auch einen Kumpel, der sich gerne vor dem Training drückt? Jeder kennt wohl mindestens einen „Sportler“, der sich im

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Trainingstechniken die dich auf ein neues Level heben werden!

Es gibt verschiedene Techniken und intensitätssteigernde Methoden, die dazu verwendet werden sollen, das Muskelwachstum noch einmal zu steigern und zu

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Die verschiedenen Arten der Periodisierung

Zu Beginn unserer Trainingskarriere war die Lage noch einfach. Eigentlich musste man nichts tun, außer sich ins Gym zu bewegen

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Welche Eigenschaften muss ein perfektes Trainingsprogramm aufweisen?

Es gibt Trainingsprogramme und Trainingspläne wie Sand am Meer. Alle behaupten das Beste zu sein, das Wissenschaftlichste, das Fundierteste, das

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3 Gründe warum deine Rotatorenmanschetten dich hassen!

Sie zählt wahrlich nicht zu den bekanntesten Muskelgruppen und sicher werden einige von Euch (gerade die Anfänger) noch nie irgendwas

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5 Einflussfaktoren zur Bestimmung deiner Trainingszeit!

Gibt es DIE beste Trainingsuhrzeit für einen Sportler? Beim Optimieren der Trainingsfaktoren kommt die Frage auf, wann das Training angesetzt

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5 Dinge, die sich im Kraftsport und Bodybuilding nie ändern werden

Das Leben befindet sich in einem beständigen Wechsel und wenn du dir einer einzigen Sache sicher sein kannst, dann ist

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Weltrekord im UNTERWASSER-Bankdrücken?!

Seine Kinder sahen einen Guinness-Weltrekord, daraufhin wollte der Vater zeigen was er kann! Es gibt viele abgefahrene Weltrekorde, welche im Guiness

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Die 4 wirklich SINNLOSESTEN Studioregeln!

Ob sinnlos oder sogar eine Behinderung fürs Training – diese 4 Studioregeln braucht wohl NIEMAND! In den meisten Studios gibt es

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